Eet je slank, eet langzaam en zéér bewust! (4)

Eet je slank! Om te vermageren moet je eten! Eet langzaam, goed kauwen is van groot belang. Eet bewust: het is een hoofdactiviteit!

Belast

 

Je kocht je eerste auto … weet je nog? Daar heb je zeer goed zorg voor gedragen, want het was een flinke hap uit je budget.

Het onderhoud was perfect: juiste brandstof,

tijdig naar in de garage voor een nazicht en de noodzakelijke schoonmaakbeurt.

 

Een aanhangwagen zou toch handig zijn!

 Wikken, wegen en ja … je besluit er eentje te kopen.

 

Je hebt opeens veel meer vrienden en kennissen dan vroeger …

en je stelt vast dat je veel vaker stopt aan het tankstation.

 

Want wat blijkt?

Zwaarder belast vraagt meer brandstof voor dezelfde rit.

Gebruik je noch de wagen, noch de aanhangwagen, blijft de brandstoftank in je auto even vol.

 

Van niet te eten, vermager je NIET!!!!  Eet je slank!

 

Je denkt: zo komt er niets bij, maar er gaat ook niets af …

Het lichaam gaat eerst de koolhydraten aanspreken – zoals je in het tweede artikel kon lezen.

Maar geen VET.

Het verbruik van de bouwstoffen is minimaal.

Daarbij komt – wat we ook al zagen – dat het onderbewustzijn overschakelt naar de alarmfase:

“behoud van wat er is en zeer zuinig zijn”.

Eet je dan toch iets (je kan niet zonder) wordt dit meteen in reserves opgeslagen.

Het wordt dan zuchten en klagen: ik eet niets en word toch dik!!!!

Logisch!!!

Anders denken

 

Het lichaam is zo ingesteld dat het alles maximaal verteerd eer het uitgescheiden wordt.

Alle spijsverteringsorganen hebben elk hun eigen specifieke opdracht

om bij te dragen om alle bouwstoffen uit de binnengekomen voeding te halen.

Het lijkt wel een goed geoliede machine.

En dat is ook zo.

Haal je nog eens even het beeld van de auto met aanhangwagen voor de geest.

Hoe zwaarder de auto belast wordt, hoe meer hij verbruikt.

Wat heeft dit met ons lichaam te maken?

Hoe zwaarder jij je lichaam belast, hoe méér het zal verbruiken.

Wanneer er te weinig brandstof binnenkomt voor de te leverende activiteit,

gaat het lichaam bij de “buren” aankloppen.

Jij kan zorgen dat er bij de juiste buren aangeklopt wordt:

bij Mijnheertje Vet

en niet

bij Mevrouwtje Koolhydraat!!!

 

Vandaar dat het zóóóóóó belangrijk is wàt je eet.

Veel in ieder geval: er moet voldoende brandstof zijn.

Maar … de kwaliteit van die brandstof is van enorm belang!

Bij te rijke brandstof: wordt er niet aan de reserves gezeten om te verteren.

Is deze te arm: heb je steeds een onvoldaan gevoel: je bent niet verzadigd en krijgt gierhonger.

Met het gevolg dat je alles opeet dat los zit en al je inspanningen zijn voor niets geweest.

Vijf zo mogelijk zes keer per dag eten

 

Als je met je auto zonder brandstof valt, sta je ter plekke stil!!!

Het lichaam functioneert ook niet meer zonder brandstof.

De maag mag eigenlijk niet leeg zijn, beter gezegd:

er mag geen signaal gestuurd worden dat er nieuwe brandstof gewenst is.

Ze moet voortdurend malen, gal er doorheen mengen

en alles – kant en klaar – doorsturen naar de dunne darm, die aan zijn taak moet beginnen.

 

Eet je dus minimaal om de twee uren en maximaal om de 4 uren

zo is er continuïteit in het verbrandingsproces en je eet je slank!

Drie hoofdmaaltijden en 2 à 3 gezonde tussendoortjes!!!

De nacht dient om te rusten: ook voor je darmen!

Vandaar: eet niet net vóór je slapen gaat: wees vriendelijk voor je buik!!!!

 

Ontbijt dus als een keizer, eet ’s middags als een koning en soupeer ’s avonds als een bedelaar

 

Bekende uitspraak!

En toch ziet onze dagindeling er helaas heel anders uit.

 

Wanneer je goed ontbijt, stook je eigenlijk je verbrandingsoven op tot zijn maximaal vermogen.

Een hete vlam is in staat om heel wat spul te verbranden.

Denk maar aan een open vuur waar je voor de lol een plastieken fles zou in gooien:

de vlammen slaan erom heen en in een mum van tijd is er niets meer te zien van de fles: ze is in rook opgegaan.

Heb je echter een smeulend vuur, waarbij je hetzelfde doet,

gaat de fles smelten en loopt in een slijmerige brij over de daaromheen liggend as.

Het wordt één troep!

 

Ook dit gebeurt in je maag.

 

Eet je slank: dus eet bewust, eet langzaam en kauw zeer goed.

Je doet ondertussen niets anders: het is een hoofdactiviteit!

Dus op dat moment tank je de juiste brandstof.

Door goed te kauwen, krijgt het voedsel in je mond de tijd om het nodig speeksel op te nemen.

Hoe kleiner de voorgekauwde stukjes zijn, hoe meer ze doordrongen zijn van speeksel.

waardoor het werk van de maag verlicht wordt : jij gaat je super voelen bij een goede spijsvertering. 

Energiek, levenslustig, goedgezind: je kan bergen verzetten en … je vet wordt verbrand!

 

Zwaar avondmaal

 

Ons spijsverteringsstelsel krijgt het zwaar te verduren.

 

De keizer zit elke avond bij ons aan tafel!!!

 

en de bedelaar ’s morgens!!

De overvloed aan brandstof wordt niet meer opgebruikt, waardoor je elke avond moe en uitgeteld bent.

Waar moet het lichaam met zoveel ongebruikte brandstof naartoe?

Juist!!!! Deze wordt opgeslagen!!!!!

De nachtrust is om zeep! want je:

• kan de slaap niet vatten
• bent onrustig
• valt mogelijk als een blok in slaap, door dat glaasje rode wijn
• na een paar uren kan je het schudden: je bent klaarwakker
• keert en draait
• hebt onrustige benen
• hoofd is één draaitol
• wordt als een wrak wakker, nadat je toch even ingeslapen was:
• bent doodmoe en afgepeigerd.

Herkenbaar?

Elke avond herhaal je hetzelfde ritueel.

Met dezelfde desastreuze gevolgen voor je lichaam en geest.

 

Blijf je op dezelfde manier denken,

krijg je steeds hetzelfde resultaat.

 

Aan jou de keuze …

Laat je je leiden door een bekwame gids en wil je werkelijk iets aan je leven veranderen, moet je handelen.

Enkel een actie leidt tot een reactie!

Ik wens je echt een heerlijk en gezond leven toe!

Samen komen we eruit!