Je balans vinden en behouden: stop met verwachten (40)
Je balans vinden en behouden gaat niet vanzelf. Je raakt zo vlug uit evenwicht omdat je niet weet waardoor het komt.
Het lijkt vaak of anderen de touwtjes van je leven in de hand hebben. Je balanceert op het touw dat bepaald wordt door de omstandigheden. Schijnbaar ben je machteloos …
Eigenlijk geef je je zeggenschap uit handen: je stelt je heel kwetsbaar op door een specifiek gedragspatroon. Het gebeurt echter onbewust, omdat je deze inzichten van niemand meekreeg. Je ouders leerden je het niet. Opvoeders, leerkrachten en de maatschappij gaven je deze waarden nooit mee …
Iedere keer stort je in dezelfde valkuil! Er gebeurt iets/of net niet en jij bent zo teleurgesteld. Op dat moment lijkt het of je steeds dieper wegzakt. Je beseft dat je aan het schuiven bent, maar je had niet door wanneer of waardoor het precies gebeurde.
Schijnbaar is er geen weg terug …
Telkens lijkt het of er een onzichtbaar luik onder je voeten opengaat en de val is onmogelijk te voorkomen.
Je bent in een verwachtingspatroon gestapt |
Verwachten wil zeggen: ervan uitgaan dat die andere weet wat jij net nú, op dit eigenste moment ohhhhh zo graag zou hebben, zonder je mond open te doen. Je gaat ervan uit dat die andere helderziend, heldervoelend, helderdenkend is. Maar die persoon wéét het niet en dààrom komt hij ook niet aan je verlangens tegemoet.
Doe je mond open en prààt!!! Een “neen” heb je, een “ja” kan je krijgen.
“Ja, maar ik heb het al 100 keer gevraagd en het wordt niet gedaan …”
Geef te kennen wat je graag hebt. Een dialoog is de enige manier om eruit te komen.
Mogelijk beletten pijnlijke ervaringen uit het verleden je om voor jezelf op te komen. Telkens denk je terug aan die momenten dat je instortte. Je balans vinden en behouden lijkt een zware opgave, omdat je niet weet in welke hoek het gevaar schuilt.
Aan elke verwachting is een gevoel gelinkt.
Bij een oordeel is het ergernis, zoals je leerde in de vorige blog … Het jaagt je de gordijnen in.
Bij een verwachting is het prijskaartje: teleurstelling. Die twee zijn onafscheidelijk.
Dit gevoel boort je de grond in.
180° de andere kant op!!!
Stop dus met verwachten |
Mag je dan echt niets verwachten?
NEEN!!!
Afspraken maken is iets heel anders: dan geven beide partijen hun mening te kennen, er is overleg en ze geven hun akkoord om iets al of niet te doen.
Zolang schansspringers helemaal bovenaan op het plankje zitten en hun ski’s glad maken, gebeurt er niets.
Het is pas op het moment dat ze recht komen, dat de afdaling begint: dan is er geen weg terug. Ze maken snelheid om dan in een vrije val zo ver mogelijk op de grond te komen.
Dit gebeurt er in jouw leven ook. Je kan nooit naar benden storten wanneer je stevig zit, wanneer je afspraken maakt.
Verwachten is je in het ijle begeven, je hebt geen enkele houvast, want de andere weet niet wat er in je hoofd omgaat.
Teleurstelling komt:als je dit verwacht en het toch uitblijft … |
Aandacht wensen
Bevestiging willen krijgen
Dankbaarheid mogen ervaren
Gerespecteerd worden
Verbaal uiten van waardering
Een letterlijk schouderklopje
Een figuurlijk schouderklopje
Bezorgdheid en betrokkenheid willen ervaren
Spontaan handelen uit zichzelf
Spontaan iets voor jou doen
Een knuffel krijgen
Anderen willen veranderen/heropvoeden
De hulp moet van anderen komen
Uit zichzelf moeten ze weten:
– wat jij nù van hen wil
– hoe jij iets graag hebt
– hoe goed je bent
– hoeveel je ervoor gedaan hebt
Dat ze jouw tekorten/onzekerheden in evenwicht brengen en/of aanvullen
Niet alles telkens moeten vragen/zeggen
Dat je partner wéét hoe je graag hebt dat er met je gevrijd wordt!!!
Of … nèt niet … en het zo ook telkens doet!!!!
…
…
Merk je nu hoe vaak je iets verwacht, zonder dat jij je daar echt bewust van bent?
Je balans vinden en behouden, kan dus wanneer je bij jezelf te rade gaat, hoeveel onuitgesproken verlangens je koestert.
Zo kan je zien waar het luik zich bevindt dat je voorheen niet zag.
Daardoor voorkom je dat je weer naar beneden stort en de bittere pijn van de teleurstelling ervaart.
De kracht van de teleurstelling |
Niemand kan je verplichten een bepaald gevoel te hebben!!! Dit is je eigen keuze!
Wanneer je teleurstelling toelaat, want niemand kan je iets aandoen (weet je nog?) dan gebeurt er iets uitzonderlijks.
Denk even aan een bakker die een bol deeg in zijn hand heeft: deze blijft onveranderlijk en als hij gebakken wordt, is de kans groot dat hij steenhard uit de oven komt.
Voegt hij er echter gist aan toe, gaat het deeg rijzen, het krijgt 3 à 4 keer zijn oorspronkelijke volume.
Water kan van grond een moeras maken of drijfzand.
Gist en water zijn in staat drastische veranderingen aan te brengen in de omgeving.
Teleurstelling doet net hetzelfde.
De deur naar het verleden wordt automatische geopend en alle rotzooi die je niet opruimde, komt in drievoud naar boven.
Het werkt als de gist in het deeg, het water in het moeras, het drijfzand.
Je voelt je weer het slachtoffer, het “arme-ikje”, het sukkeltje.
Er wordt als het ware zuurstof toegevoegd aan de brand die in je woedt en het werkt vernietigend. Je legt voor de zoveelste keer de schuld en de oorzaak bij de anderen.
Vind je in een woestijn water ontstaat er een oase.
Het kan bij jou ook een oase worden. Besef dat enkel jij je gemoedsrust in handen hebt. Zo kan je je balans vinden en behouden.
Controleer jezelf zeer streng: kijk of de gedachte die je nu hebt een verwachting is, waar een ander niets van weet. Jij bepaalt wat je denkt. Enkel door jouw gedachte wordt een gevoel opgeroepen. Gevoelens moeten eigenlijk besteld worden door een gedachte.
Aangezien jij de “bestelbon” invult, krijg je wat je vroeg.
Er komt nooit een gevoel zomaar opzetten, tenzij jij eerst aan iets gedacht hebt.
“Ik ben depressie en ik weet ‘bij God niet’ hoe dit komt.”
“Ik heb een burn-out en weet niet hoe dit zo ver kon komen.”
Snap je dat dit écht niet kan?
Een gouden raad:
- ga je verleden opruimen (blog nr. 36)
- stop met oordelen (blog nr. 39)
- weiger in een verwachtingspatroon te stappen, zodat teleurstelling uitblijft!
Je balans vinden en behouden is dan de beloning voor je bewustwording.
Koester de inzichten die je hier meekrijgt als een edelsteen.
Pas de kennis toe en het wordt wijsheid!
Via deze link kan je contact met me openen, indien je persoonlijk gecoacht wil worden.