Sport en fitness om te vermageren – langzaam afslanken (2)
Sport en fitness geven een verkeerd resultaat wanneer je wil afslanken. Langzaam afslanken is belangrijk
Sport en fitness
Dacht je écht dat dit de oplossing is?
Helaas … 3 x helaas.
Wat je ook doet, hoe hard je je ook inspant, op ‘je tandvlees loopt’: er gaat geen gram af.
Ook reeds vastgesteld???
En toch ga je door tot het bloed in je schoenen staat!
Steeds opnieuw betaal je je blauw en hoopt dat de valse reclame ooit waarheid wordt voor jou.
De reclame verplicht je haast om je nù in te schrijven want het aanbod is “de eerste maand is gratis!!!”
Lokkertjes, lokkertjes, lokkertjes.
De dure infrastructuur moet door jou betaald worden.
Of dacht je dat ze je een cadeautje gaven?
Vol goede moed deed je je oefeningen:
ohhhhh … een zo op punt gesteld programma om in een mum van tijd je kilo’s te laten verdwijnen.
Afgepeigerd kom je thuis … en … je gaat jezelf belonen om de geleverde inspanningen.
Wat ga je dan eten of drinken?
Neem je dan de juiste brandstof?
Dacht het niet.
Eigenlijk alle moeite voor niets en veel geld kwijt en afgezien als een paard!
Want wat gebeurt er eigenlijk bij zulke intense inspanningen?
Om een krachtig vuur te hebben, heb je brandstof nodig.
Die is in je lichaam aanwezig in de vorm van koolhydraten (suikers) en vetstoffen.
Sport of fitness wordt op een zeer intensief niveau beleefd.
Het is kort en hevig. Je geeft àlles.
Maar juist omdat het zo veel energie vraagt, gaat het lichaam de gemakkelijkste bron aanspreken: de koolhydraten.
Er wordt echter geen grammetjes vet verbruikt.
Wielrenners hebben een getraind lichaam en geen gram vet.
Als ze dat al zouden hebben, helpt het hen geen moer vooruit in hun prestaties: het is enkel onnodige ballast.
Ze hebben koolhydraten nodig.
Een tabletje pure druivensuiker gaat, na het smelten onder de tong, onmiddellijk naar de bloedbaan.
Het verhoogt de bloedsuikerspiegel en geeft een enorme boost.
Zo kan de atleet een betere prestatie neerzetten.
Jij bent geen atleet!!!!!
Jij wil je vet kwijt
Dus heb jij niets te zoeken in een fitnesscentrum,
je vindt géén baat bij je persoonlijke motivatie om tijdens spot en fitness je ziel uit je lijf te persen.
Het werkt niet op die manier.
Hoe dan wel?
Je ademhaling en je hartslag moeten LANGZAAM,
liefdevol, doordacht en zéér bewust naar een hoger niveau getild worden,
zodat je aan je reserves moet zitten.
Op dàt moment ervaart je lichaam de noodzaak om een constante voorraad aan te spreken: JE VET
Het is overvloedig aanwezig en je lichaam zal er dankbaar gebruik van maken!
Hoe kom je zo ver?
Door 30 minuten flink te gaan stappen!!! (fietsen of zwemmen zijn ook oké)
Dat kost niets en je bereikt je doel: nl. VET VERBRANDEN
Je spiermassa blijft intact: de nodige koolhydraten blijven aanwezig.
Zijn sport en fitness dan niet gezond???
Zeker en vast!!!!
Om een gezond, evenwichtig lichaam in conditie te houden.
Maar jij bent met je vetkwabben héél ver van huis!!!!!
Jezelf al eens bloot 10 minuten in de spiegel bekeken?
Gebruik eens een tweede spiegel om jezelf langs achter te bekijken …
Wat vind je er zelf van????
Je bent te dik!!!! (allé … jij vindt dat van jezelf … )
Durf het maar onder ogen te zien.
Naar een sauna gaan is er echt niet meer bij:
wat gaan de mensen van me vinden?
Iedereen kijkt naar mij!
Langzaam afslanken |
Eerst een lange bewuste weg afleggen en dan kan je naar hartenlust sporten en fitnessen. NU NIET!!!!
Langzaam en gestaag vermageren!!!!
Het is er ook langzaam en gestaag bijgekomen!
Ben je écht heel zwaar is het mentaal nodig dat het in het begin snel gaat:
om je motivatie gaande te houden en
om kracht te putten uit de behaalde resultaten op zo een korte termijn.
Er zijn turboprogramma’s ontwikkeld die zeer efficiënt werken.
Heb je gewoon wat (of véél overgewicht) volstaat een gezonde mentale planning.
Je denken aangaande voeding moet veranderen.
Alleen jij bent verantwoordelijk!!!
Herkomst van je vet |
Het was er jaren niet, je kon eten en drinken wat je wou.
Je was een ‘doorjager’ je pad ging over rozen.
Tot je op een ochtend vaststelde dat je lievelingsjeansbroek harder spande dan de ochtend ervoor.
Je eerste frons verscheen tussen je ogen: raar …
Maar je wimpelde het weg.
Het was nog niet écht een probleem.
Weken, maanden later is het dat wel.
Je broek geraakt niet meer dicht.
Je moet op je rug op bed gaan liggen, je buik intrekken en dan lukt het nog net!!!!
Ligt het aan de broek? Te warm gewassen?
Je hebt het nog niet door.
Het lukt echt niet meer: dus in de uitverkoop toch één maatje groter.
Dat zit weer lekker.
In plaats van je eetgedrag onder de loep te nemen, ga je grotere maatjes kopen.
Tot je beseft dat het vijf vóór twaalf is.
Als enige uitkomst, haast een wanhoopsdaad, ga je jezelf uithongeren.
Foute boel!
Want je overlevingsmechanisme treedt in werking: er is schaarste, dus oppotten!
Dan schuim je het internet af op zoek naar snelle diëten: je hebt geen tijd te verliezen.
De kilo’s vliegen eraf! Yesssssssssssssssssss!!!!!
Oud eetgedrag wordt weer gehanteerd.
Zolang je dezelfde handelingen stelt, bekom je hetzelfde resultaat!
Onopgemerkt komen de welvaartsringen er weer bij.
Mijnheer JOJO is je trouwe partner geworden.
Op, af, op, af, op, af
En telkens komen er méér kilo’s bij dan je met diëten eraf kreeg.
Weer een nieuw dieet uitproberen??? Totaal tegengesteld van je vorige?
Maar ook dat lukt niet.
Alles geprobeerd!
Je faalt, je zelfbeeld krijgt een deuk, je humeur is onder nul, je bent ongenietbaar, dus grijp je (wéér) naar de chocolade: één brokje kan toch geen kwaad …
Helaas … niet één brokje, de hele reep moet eraan geloven.
En nu je toch gezondigd hebt, kan dat pakje chips er ook nog bij.
Zo herkenbaar, toch …
Geen enkel dieet werkt!!! |
Je hebt in de loop der jaren verkeerde gewoontes aangekweekt wat voeding betreft.
Het was “vullen” en niet “voeden.
Je moet gewoon anders gaan denken en dat levert je een ander gedrag op.
Maar enkel JIJ kan dit doen!
Waarschijnlijk heb je hiervoor hulp nodig: een bekwame gids die je door het labyrint leidt
en je de weg toont naar een heerlijk slank en gezond lichaam:
dé uitkomst voor je probleem.
Neem je tijd om de blogs te lezen: het komt nu echt niet meer op één dag aan!
Ik neem je mee op een ontdekkingstocht …