Voeding en reuma – fibromyalgie – artrose – specifiek dieet (20)

Voeding-en-reuma … houdt het verband met elkaar? Is er een specifiek dieet voor?

Voeding-en-reuma

 

 

 

 

Het zou toch fijn zijn moest er een toverdrankje of een maaltijd bestaan om weer pijnloos door het leven te kunnen gaan. Gewoon even een inspanning leveren en hop … weg zijn de problemen! Helaas werkt het zo niet.

 

 

 

 

 

 

Er is géén dieet voor reuma, artrose en fibromyalgie

 

Maar … lees toch maar verder hoor!!!

 

Wat is reuma eigenlijk?

 

Reuma is een verzamelnaam voor meer dan 100 chronische aandoeningen aan gewrichten, spieren en pezen. Bijna 2 miljoen mensen leven dagelijks met pijn, stijfheid en vermoeidheid als gevolg van hun ziekte. De meeste vormen van reuma zijn behandelbaar, maar niet te genezen (wordt beweerd!!!) Veel mensen denken dat alleen oude mensen reuma kunnen krijgen. Dat is niet zo: 61% van de mensen met reuma is jonger dan 65 jaar. Ook kinderen kunnen reuma krijgen.

 

Soorten reuma

We onderscheiden drie soorten reuma:

voeding-en-reuma

  1. Ontstekingsreuma

Hieronder vallen aandoeningen waarbij ontstekingsreacties in het lichaam onder andere gewrichten beschadigen.

  1. Artrose

Hierbij verslechtert het kraakbeen in de gewrichten.

  1. Wekedelen-reuma (of fibromyalgie)

Hieronder vallen aandoeningen aan: onder andere spieren, banden, pezen en het kapsel om gewrichten.

Sommige mensen hebben meerdere vormen van reuma.

Voeding-en-reuma

Er is al veel onderzoek gedaan naar de link tussen voeding en reuma en reumatoïde artritis. Zo werd de invloed van bepaalde diëten, zoals vegetarisme en vasten, onder de loep genomen. Het effect van bepaalde vetten, antioxidanten, vitaminen en mineralen onder de vorm van supplementen werden ook al onderzocht. Hieruit vloeien wisselende resultaten voort.

Ondanks de groeiende wetenschappelijke interesse in de rol van voeding bij reumatoïde artritis, kan op basis van de recentste onderzoeksresultaten geen specifiek dieet worden aanbevolen: dus geen duidelijk standpunt voor voeding-en-reuma.

Echter, uit al deze onderzoeksresultaten blijkt wel dat er een verband is tussen voeding-en-reuma: er moet een evenwichtig en gevarieerd voedingspatroon zijn bij reumatoïde artritis en dat er nadruk gelegd kan worden op bepaalde voedingsmiddelen.

 

Kies voor goede vetten

Het lichaam heeft vetten nodig maar niet alle vetten zijn even gezond. Veel bewerkte producten zoals koekjes, crackers en gebak bevatten transvetten. Het is beter om deze te vermijden. Omega 3-vetzuren zijn goede vetten en die kun je vinden in vette vis zoals zalm, haring, sardines en makreel. Er zijn beperkte aanwijzingen dat visvetzuren een licht ontstekingsremmend effect hebben, alhoewel in hoge doseringen.

Toch is het belangrijk om 2 keer per week (vette) vis te eten. Een ruggensteuntje: hoe donkerder de vis, hoe vetter! De Gezondheidsraad adviseert volwassenen per dag 450 mg visvetzuren. Dat staat gelijk aan het 2 keer per week eten van vis, waarvan minimaal een keer vette vis.

Groenten, groenten en nog eens groenten

Groenten en fruit zijn een perfecte bron van vezels, vitaminen en mineralen. Het is voor de zuur-basen balans heel belangrijk dat je genoeg groenten eet.

Soms hoor je mensen beweren dat voeding geen enkele invloed zou uitoefenen op de PH- waarde van je bloed … Hoe komen ze erbij???

Naast dat groenten basisch werken, bevatten ze ook heel veel vitaminen en mineralen, die de werking van je organen ondersteunen. Ook zijn vooral de groene groenten rijk aan het mineraal magnesium. Magnesium speelt een rol in wel 200 processen in het lichaam.

De minimale aanbeveling voor groenten is 300 gr per dag. Heb je veel last van reuma of artrose kan je best veel meer groenten consumeren.

Slow juicen is een goede manier om dagelijks 3 à 4 kg extra groenten en fruit (beperkt) toe te voegen aan je voedingspatroon.

Probeer om dagelijks minstens een glas green juice te maken uit 3 tot 5 kilo verse groenten. Heb je meer sap dan voor een glas. Prima! Dan drink je dit later op de dag. (vers geperste green juice sowieso best binnen de dag consumeren om zo ook het maximum nutriënten op te drinken)

Deze inzichten zijn bekend.

Wanneer je mijn vorige blogs (vooral 9, 10 en 11) aandachtig gelezen hebt wordt het plaatje echter wel véél groter!

Voeding-en-reuma

Ik heb het uitvoerig gehad over de mythe van “cholesterol verlaging”, de noodzaak om vetten te gebruiken, vitamine C en de werking ervan. Herinner je je het woord COLLAGEEN nog en waarvoor je dit nodig hebt?

Ons lichaam draait als een goed geoliede machine – weet je nog? – maar dan moet er wel olie zijn om de draaiende delen soepel te laten bewegen.

Als ijzer op ijzer schuurt, gaat de boel kraken, wordt warm tot heet en gaat dan vastlopen.

Collageen is de smeerstof van ons lichaam. Ontbreekt die smeerstof gaan je gewrichten, het kapsel om gewrichten, spieren, ligamenten en pezen verduren. Denk maar aan een oude elastiek: die verpulvert. Dat gebeurt er in het menselijk lichaam en de reguliere geneeskunde heeft daar de klankrijke naam reuma, fibromyalgie en artrose aan gegeven.

 

Voeding-en-reuma

 

Ga je Googelen op die namen, verneem je telkens dat “men” de oorzaak/herkomst niet kan bepalen: in het beste geval moet je er mee leren leven of een zalfje op smeren dat ‘diep doordringt’, zodat je kleinzoon niet meer kan zeuren: “weer een dagje bij mijn oma, met haar zere knie!!!”)

 

 

 

Even herhalen:

De smeerolie van Moeder Natuur

Het lichaam is in staat om een speciaal eiwit te produceren: collageen.

Dit eiwit is zeer sterk, haast onbreekbaar en toch flexibel.

Een collageenvezel van goede kwaliteit is zoals visdraad: dun maar oersterk. Met een diameter van 1 mm kan het een last van 40 kg dragen. Met 3 mm doorsnee wordt het 120 kg draagkracht. Sterk maar soepel.

Dit collageen zit overal in ons lichaam: de smeerstof voor gewricht kraakbeen, pezen, ligamenten (het bindweefsel om een gewricht). Het zit aan de binnenkant van de bloedvaten: waardoor deze soepel blijven.

Hoe meer eiwit waarover je lichaam beschikt hoe gezonder je bent.

Een volwassene van 70 kg beschikt over 12 tot 13 kg eiwitten, 30 tot 40%  daarvan is het speciale eiwit: collageen: 3,6 tot 5,2 kg!!!

 

Vitamine C

Dat collageen van zeer goede kwaliteit is, hangt enkel af van de aanvoer van vitamine C.

De normen van de reguliere geneeskunde worden met opzet zo laag gehouden. Zo ontstaat er een tekort die dan door Big Pharma weer kan bijgestuurd worden met andere medicatie. De kassa rinkelt weer.

De werkelijke behoefte ligt véél hoger: 30 à 50 milligram per lichaamsgewicht.

Concreet spreken we dan dat: een persoon van 50 kg 1,5 tot 2,5 gram per dag nodig heeft! Iemand van 70 kg: 2,1 tot 3,5 gram/dag en iemand van 100 kg: 3 tot 5 gram/dag.

 

Conclusie

Voeding-en-reuma: géén dieet … maar dagelijks bewust een rijk vitamine-C-menu met vetten, mineralen, spoorelementen én (ja hoor!) Himalaya/Keltisch zout. Zo kan in het lichaam zelf de nodige vitamine D aangemaakt worden, die we in deze sombere ‘zon’loze wintermaanden helaas niet cadeau krijgen van Moeder natuur. Wat je tekort komt móet je aanvullen met voedselsupplementen.

Magnesium en collageen zijn als supplement verkrijgbaar.

Lever je lichaam de nodige bouwstoffen en je hoeft je verder niet te bekommeren om de ‘bewegende delen‘ van je lichaam! Stijf, stram, stroef en pijnlijk, zijn dan woorden die tot het verre verleden behoren.

Huppel weer vrolijk door het leven, op elke leeftijd!

voeding-en-reuma

 

 Voor hypnose en verrijkende nieuwe inzichten: klik hier

  

Wil je toch graag andere bronnen raadplegen voor meer recepten?
1. De afslank receptenbijbel valt bij zovelen enorm in de smaak. Ga eens grasduinen via onderstaande link. Misschien spreekt het ook jou aan en ga je er mee aan de slag! Want je weet dat JIJ het zelf moet doen …

Klik hier voor meer informatie.

 
2. Simpel Slank is niet het zoveelste dieetboek, maar een verfrissend afslankplan/boek, waarbij overgewicht bij de echte oorzaak wordt aangepakt: het balanceren van je lichaamseigen hormonen.  Mogelijk voel je je hier goed bij. Voor elk wat wils.  Het zou op jouw lijf kunnen geschreven zijn en is het voor jou een geschenk uit de hemel.

Wanneer je nieuwsgierig bent en méér wil weten: klik dan op deze link.

 

 

 

 

 

 

 

Mindset en vermageren – een mentaal gebeuren – motivatie en afvallen (19)

Mindset en vermageren: het heeft op de éérste plaats met denken te maken méér dan met eten.

mindset en vermageren

 

 

Mensen stellen vast dat écht leven niet zo evident is. Herhaaldelijk voelen ze de vaste grond onder hun voeten als het ware wegschuiven.

 

 

 

 

Heb jij ook dat gevoel dat je soms op drijfzand zit …  dat bepaalde dingen je altijd opnieuw overkomen … je soms de grip op de zaak verliest … er energieverlies is …
dat je geleefd wordt in plaats van zelf te leven … je komt er maar niet uit … dan lijkt eten soms de enige oplossing

Je grijpt dan ook naar eten:

want je ervaart een leegte die gevuld moet worden: je gaat mentale gaatjes vullen met chocolade, vanille, suiker onder welke vorm dan ook of je gaat je gewoon volproppen tot je barst.

 

mindset en vermageren

 

 

 

Je hebt de situatie niet meer in de hand!

 

 

 

 

 

 

Je móet een kik krijgen, een boost … want je loopt op je tandvlees.

Maar eens uitgewerkt, val je dieper dan voorheen. Je bloedsuikerspiegel maakt bokkensprongen. Zoveel energie je door ‘het hulpmiddel’ ervaren had, zo laag zak je nadien onderuit. Het wordt een vicieuze cirkel! Je ziet geen verband tussen mindset en vermageren. Het is een onweerstaanbare drang die de cirkel in stand houdt.

De kunst bestaat erin die cirkel te doorbreken: dezelfde gedachten en handelingen leveren steeds hetzelfde resultaat op. Het willen stoppen met snoepen en de steeds weerkerende vreetbuien, is boter aan de galg. Het lukt NOOIT!!! De hel is geplaveid met goede voornemens. In mijn vorig artikel (18) kon je lezen dat ontgiften (detox) zinloos is. Het is de zoveelste reclamestunt om producten te verkopen.

Het citroensap komt na enkele dagen je oren uit en de ‘tover’- capsules kosten handenvol geld!!!

Veertien dagen later lig je opnieuw in je luie zetel met een heel pak chocolade, chips of koekjes … Mórgen herbegin ik met vermageren …

Herkenbaar?

Je beseft niet dat mindset en vermageren hand in hand gaan.

Je lichaam is bekwaam om alles te doen wat je “mind” het voorhoudt.

 

Mindset en vermageren

 

Daarvoor is verandering nodig!!!

Maar dan moet je mind ook over kristalheldere en correcte informatie beschikken. Een reset van je mind kan je niet zomaar uit je mouw schudden. Die reset kan gebeuren door hypnose (zie blog 17) of door een zeer doelgerichte opleiding.

Eigenlijk wordt daar niets nieuws aangereikt. Want eigenlijk weet je die dingen allemaal … enkel … het wordt door jou niet in de praktijk omgezet..

Je doet niets met je weten!

Je weet ook dat je, om een huis te bouwen stenen, mortel, een truweel en nog een hele boel andere dingen nodig hebt! Maar … kan jij met die kennis een muur metsen, laat staan een heel huis?

NEEN!!!

Doordat je praktijkervaring mist, breng je er niets van terecht ook al “weet” je alles.

Je zou eigenlijk naar de praktijkschool  – het technisch onderwijs – van het leven moeten gaan om het vak Levenskunst te leren beheersen.

Het maakt niet uit of je 10 jaar, 20, 30, 50 of ouder bent: na je opleiding verandert je leven de dag tegen de nacht.

      Waaruit bestaat die praktische opleiding?

 

 

mindset en vermageren

 

In een 6-delige reeks (à rato van 2 sessies/per week) worden ‘12 sleutels’ aangereikt.

Sleutels openen deuren, zodat je er door kan gaan. Sleutels geven je toegang tot iets wat verborgen is. Deze sleutels onthullen het geheim van een gelukkig, evenwichtig leven.

De omstandigheden in je leven veranderen niet, enkel jouw visie op de dingen brengt de verandering tot stand. Je krijgt een nieuwe invalshoek om naar hetzelfde te kijken.
Plots ga je merken dat het ook anders kan … en … dat je werkelijk gelukkig bent. Vermageren is dan geen opgave meer!

Een gelukkig en evenwichtig mens brengt spontaan respect op voor zijn lichaam en geeft het enkel dàt, waardoor het goed gevoed wordt. Vanuit je vernieuwde mindset ga je anders naar voeding kijken. Je beseft dat mindset-en-vermageren één potje nat zijn. Niet “willen” maar werkelijk “handelen” wordt een vanzelfsprekendheid.

Samen met het krijgen van deze verbluffende inzichten, word je volledig lichamelijk behandeld.
De meridianen of energiebanen worden opengemaakt door middel van Reflexologie, Shiatsu en een energetische behandeling. Elke sessie duurt + 2 uren.
Lichaam en geest komen zo in evenwicht.
Het is echt mogelijk om als een gelukkig mens door dit leven te gaan.

 

mindset en vermageren

Via deze link kom je op de site, waar je alles verneemt over hypnose en de opleiding in de Levenskunst. Je vindt de rubrieken onder de hoofding: Aanbod

Zo wordt mindset en vermageren kinderspel.

 

Wil je toch graag andere bronnen raadplegen voor meer recepten?

 

1. De afslank receptenbijbel valt bij zovelen enorm in de smaak. Ga eens grasduinen via onderstaande link. Misschien spreekt het ook jou aan en ga je er mee aan de slag! Want je weet dat JIJ het zelf moet doen …

Klik hier voor meer informatie.

 
2. Simpel Slank is niet het zoveelste dieetboek, maar een verfrissend afslankplan/boek, waarbij overgewicht bij de echte oorzaak wordt aangepakt: het balanceren van je lichaamseigen hormonen.  Mogelijk voel je je hier goed bij. Voor elk wat wils.  Het zou op jouw lijf kunnen geschreven zijn en is het voor jou een geschenk uit de hemel.

Wanneer je nieuwsgierig bent en méér wil weten: klik dan op deze link.

 

 

 

 

Ontgiften na de feestdagen: absurd of toch niet? (18)

Ontgiften na de feestdagen … absurd of toch niet?

ontgiften-na-de-feestdagen

 

 

Je bent je bewust dat je tijdens de feestdagen heel wat troep gegeten hebt, waar je nu al lang spijt van hebt. Je voelt dat je hele lichaam in opstand komt en dat je je door de dag sleurt.

 

 

Omdat je lichaam ontregeld is, draait het vierkantig en je bent geen stuiver waard. Het lijkt wel of er binnenin overuren gedraaid worden. En … het is nog waar ook …  Je slaap is verstoord, brandend maagzuur, diarree of net constipatie … Een puinhoop!!!

Maar er is hoop!!!

Paardenmiddelen worden door de industrie aangeboden om als bij toverslag je desastreus eetgedrag van méér dan een week terug te schroeven. En wéér … zoals reeds vaak … worden we belazerd. We maken producenten rijk en wijzelf hebben er geen baat bij.

 Ons lichaam is een genie!!!

 

Een goed onderhouden lichaam functioneert als een gesofisticeerde machine. Die machine heeft DAGELIJKS de  juiste brandstof nodig om perfect te functioneren.

De LEVER is de grootste aandeelhouder is het hele verteringsproces. Zelf vraagt hij niet veel om zijn gigantisch werk te doen: enkel zuiver WATER!!! Dit stelt hem in staat om te sorteren, spoelen en te verwijderen. Lees daarom even mijn derde artikel in mijn blog waarin ik het belang van water drinken uitgelegd heb.

Daar wordt je ook aangeraden naar de kleur van je urine te kijken: de kleur is de maatstaf of er voldoende water gedronken werd. Ga je om de paar uur plassen, dan weet je ook dat er doorstroming is. Alle afvalstoffen worden met de stroom naar de blaas gevoerd. Stilstaand water wordt een moeras, waar alle gifstoffen en bacteriën weelderig kunnen tieren.

Als je roofbouw pleegt (tijdens de feestdagen) op een “ondervoed” lichaam, is de schade niet te herstellen met een detox-wondermiddeltje in één-twee-drie. Geen enkele sap-kuur krijgt dit voor mekaar. Het spijt me werkelijk dat ik je dit moet zeggen.

Een ondervoed lichaam: doordat je enkel je kwantitatieve honger hebt gestild????
  • vreetbuien gehad??
  • de zuipschuit uitgehangen??
  • gerookt als een schoorsteen??
  • onregelmatig slaapgedrag vertoond en daardoor te weinig nachtrust?
Een gevoed lichaam: omdat je je kwalitatieve honger gestild hebt?
  • goede voeding: groenten en fruit (de ganse vrucht!)
  • gezonde koolhydraten
  • eiwitten
  • granen, noten, kruiden …

 

ontgiften-na-de-feestdagen

ontgiften-na-de-feestdagen

 

Je lessen leren … respect voor je lichaam …

 

Maak je bij elke feestelijke gelegenheid weer dezelfde fouten???

Komt het berouw steeds na de zonde?

Ga te telkens weer zinloos en absurd ontgiften-na-de-feestdagen?

Leer je uit je blunders?

Of volhard je steeds weer in de boosheid?

Hoeveel respect breng je eigenlijk op voor jezelf? Hoe goed zorg je voor jezelf?

Maak je jezelf wijs dat het met een detox-middeltje weer allemaal op een paar dagen goed komt? Even met de “grove borstel” er krachtig tegenaan en alles is weer in kannen en kruiken en kan je zonder gewetensbezwaren ontgiften-na-de-feestdagen???

Wat kan dan wél, als het kalf verdronken is?

 

  • veel water drinken, zoals ik al aangaf.
  • eiwitten opnemen: zodat je lever de nodige enzymen kan aanmaken
  • vitamine C consumeren door overvloedig fruit te eten: de ganse vrucht (géén sap)
  • vezels: voor een goede werking van de darmen (een ‘extra-weetje’: konjacwortel!!!!)
  • en … wandelen, fietsen of zwemmen

 

Zet je lichaam in de steigers, zodat het zelf in staat is het puin van de voorbije feesten te ruimen.

Geef je geld aan gezonde voeding en laat het geloof in wondermiddelen varen.

Lees mijn vorige artikels. Daar vind je zoveel informatie over gezonde voeding. Zo hoef je niet steeds nutteloos te ontgiften-na-de-feestdagen

 

Wil je gehypnotiseerd worden om definitief van eetstoornissen bevrijd te worden in slechts één sessie: lees dan het 17 de artikel van mijn blog met hier de link voor een concrete afspraak.

 

Neem je eetgedrag onder de loep!

Wees eindelijk eens streng voor jezelf!!!

 

Eet je om mentale leegten te vullen?

Is het een gewoontehandeling geworden, waar je zelf niet meer bij stilstaat, totdat je lichaam aan de alarmbel trekt en te kennen geeft dat het vijf vóór twaalf is???ontgiften-na-de-feestdagen

Diëten houdt geen mens vol!

 Je komt er niet zonder kleerscheuren vanaf: roofbouw laat zijn sporen na!

 

 

Verander je denken en je verandert je leven

ontgiften-na-de-feestdagen

Link naar hypnose    
Wil je toch graag andere bronnen raadplegen voor meer recepten?

 

1. De afslank receptenbijbel valt bij zovelen enorm in de smaak. Ga eens grasduinen via onderstaande link. Misschien spreekt het ook jou aan en ga je er mee aan de slag! Want je weet dat JIJ het zelf moet doen …

Klik hier voor meer informatie.

 
2. Simpel Slank is niet het zoveelste dieetboek, maar een verfrissend afslankplan/boek, waarbij overgewicht bij de echte oorzaak wordt aangepakt: het balanceren van je lichaamseigen hormonen.  Mogelijk voel je je hier goed bij. Voor elk wat wils.  Het zou op jouw lijf kunnen geschreven zijn en is het voor jou een geschenk uit de hemel.

Wanneer je nieuwsgierig bent en méér wil weten: klik dan op deze link.

 

 

Eetstoornissen overwinnen met hypnose: in één sessie – mét garantie (17)

Eetstoornissen-weg-met-hypnose … is dit echt mogelijk in slechts één sessie???

Eetstoornissen-weg-met-hypnose

 

 

Hypnose is een geestelijke toestand waarin:
het kritisch vermogen van de geest wordt verkleind en selectief denken verkregen wordt.

 

 

 

Volgens de Silva Methode is het gewoon een mentale staat waarin je verkeert, waar je de mogelijkheid geboden wordt je kritisch, oordelend vermogen (tijdelijk) te stoppen en het aandachtsveld tijdelijk te vernauwen. Binnen het innerlijke bewustzijn wordt de gewenste nieuwe informatie opgeslagen en de oude gewist. Motivatie wordt versterkt en gedragspatronen veranderd.

 

Kan iedereen gehypnotiseerd worden?

NEEN!!!!!

Je moet bereid zijn suggesties op te volgen, die je door een vakkundig hypnotiseur aangeboden worden. Verbeelding, gevoeligheid en ontvankelijkheid zijn een noodzaak om in trance te geraken. Een positieve houding en de verwachting dat het zal lukken zijn belangrijke factoren om de doelstellingen door middel van hypnose te bereiken.

Is deze ingesteldheid bij jou aanwezig en kan je toch niet gehypnotiseerd worden, dan betaal je je consult uiteraard niet, ook al heeft de hypnotiseur voor jou 90 minuten gereserveerd.

Het allerbelangrijkste aspect van hypnose is de wijze waarop de trance de oorzaak van een probleem en alles wat daarmee in verband staat, helpt ontdekken en kan veranderen.

Nog andere toepassingen van hypnose:

telkens in één sessie:

met link voor contact onderaan artikel

– stressbestrijding
– overgewicht door stress, verkeerd eetgedrag
– angsten (o.a. vliegangst) en fobieën (o.a. spinnen)
– depressie
– chronische pijn
– ontwenning van rookverslaving
– allergieën
– vermoeidheid
– hoofdpijn
– spijsverteringklachten
– spraakproblemen
– alcohol & drugsverslaving
– loslaten van negatieve emoties
– versterken van zelfvertrouwen
– enz. …

Men kan hypnose het best beschouwen als een manier om iemand (weer) bewust te laten worden van vroegere ervaringen en om hem te helpen zijn houding en overtuigingen van binnenuit te veranderen.

 

Slechts één sessie nodig en dat voor € 45

 

Waar gaat het eigenlijk concreet over?

Denk even aan je computer.     Eetstoornissen-weg-met-hypnose

Binnenin zit een “harde schijf” waarop alle gegevens opgeslagen worden die jij manueel ingeeft. Je ziet ze niet, maar ze zijn er wel. Dat weet je maar al te goed wanneer je  – als beginneling – uren tokkelwerk vergat op te slaan. Ik spreek uit ervaring. Dat overkomt je één keer in je leven!!! Nadien wéét je het wel.

Je kan de informatie van die harde schijf pas lezen, wanneer je je monitor opent.

Zo gaat het ook met ons onderbewustzijn. Dit is de harde schijf van onze “personal computer”.

Elke informatie, gebeurtenis, herinnering, gedachten-erfgoed, beelden, noem maar op … wordt opgeslagen. Van je prilste levensjaren tot de dag van vandaag. Nu kan je door wilskracht dit onderdrukken, de info niet lezen, doen dat het er niet is, … maar alles is wel kristalhelder ingeprent. Word je door iets van buitenaf getriggerd, stuurt het onderbewustzijn deze informatie naar je bewustzijn en ga je recht evenredig handelen.

 

Eetstoornissen hebben een lange weg afgelegd.

 

In de loop der jaren is het onopgemerkt mis gegaan. Je bent eten als soelaas gaan gebruiken:

  • als troost die je nodig had en die niet kwam
  • bij een beloning die uitbleef na je geleverde inspanningen
  • het gemis aan geborgenheid en veiligheid die je niet ervaarde
  • wanneer je je onbegrepen voelde
  • bij verdriet
  • vul zelf maar aan

Je merkte dat eten je gaf wat je op dat moment miste. Het is een gewoontehandeling geworden, waar je zelfs niet meer bij stilstaat. Het is als het ware je tweede natuur geworden. Het zijn eetstoornissen geworden.

Helaas zijn oude gewoonten hardnekkig. Vol goede moed ga je er telkens tegenaan en steeds  moet vaststellen dat je constant het onderspit delft. Waarom??? Omdat dit informatie is die opgeslagen is op jouw harde schijf.

Mensen zeggen vaak: het zit tussen je twee oren.

Eetstoornissen-weg-met-hypnose

Het onderbewustzijn – de kleine hersenkwabben: het cerebellum – bevindt zich ook ter hoogte van je twee oren: er dus tussen, net dààr waar je hoofd de hals raakt!!!!

 

Je blijft vreten om er onmiddellijk daarna spijt van te hebben.

Het is sterker dan jezelf en met het aantal van je goede voornemens kan je wel een boek schrijven.

Ja toch …

Eetstoornissen-weg-met-hypnose is dus eigenlijk simpel.

De hypnotiseur wist de gegevens die verband houden met verkeerd eetgedrag. Maar dan ook enkel dat “bestand”. Wanneer iets van de harde schijf verwijderd is, kan je het onmogelijk terughalen. In dit geval mogen er ontelbare triggers komen van buitenaf: er is geen link meer om onder die omstandigheid of situatie deze met eten te gaan compenseren.

 

Zoals je op je toetsenbord de knop “delete” indrukt, zo worden ongewenste gegevens uit je onderbewustzijn verwijderd. 

 

Eetstoornissen-weg-met-hypnose

 

Dus met één druk op de “mentale “ knop is alles weg in één sessie.

 

Eetstoornissen-weg-met-hypnose: met garantie

 

Het is een menselijk gebeuren. Mogelijk slaat de hypnose niet aan, geraakte je niet diep genoeg in trance. Daar is de hypnotiseur niet persoonlijk voor verantwoordelijk. Maar het is wél een kwestie van eerlijk zakendoen!

Een volle maand ga je jezelf observeren: functioneer je soepel, los van oude ingebakken informatie en kan je bewust met eten omgaan, dan zal je moeiteloos vermageren. Je zal je dan voeden en niet meer vullen, zoals voorheen. Je zal voelen hoe je mentaal bevrijd bent van een enorme tiran: dat stemmetje dat je steeds onweerstaanbaar naar eten deed grijpen in benarde situaties.

Lukt het je wel, maar merk je echter dat het toch inspanning vraagt om van dàt bepaald ongezond eten af te blijven, geef je een seintje. De hypnose wordt dan gratis overgedaan op een veel dieper niveau van trance en zeer doelgericht naar dat specifiek probleem.

Via deze link kan je contact opnemen met de hypnotiseur.

Er wordt enkel op afspraak gewerkt.

Eetstoornissen-weg-met-hypnose kan écht!

 

Eetstoornissen-weg-met-hypnose

Zeer belangrijk is het om te weten wat goede voeding is: lees daarvoor mijn vorige blogs.

 

 

Wil je toch al graag andere bronnen raadplegen voor meer recepten?

 

1. De afslank receptenbijbel valt bij zovelen enorm in de smaak. Ga eens grasduinen via onderstaande link. Misschien spreekt het ook jou aan en ga je er mee aan de slag! Want je weet dat JIJ het zelf moet doen …

Klik hier voor meer informatie.

 
2. Simpel Slank is niet het zoveelste dieetboek, maar een verfrissend afslankplan/boek, waarbij overgewicht bij de echte oorzaak wordt aangepakt: het balanceren van je lichaamseigen hormonen.  Mogelijk voel je je hier goed bij. Voor elk wat wils.  Het zou op jouw lijf kunnen geschreven zijn en is het voor jou een geschenk uit de hemel.

Wanneer je nieuwsgierig bent en méér wil weten: klik dan op deze link.

 

Pure chocolade – gezondheidsvoordelen – énige koperproducent (16)

Pure chocolade is helemaal niet schadelijk voor je gezondheid … integendeel!!!

 

Pure chocolade - (16) gezondheidsvoordelen - énige koperproducent

Pure chocolade is een ‘waterdichte bevrediger’ voor elke zoetekauw. Pure hoogwaardige chocolade in het bijzonder (niet je typische Snickers) heeft verschillende gezondheidsvoordelen die het een beetje meer gerechtvaardigd maken om te snoepen!

 

 

Pure chocolade -(16) - gezondheidsvoordelen - énige koperproducentChocolade wordt – samen met vanille – al jaren beschouwd als het ultieme ‘troost-voedsel’ en het is een van de populairste voedingsmiddelen ter wereld geworden. Echter, vanwege de overconsumptie van dit zijdezachte, donkere, zoete voedsel waarschuwen veel gezondheidswerkers ervoor. Ze zeggen dat het calorierijk is en weinig ‘echte’ voeding bevat.

 

 

Zijn er gezondheidsvoordelen voor het eten van pure chocolade?

 

Uiteraard kan overconsumptie van voedsel een schadelijk effect hebben op de algemene gezondheid. Recente onderzoeken hebben echter aangetoond dat consumptie (met mate natuurlijk) van pure chocolade veel voordelen voor de gezondheid heeft. Dus elke dag 20 à 30 gram pure chocolade is eigenlijk een goede zaak!

 

Waarom pure chocolade en geen melkchocolade?

De reden is dat wanneer je pure chocolade vergelijkt met melkchocolade, pure chocolade met kop en schouders uitsteekt boven melkchocolade als het gaat om voedingswaarde en voordelen. Pure chocolade heeft meer vezels en voedingsstoffen, maar minder suikers en cholesterol.

Pure chocolade - (16) - gezondheidsvoordelen - énige koperleverancier

 

Het moet gezegd worden dat, wanneer we het hebben over pure chocolade, we het hebben over chocolade met een cacao-percentage van 70% en méér. Zorg dat je een fervente fan wordt van pure chocolade.

 

 

 

De belangrijkste gezondheidsvoordelen van pure chocolade

 

Het is goed voor het hart.

Misschien de meest bekende reden: pure chocolade is goed voor het hart. Pure chocolade bevat voedingsstoffen waarvan bekend is dat ze helpen de bloedsuikerspiegel te verlagen en de bloedstroom te verhogen. Bovendien is alles wat cholesterol op een natuurlijke manier verlaagt, goed voor het hart.

Het verbetert je huid.

Pure chocolade bevat veel flavanolen, die de huid beschermen tegen schade door de zon. Dit betekent natuurlijk niet dat je het kunt doen zonder zonnecrème! Het betekent echter wel dat de flavanolen de schade aan de huid als gevolg van de zon verminderen. Daarom, als je een zomervakantie plant, kan je een paar weken voor je vakantie beginnen met het verhogen van je inname van pure chocolade. Over het algemeen heeft  pure chocolade een positief effect op de huid.

Kan diabetes voorkomen.

Insuline is een woord dat geassocieerd is met diabetes. Veel onderzoeken hebben aangetoond dat pure chocolade de insulinegevoeligheid verbetert. Dit betekent dat pure chocolade de bloedsuikerspiegel kan verbeteren. Vanwege zijn eigenschappen kan het eigenlijk worden opgenomen in een diabetisch dieet.

Het is voedzaam.

Chocolade bevat veel goede aspecten. Natuurlijk bevat chocolade calorieën – tot 242 per 100 gram. Dit betekent dat het met mate moet worden gegeten. Pure  chocolade bevat echter mineralen zoals ijzer, magnesium, mangaan, zink, kalium en selenium. Het is ook een goede bron van vezels, die ongeveer 11 gram bevat.

Pure chocolade is ook het enige voedsel dat koper bevat: dus geef je kinderen pure chocolade! Dit was het advies van een kinderspecialist, die een toespraak hield op een info-oudercontactavond in de kleuterschool van mijn kids. Zijn uitspraak is me altijd bijgebleven!

Goede bron van antioxidanten.

Pure chocolade bevat ook een enorme hoeveelheid antioxidanten, die uitstekend zijn voor het bevorderen van de gezondheid van het hart, het verminderen van het risico op infectie en het bestrijden van vrije radicalen in het lichaam.

 

De cacaoboom

 

De cacaoboom is een van de beste bronnen van antioxidanten op aarde. Dit betekent dat zijn vruchten – de cacaopeulen ook antioxiderende eigenschappen hebben. Veel studies hebben aangetoond dat pure chocolade meer antioxidanten bevat dan bosbessen of Acai-bessen.

 

 

Pure chocolade - (16) - gezondheidsvoordelen - énige koperleverancier

 

Hoewel pure chocolade een hoger gehalte aan calorieën, vet en verzadigd vet heeft dan melkchocolade, zijn voedselvoordelen veel hoger dan die van melkchocolade. Als je bedenkt dat pure chocolade 22% meer ijzer, vier keer meer vezels en 242 gram meer theobromine (de alkaloïde die de bloeddruk verlaagt) per halve reep bevat dan melkchocolade, dan wordt het beeld duidelijker dat pure chocolade veel voordelen voor de gezondheid heeft.

 

Pure chocolade - (16) - gezondheidsvoordelen - énige koperleverancier

 

Het is ook de moeite waard om te beseffen dat donkere chocolade minder koolhydraten en de helft van de suiker van melkchocolade heeft en het is gemakkelijk te begrijpen waarom  pure chocolade veel voordelen voor je gezondheid heeft.

 

 

 

Pure chocolade is absoluut de voorkeurssmaak van chocolade als het gaat om die middernacht snacks of vakantietrips. Zorg ervoor dat je jezelf ook niet te veel verwent!

 

Pure chocolade - (16) - gezondheidsvoordelen - énige koperproducent

 

Wil je toch al graag andere bronnen raadplegen voor meer recepten?

 

1. De afslank receptenbijbel valt bij zovelen enorm in de smaak. Ga eens grasduinen via onderstaande link. Misschien spreekt het ook jou aan en ga je er mee aan de slag! Want je weet dat JIJ het zelf moet doen …

Klik hier voor meer informatie.

 
2. Simpel Slank is niet het zoveelste dieetboek, maar een verfrissend afslankplan/boek, waarbij overgewicht bij de echte oorzaak wordt aangepakt: het balanceren van je lichaamseigen hormonen.  Mogelijk voel je je hier goed bij. Voor elk wat wils.  Het zou op jouw lijf kunnen geschreven zijn en is het voor jou een geschenk uit de hemel.

Wanneer je nieuwsgierig bent en méér wil weten: klik dan op deze link.

 

 

Kaneel en gember – toegevoegde waarden – dieetrecepten (15)

Kaneel en gember werken achter de schermen! Ze zijn een toegevoegde waarde aan je voeding, met een zeer grote impact.

 

Kaneel - Gember - (15) - toegevorgden waarden - dieetrecepten

 

Kaneel en gember elke ochtend toevoegen aan je ontbijt: laat het een gewoontehandeling worden. Het is een kleine moeite met groot effect. Het zijn samen met kurkuma de stille werkers “achter de schermen”. Ze geven je geen verzadigd gevoel, maar het zijn noeste arbeiders.

 

Kaneel

 

Wat is het?

Het is eigenlijk de binnenbast van de scheuten van de kaneelboom. Door het drogen krijg je de typisch opgerolde vorm en ook herkenbaar aan zijn zeer specifieke geur.

Hoe gebruiken?

Kaneel is verkrijgbaar in de natuurlijke vorm: dus de zo herkenbare staafjes, maar ook in poeder of in capsules. Hou je niet echt van de sterke smaak, gebruik je best de capsules. Het is echt een must voor het behoud van een gezond lichaam.

Wat doet het?

Kaneel remt je eetlust af. Het beïnvloedt je bloedsuikerspiegel. Het helpt suikerziekte te voorkomen. Het is een krachtig middel tegen verkoudheden (zeker wanneer je het in combinatie met honig gebruikt). Het helpt bij allerlei ongemakken als: diarree, winderigheid, misselijkheid, artrose.  Menstruatiepijnen worden verlicht.

 

Kaneel - gember - (15) - toegevoegde waarden - dieetrecepten

 

Het “verwarmt” je lichaam: doordat je meer energie hebt, wordt het bloed krachtig in het lichaam rondgestuurd: zó krijgen koude voeten geen kans meer!!!

Geen ijspegeltjes meer in bed!!!

 

Voeg je aan je kaneel nog Aloë Vera toe, wordt het een reinigingsmiddel voor heel je darmstelsel. Gedurende de hele spijsvertering blijven er restanten kleven op je darmwanden. Deze zorgen voor extra gewicht. Je gaat merken dat je de eerste maand 4 tot 6 kg gewicht zal verliezen. Deze kilo’s zijn géén lichaamsvet, enkel de niet afgevoerde restanten!

Hoe gebruiken?

Je godendrank:

Verwen jezelf en je gezinsleden met deze drank: een boost om je dag te starten!

Wat heb je nodig: 1

  •  sinaasappel
  •  pompelmoes
  •  citroen
  • 2-3 gr kaneel in poedervorm
  • 30-60 mg Aloë Vera (warm aanbevolen!) eveneens in poedervorm. Visualiseer hoe dit drankje je lichaam verrijkt en zuivert. Geniet van elke slok.

 

Kaneel - gember - (15) - toegevoegde waarden - dieetrecepten

 

Rond Kerstmis wordt er in Duitsland en Oostenrijk overvloedig Glühwein gedronken: een hart- en lichaam verwarmende drank, waar kaneel een belangrijke rol speelt. In de bittere kou ondersteunt dit het lichaam om stand te houden.

 

Kaneel - gember - (15) - toegevoegde waarden - dieetproducten

 

Tip:

  • Koop wekelijks je het juiste aantal sinaasappels, pompelmoezen en citroenen. Zo weet je ook op het eind van de week of je deze dagelijkse portie plichtsgetouw genomen hebt. Op deze manier blijven ze ook vers, zodat je nooit met oud fruit blijft zitten.

 

  • Laat heel je gezin mee genieten: het is voor iedereen nodig en nuttig om gezonde voeding te consumeren. Dit heeft écht niets met diëten te maken. Het is dan ook een stimulans om elke morgen aan de slag te gaan.

 

  • 2 à 3 dagen kan je een grotere hoeveelheid in de koelkast bewaren: dat je vitaminen verloren gaan is sterk overroepen. Bewaar het sap in een afgesloten recipients, beperk je dit verlies en voorkom je oxidatie: het sap is niet aan de lucht blootgesteld en neemt geen geuren van de koelkast op. Tracht er echter een gewoonte van te maken om het elke ochtend vers te persen! Een uitvlucht als “ik heb geen tijd” bestaat niet. Je geeft het géén prioriteit.  Niemand heeft tijd: tijd moet je Naar gelang de belangrijkheid, trek je voor iets tijd uit. Wees eens eerlijk … hoe lang gebruik je de badkamer? En de spiegel? Daar mààk je wél tijd voor … ja toch …

 

Gember

 

 

Wat is het?

Kaneel - gember - (15) - toegevoegde waarden - dieetrecepten

 

 

Gember is een specerij met een sterke smaak. Het zijn de wortelstokken van de gemberplant. Hij lijkt sterk op de kurkumawortel. De curcumine van de kurkuma vinden we ook terug in de gember wortel.

 

 

 

Hoe gebruiken?

Er zijn veel toepassingen: vers gemalen, in poeder of capsules

  • Als thee
  • In frisdrank
  • Siroop, aangelengd met water
  • Gemberbier
  • Gemberjam
  • Gekonfijte gember
  • Gemberstukken op azijn
  • Olie voor parfums

 

Wat doet het?

Gember heeft een heel speciale en specifieke smaak: mogelijk moet je eraan wennen. Lukt het niet om het in te nemen, gebruik dan de capsules. Hoofdzaak is dat de specerij in je lichaam komt.

Gember wordt gebruikt om maagklachten doeltreffend te behandelen, bij misselijkheid, bij wagenziekte, belangrijk bij suikerziekte: omdat gember een invloed heeft op de werking van insuline. Gember bevordert de goede werking van de hersenfuncties. Het geheugen krijgt een stimulerende boost. Alzheimerpatiënten hebben hier dus alle baat bij.

 

Kaneel - gember - (15) - toegevoegde waarden - dieetrecepten

 

Gember is een vetverbrander. Wil je moeiteloos afvallen, gebruik dan rijkelijk gember in welke vorm dan ook. Geen opgeblazen gevoel meer! Neem de gewoonte om vóór het slapengaan een kopje gemberthee te drinken. Het bevordert je spijsvertering en gaat op die manier brandend maagzuur tegen. Er zijn geen nevenwerkingen bekend!

 

Moeder Natuur heeft voor alles gezorgd

 

Welke pijn je ook hebt, Moeder Natuur heeft een behandelingsmiddel in haar “apotheekkastje”.  Helaas kennen we de inhoud van haar kastje niet of nauwelijks. Het valt ons zelfs niet op dat bepaalde kruiden of planten slechts op die plaatsen te vinden zijn waar je ze nodig hebt.

Al ooit bij stilgestaan dat bv. Arnica slechts in berggebieden in “het wild” groeit? Arnica wordt gebruikt voor verstuikingen, zwellingen door kwetsuren na breuken, het omslaan van je voet … e.a. Dus waar je je blessuur kàn oplopen is het genezingsmiddel onmiddellijk voor handen.

Gember: het is een geschenk van Moeder Natuur: om je sinussen vrij te houden, je immuunsysteem te versterken, een boost voor je libido, je seksuele verlangens … een frisse adem. Wat wil je nog méér? Wist je dat mensen in gebieden met nucleaire stralingen gember aangeboden krijgen van de overheid? Zomaar … dacht je???

 

Dagelijks dus een triootje van

kaneel, gember en kurkuma!

 

Kaneel - gember - (15) - toegevoegde waarden - dieetrecepten

 

In mijn 14 de artikel beschreef ik je de voordelen van kurkuma. Nu kreeg je info over kaneel en gember. Maak van deze inzichten gebruik om een gezond en fit lichaam te krijgen, te hebben en in de toekomst te behouden.

Maak er dus dagelijks een triootje van!!!

Je zal er waarschijnlijk moeten aan wennen dat je vanaf dàt moment steeds gezond en vol energie bent.

“Achter de schermen” wordt je vet verbrand. Je moet er – na inname – niet meer mee bezig zijn. Ze werken voor jou: plichtbewust en doeltreffend. Wat wil je nog meer? Daar bovenop krijg je een cadeautje van heerlijke recepten voor tijdens de eindejaarsfeesten: genieten kan ook op een gezonde manier!

 

  1. De afslank receptenbijbel valt bij zovelen enorm in de smaak. Ga eens grasduinen via onderstaande link. Misschien spreekt het ook jou aan en ga je er mee aan de slag! Want je weet dat JIJ het zelf moet doen …

Klik hier voor meer informatie.

 
  1. Simpel Slank is niet het zoveelste dieetboek, maar een verfrissend afslankplan/boek, waarbij overgewicht bij de echte oorzaak wordt aangepakt: het balanceren van je lichaamseigen hormonen. Mogelijk voel je je hier goed bij. Voor elk wat wils. Het zou op jouw lijf kunnen geschreven zijn en is het voor jou een geschenk uit de hemel.

Wanneer je nieuwsgierig bent en méér wil weten: klik dan op deze link.

 

Kurkuma – Voedselsupplementen – vers-poeder-capsules (14)

Kurkuma is het wonderkind en de lieveling van Moeder Natuur met in de voetsporen gember en kaneel

 

Kurkuma - (14) Voedselsupplementen - vers-poeder-capsules

 

Wat mij betreft is er één ding dat je elke dag zou moeten nemen: KURKUMA! Het heeft zoveel voordelen voor je gezondheid en je gewicht, dat je er eigenlijk niet omheen kunt.

 

 

 

Ik geloof niet in wondermiddelen tegen hoog cholesterol (want die bestaat helemaal niet), overgewicht en diabetes-2, maar kurkuma komt in de buurt 🙂

 

Heb je last van overgewicht, darmklachten of ontstekingen? Lees dan nog even door en ontdek wat kurkuma voor jou kan doen.

 

Wat is kurkuma (geelwortel)?

Kurkuma, oftewel geelwortel, komt oorspronkelijk uit India. Het is de wortel van een groene plant, curcuma longa. De wortel lijkt qua vorm een beetje op gember, alleen dan iets kleiner en iets meer oranje-bruin.

Kurkuma - (14) -voedselsupplementen - vers-poeder-capsule

 

Op steeds meer plaatsen kun je geelwortel vers kopen, zoals in natuurwinkels en op de biologische markt. Vind je geen verse kurkuma? Neem dan geelwortelpoeder.

Als je verse kurkuma zelf raspt krijg je gele handen, dus draag bij voorkeur voedselhandschoenen, want de kleurstof gaat er maar moeilijk af.

 

 

Wat maakt geelwortel zo gezond?

Kurkuma is zo gezond door het stofje curcumine. Vooral in combinatie met vers gemalen zwarte peper heeft curcumine een waslijst aan gezondheidsvoordelen. Je vindt het dan ook in de gerechten op mijn blogs, receptenboeken, etc.

Geelwortel is “hip” in de medische onderzoekswereld en ook in de wereld van Clean Eating. Er lopen ontelbaar veel onderzoeken naar het geneeskrachtige effect van kurkuma. Op dit moment worden er al meer dan 600 gezondheidsvoordelen aan toe geschreven. Hieronder vind je een aantal van de belangrijkste gezondheidsvoordelen.

 

6 Gezondheidsvoordelen van Kurkuma

1 Helpt bij afvallen

Curcumine remt de groei van vetcellen, het werkt ontstekingsremmend en het vermindert insuline-resistentie. Hierdoor is curcumine een goede hulp bij het afvallen en het helpt diabetes 2 te verminderen.

2 Tegen reuma en andere ontstekingen

Kurkuma werd al 4500 jaar geleden door Ayurvedische artsen in Azië gebruikt, als medicijn,  een heilig kruid vanwege de genezende werking bij ontstekingen. Artsen vinden steeds meer bewijzen van deze ontstekingsremmende werking.

Ook voor mensen met overgewicht is dit belangrijk, omdat overgewicht samengaat met chronische ontstekingen in organen en bloedvaten. Uit onderzoek gepubliceerd in het Clinical Nutrition Journal blijkt dat de bloedwaarden van mensen met het metabool syndroom sterk verbeterden als ze elke dag een theelepel geelwortelpoeder namen.

Darmklachten gaan vaak gepaard met ontstekingen, daarom kan kurkuma ook bij darmklachten helpen. Internisten schrijven soms curcumine-supplementen voor bij de behandeling van chronische darmontstekingen, zoals colitis ulcerosa.

3. Tegen Alzheimer

Curcumine kan zich binden aan plak in de hersenen en zo voorkomen dat de plak zich verder verspreidt. Hiermee speelt curcumine een belangrijke rol bij preventie en het remmen van Alzheimer, aldus onderzoekers van Duke University Medical Centre. Zij adviseren 1 keer per week een curry met geelwortel te eten.

 

4. Tegen botontkalking

Steeds meer onderzoekers kijken vanuit verschillende hoeken naar het effect van curcumine. Zo blijkt het ook botontkalking tegen te gaan. Hoe dat proces precies werkt wordt nog onderzocht. Waarschijnlijk is er een connectie met de ontstekingsremmende werking.

5. Helpt je bloedvaten schoon te houden

Uit een onderzoek onder vrouwen in de menopauze bleek dat curcumine de bloedvaten soepel houdt. Dit effect was vergelijkbaar met het effect van conditietraining. Het advies is dus om BEIDEN te doen :-). Zodat je bloedvaten zo gezond mogelijk blijven en je het risico op hart- en vaatziekten verlaagt.

6. Tegen kanker

Kurkuma zou ook de kracht hebben om kankercellen te doden. Wetenschappers van het Cork Cancer Research Centre in Ierland hebben ontdekt dat curcumine in staat is om kankercellen bij dieren af te breken.

En kurkuma zou als medicijn kunnen bijdragen bij de behandeling van kanker, omdat het de bloedtoevoer naar tumoren afsnijdt waardoor ze niet kunnen groeien. Het gaat hier nog om experimenten waarbij grote hoeveelheden curcumine worden gebruikt in geconcentreerde vorm. Op dit terrein vindt nog veel onderzoek plaats. Wat vast staat is dat kurkuma meer dan 600 gezondheidsvoordelen heeft, en terecht een magisch poeder wordt genoemd.

 

Kurkuma: vers, poeder of supplement

Kurkuma - (14) - voedselsupplementen - vers-poeder-capsules

 

Regelmatig wordt de vraag gesteld wat het beste is: verse kurkuma, geelwortelpoeder of een curcumine-supplement. Deze vraag is niet zo makkelijk te beantwoorden, want er is geen onderzoek naar gedaan. In het algemeen geldt dat verse producten het meeste van hun voedingswaarde bevatten. Met kurkuma zit de helende kracht echter vooral in de curcumine.

 

Curcumine poeder? Los verpakt? … neen!! want dan zou je eerst beter je hele huis geel kunnen verven, want overal is het knalgele poeder dan terug te vinden, het kruipt overal in. Zelfs in de kleinste kiertjes. De rubberband van je koelkast kleurt zelfs geel, binnen een week. Curcumine kan je alleen verwerken in een omgeving die daarvoor geschikt is. Geloof me, niemand wil los curcumine poeder in huis hebben.

Wat is het verschil tussen kurkuma en curcumine ?

Curcumine is één onderdeel van kurkuma. Je kan het vergelijken met zuivere cacao en chocolade. In chocolade zit een bestanddeel, genaamd cacao. Zuivere cacao werkt bloeddrukverlagend. Op zich dus een natuurlijk middel, maar dan alleen in zijn zuivere vorm.  Het is helaas niet zo dat je door het eten van vele repen chocolade je bloeddruk verlaagt.

Met kurkuma is dit ook zo. De kurkuma is de allrounder. De ‘chocolade’ .

Curcumine is een destillaat, waarbij alleen de één-puntig gerichte ontstekingsremmer is overgebleven. Eigenlijk zou je kunnen zeggen dat curcumine een “uitgekleed” en één-puntig gericht product is. Alles wat niet met de kern van de zaak te maken heeft, is eruit gedestilleerd op een zorgvuldige oeroude manier. Op Ayurvedische grondslag.

En de sterke ontstekingsremmende werking , de ‘ziel’ van de kurkuma (de Curcuminoïden) is behouden gebleven. Het is een zeer sterk en goed werkend middel, met al zijn werkzame curcuminoïden er in.

Je kunt het zo stellen : in één capsule curcumine c3 zit evenveel werkzame stof, als in vergelijking met ca 30 capsules gewone kurkuma. Het is een derhalve een goed middel tegen de lichamelijke problemen, zoals hierboven beschreven. Eigenlijk dus de pure ‘cacao’.

Hoeveel kurkuma neem je per dag?

De adviezen over de hoeveelheid kurkuma per dag variëren. Ik geef je een richtlijn afkomstig van University of Maryland Mecial Center:

  • Verse kurkuma: 1,5 – 3 gram per dag
  • Geelwortelpoeder: 1 – 3 gram per dag (ongeveer 1 theelepel)
  • Supplement: 600 – 800 mg, per dag

Dit zijn veilige doseringen voor iedereen, behalve als je bloedverdunners gebruikt. Zie hieronder. Mijn advies is om het niet te overdrijven. Combineer kurkuma met een gezonde lifestyle over de hele linie. Dus ga lekker clean eten en goed bewegen. Overleg met je huisarts in de volgende situaties:

  • Je bent zwanger of je probeert zwanger te raken. Geelwortel is voor jou heel gezond, maar niet in grote hoeveelheden, dus overdrijf het niet.
  • Je hebt schildklierproblemen. Waarschijnlijk is kurkuma ook voor jou goed, maar de onderzoeksresultaten variëren, dus overleg het met je arts.
  • Je hebt nierstenen. Nierstenen wijzen op een ongezonde leefstijl met teveel suikers in je voeding. Het allerbeste kun je over de hele linie gezonder gaan eten. Beperk je tot 1 theelepel kurkuma per dag en ga gezonder leven.
  • Je gebruikt bloedverdunners. Kurkuma kan het effect van bloedverdunners versterken. Overleg met je huisarts.

Combineer zéker met zwarte peper

 

Kurkuma - (14) -voedselsupplementen - vers-poeder-capsules

 

Belangrijk is dat je geelwortel altijd met een beetje zwarte peper combineert. Wetenschappers ontdekten dat de stof piperine in peper de opname van curcumine in je lichaam 1000 keer versterkt. Dit is ook waarom ons C3(95%) complex is aangevuld met Bioperine™

Een andere manier om de opneembaarheid te verhogen is de combinatie met amandelmelk of olijfolie. Curcumine lost op in vet en wordt dan beter door je lichaam opgenomen.

Tips: hoe kun je kurkuma eten en drinken?

Drink op je nuchtere maag een mix van geelwortel, gember, citroensap, zwarte peper en lauwwarm water en een klein scheutje lijnzaadolie. Dit is de beste start van je dag.

Maak kurkuma thee met een scheutje amandelmelk.

Doe een theelepeltje geelwortel in je groene thee, met wat peper en citroensap.

Roer het met zwarte peper en groenten door je omelet.

Gebruik als smaakmaker in curry, soepen en roerbakgerechten.

Kun je kurkuma niet vinden in de winkel of toko? Andere benamingen voor kurkuma zijn koenjit, Indiase geelwortel, Indische saffraan en turmeric.

Stap naar een gezonder leven

Kurkuma kun je met recht een wondermiddel uit de natuur noemen met heel veel gezondheidsvoordelen. Als je het opneemt in je voedingspatroon zet je een mooie stap naar een gezonder leven!

Kurkuma (14) - voedselsupplementen - vers-poeder-capsules

 

Helaas is het voor de meeste mensen niet haalbaar om dagelijks verse kurkuma te eten.

Veel mensen vinden de smaak te straf, het losse poeder ‘schildert’ je keuken geel, je hebt er gewoon de tijd niet voor of het is bij jou in de buurt nergens verkrijgbaar.

 

 

 

 

 Wil je toch graag andere bronnen raadplegen voor meer recepten?

1. De afslank receptenbijbel valt bij zovelen enorm in de smaak. Ga eens grasduinen via onderstaande link. Misschien spreekt het ook jou aan en ga je er mee aan de slag! Want je weet dat JIJ het zelf moet doen …

Klik hier voor meer informatie.

 
2. Simpel Slank is niet het zoveelste dieetboek, maar een verfrissend afslankplan/boek, waarbij overgewicht bij de echte oorzaak wordt aangepakt: het balanceren van je lichaamseigen hormonen.  Mogelijk voel je je hier goed bij. Voor elk wat wils.  Het zou op jouw lijf kunnen geschreven zijn en is het voor jou een geschenk uit de hemel.

Wanneer je nieuwsgierig bent en méér wil weten: klik dan op deze link.

 

 

 

 

 

 

Voedselsupplementen – noodzaak of toch zinloos? – een hype? (13)

Voedselsupplementen schijnen een must te zijn … De vraag is natuurlijk: komt dit inzicht voort vanuit werkelijke noodzaak of eerder uit winstbejag?

 

Voedselsupplementen - (13) - noodzaak of toch zinloos - een hypeN

Tegenwoordig is alles blijkbaar oké, als het maar geld oplevert. En met de ware samenstelling van het geleverde product wordt helaas wel meer dan eens gesjoemeld. Papier is verdraagzaam en niet alles wat op het etiket gedrukt staat klopt met de inhoud. Zou moéten … maar eerlijk zakendoen is soms ver te zoeken.

Blind vertrouwen en geloof in de oprechtheid van producenten, heeft al menigeen moeten doen vaststellen dat er vaak een loopje genomen wordt met de waarheid.

 

 

Ons voedsel versus voedselsupplementen

 

We laten ons eigenlijk graag beduvelen!!!

Als je in de supermarkt blozende appels ziet liggen met ernaast een bak met niet-zo-mooi-ogende appels … welke neem jij dan? Heel eerlijk??? In de afdeling groenten word je voor dezelfde keuze gesteld. Het oog wil ook wel wat. Daar wordt dankbaar gebruik van gemaakt door de leveranciers van groenten en fruit. De producenten moeten een blikvanger leveren: een product waarvoor de koper valt. Men maakt zich helemaal geen zorgen of alle voedingsstoffen wel aanwezig zijn.

Echter … mooi ogen en toch van pure kwaliteit zijn gaan jammer genoeg niet altijd samen.

Als je op de buiten woont, midden de velden en je ziet wat de boer het jaar rond op zijn akkers spuit om een grote oogst te halen, dan krimpt je maag! Tot enkele dagen vóór de pluk gaat er nog een blinkende laagje overheen.

Voedselsupplementen - (13) - noodzaak os toch zinloos - een hype?

 

 

Dat krijg je er écht niet afgespoeld … het komt zó op je bord!!!

 

 

 

 

 

 

 

Het oog wil ook wel wat …

Maar als kwaliteit moet inboeten voor “schoonheid” vrees ik dat deze denkwijze desastreuze gevolgen heeft voor de gezondheid. Als je je lichaam de nodige bouwstoffen onthoudt, wordt het op de lange duur een ruïne. Je kan best een tijdje voort. Doch de signalen zijn eerst subtiel. Er wordt door het lichaam te kennen gegeven dat er een bepaalde stof tekort is. Wat merk je na een tijdje?

  • Nagels worden broos
  • Haaruitval
  • Huidproblemen
  • Lusteloos
  • Concentratieproblemen
  • Rusteloos
  • Slechter slapen
  • Vermoeid
  • Gewrichtsproblemen
  • Zonder reden verdikken
  • Verkoudheden
  • Geheugenverlies

Men staat er eerst niet bij stil totdat het echt hinderlijk wordt. Raadpleeg je dan een arts krijg je vaak te horen dat het STRESS is, je moet het wat kalmer aan doen. Met een beetje geluk krijg je een weekje verlof. Dit doet je dan wel echt deugd. “Me-time”.

 

Voedselsupplementen - (13) - noodzaak of toch zinloos - een hype?

 

Helaas een tijdje nadien verergeren de kwalen. Het “rode lampje op je dashboard” is een flikkerlichtje geworden en trekt je aandacht. De arts schrijft antidepressiva voor en je kan er weer tegen. Plots komt je maag in opstand en je draait “vierkantig”.  Het gaat bergaf met je.

 

 

Eigenlijk mis je gewoon de juiste bouwstoffen

 

 

Voedselsupplementen - (13) - noodzaak of toch zinloos? - een hype?

 

 

 

Stel dat een bouwvakker mortel aanmaakt om een huis te metsen, maar hij voegt er niet de juiste hoeveelheid cement aan toe. Op het eerste zicht is er niets mis mee, er wordt steen na steen gemetst: het resultaat mag er zijn.

 

 

 

Doch geruime tijd later valt de mortel uiteen en verpulvert, waardoor de stenen hun stabiliteit kwijt zijn. Het huis staat op instorten. Experts stellen vast dat de samenstelling van de mortel niet aan de normen beantwoordde. Ondertussen is de aannemer “bankroet” en met de noorderzon vertrokken!

Waarom werd er niet de juiste hoeveelheid cement aan toegevoegd???

  • uit onwetendheid
  • of met voorbedachte rade
  • dus doelbewust om meer winsten te boeken …

 

Voedselsupplementen - (13) -noodzaak of toch zinloos, - een hypeN

 

Pleeg jij ook roofbouw,

ondermijn jij je lichaam ook: uit onwetendheid of uit nonchalance … omdat fastfood zoveel smakelijker is … En dan maar hopen dat je gezond en wel in het leven staat.

Het voedsel dat ons dagdagelijks in de supermarkt aangeboden wordt is mooi, fris, verzorgd, uitnodigend om gekocht te worden.

Helaas kunnen groenten en fruit niet praten en je vertellen waarmee ze besproeid zijn “om er zo netjes uit te zien”. Jij denkt dat je goed bezig bent want je eet toch “vers”. Ze boeten in aan kwaliteit: vitaminen, mineralen en spoorelementen.

Daarom dringt de noodzaak van voedselsupplementen zich op. Je komt stoffen tekort, omdat het gekweekte voedsel ontoereikend is voor de levering van de nodige bouwstoffen.

De officiële vooropgestelde hoeveelheden van vitamines en mineralen liggen zo laag, dat je ter nauwe nood nog kan spreken van gezondheid. Het is een lichaam dat nèt niet instort.

 

Voedselsupplementen vullen het tekort aan.

 

Voedingssupplementen - (13) - noodzaak of toch zinloos? - een hype?

Als je de werkelijke waarden wil binnen krijgen zou je kilo’s voedsel moeten verorberen: dat is gewoon niet haalbaar.

 

 

Wil je de 1000 mg Vitamine C die je per dag werkelijk nodig hebt met eten aan je lichaam geven,  moet je:

1,5 kg paprika’s eten of

2,5 kg citroenen, of

4,0 kg tomaten, of

12,5 kg kersen of

14,5 perziken, of

20,0 kg appelen.

Dit lukt niet: dus moét je voedselsupplementen overwegen.

Zie je je al:

1,5 kg noten eten of

1,5 kg amandelnoten of

20 porties muesli met tarwekiemen of

53,3 kg tomaten

om de broodnodige portie vitamine E te halen???

Dacht het niet!!!

Ook hier blijken voedselsupplementen levensnoodzakelijk.

Zo kan ik doorgaan voor elke vitamine.

Om het hele gamma uit de vitamine B-familie uit voeding te halen zou je elke dag 2 à 2,5 kg gist moeten eten.

Geen mens doet dit. En toch hebben we deze dosis dagelijks nodig voor ons hart- en bloedvaten.

Dacht je dus écht dat voedingssupplementen een overbodige luxe zijn?

Maar …

 

De hamvraag is: waar koop je ze???

Hoe eerlijk zijn de producenten en de leveranciers? De verkoop van voedselsupplementen is een gat in de markt dus zijn er uiteraard ook kapers op de kust die met je geld gaan lopen.

Kijk dus uit naar volwaardige producten: laat je niet in ’t zak zetten. Het is geen hype, maar bittere noodzaak.

Ik kom hier later op terug en zal ze eerdaags op mijn webshop pagina aanbieden.

 Wil je toch al graag andere bronnen raadplegen voor meer recepten?

 

1. De afslank receptenbijbel valt bij zovelen enorm in de smaak. Ga eens grasduinen via onderstaande link. Misschien spreekt het ook jou aan en ga je er mee aan de slag! Want je weet dat JIJ het zelf moet doen …

Klik hier voor meer informatie.

 
2. Simpel Slank is niet het zoveelste dieetboek, maar een verfrissend afslankplan/boek, waarbij overgewicht bij de echte oorzaak wordt aangepakt: het balanceren van je lichaamseigen hormonen. Mogelijk voel je je hier goed bij. Voor elk wat wils. Het zou op jouw lijf kunnen geschreven zijn en is het voor jou een geschenk uit de hemel.

Wanneer je nieuwsgierig bent en méér wil weten: klik dan op deze link.

 

van Wijk

Vitamine C – relatie tot aanmaak collageen – hart- en vaatziekten (12)

Vitamine C is één van de essentiële basisstoffen van ons lichaam.

 

Vitamine C -relatie tot aanmaak van collageen- hart- en vaatziekten

 

Er is veel nodig om een lichaam perfect te laten functioneren. Alles moet op elkaar afgestemd zijn, de juiste dosering afgeven op het cruciale moment om de balans perfect in evenwicht te krijgen en te houden. Vitamine C draagt daartoe een enorm steentje bij!!!

 

 

Denk weer even aan je auto. De injectiepomp moet de juiste hoeveelheid brandstof toedienen voor de verbranding. De ontstekingskaarsen (bougies … in ’t schoon Vlaams) moeten voor vonken zorgen. De radiator moet de motor koelen; de uitlaat moet de gassen verwijderen … enz. Werkt iets niet naar behoren draait je motor vierkantig … of helemaal niet. Dan weet je dat er iets mis is: je twijfelt niet en je roept vakkundige hulp in.

 

Doe jij dit ook met je lichaam?

 

Je hebt zoveel klachten van allerlei aard … Doe je er iets aan of ga je deze onderdrukken met medicatie?

Los je de oorzaak op? Of steek je je kop in het zand?

Er is duidelijk een mankement!

Beschik je over voldoende bouwstoffen om je lichaam in harmonie te houden?

 

 Vitamine C is fundamenteel.

Vitamine C - relatie tot aanmaak van collageen - hart- en vaatziekten

 

Dr. Matthias Rath (waar ik het in een vorig artikel reeds over had) ontdekte dat hart- en vaatziekten bij dieren nagenoeg onbekend zijn, daar waar dit de belangrijkste doodsoorzaak is bij de mens.

Dieren zijn in staat om hun eigen vitamine C te produceren.

Er is altijd voldoende aanwezig. In mijn elfde blog vertelde ik je dat het lichaam vitamine C nodig heeft om collageen aan te maken.

Collageen waren  – weet je nog  – de moleculen die het weerstandsvermogen van de cellen regelen: hoe meer collageen hoe sterker, maar soepeler de vaatwanden zijn: vooral de kransslagaders en de slagaders. Een soepel, niet-aangekalkt vaatstelsel staat garant voor het uitblijven van hartaanvallen.

Het blijkt nu dat de mens niet in staat is Vitamine C aan te maken

 

waardoor hij volledig afhankelijk is van de toevoer van de vitamine C die uit de voeding komt. Het moet dus van buiten naar binnen komen.

Nergens leerde je als kind hierover. De artsen kregen geen voedingsleer in hun opleiding. Niemand benadrukte in het verleden de onbeschrijfelijke noodzaak van de aanvoer van vitamine C. Je at als kind al of niet groenten en fruit, naar gelang je het lustte of niet.

Gelukkig waren groenten en fruit “zoveel jaren” geleden zuiverder en rijker dan nu.

 

Toen kon je nog een appel recht van de boom, smakelijk opeten.

Vitamine C - relatie tot aanmaak van collageen - hert- en vaatziekten

Helaas, lang vervlogen tijden. In spinazie zat er toen méér ijzer dan nu …

Tegenwoordig moet je zeer bewust omgaan met voeding of je krijgt een hoop rommel binnen die elke verbeelding tart. En wat je werkelijk nodig hebt, zit er niet meer in: het werd opgefokt en kapot gespoten.

Dus de officiële norm van 80 mg per dag is op zich al veel te laag om gezond te zijn en te blijven. Wanneer de groenten en het fruit niet optimaal geteeld worden, met behoud van alle vitaminen, mineralen en spoorelementen dan is het opletten geblazen. Dus zou het best eens kunnen dat je een schrijnend tekort hebt.

Door dat tekort gaat onze hele “infrastructuur” twee keer zo snel verouderen dan normaal. Gewrichten, botten, pezen, tanden, huid en bloedvaten beschikken niet over de nodige bouwstoffen om te regenereren. Ons onderbewustzijn is zo geprogrammeerd, dat het automatisch een cel vernieuwt, wanneer deze niet meer optimaal functioneert. Daarvoor echter moet materiaal voorhanden zijn.

Dit materiaal bestaat, naast andere vitaminen, uit een overvloed aan vitamine C.

 

Herinner je je het woord “scheurbuik” nog, de zeemansziekte?

Vitamine C - relatie tot aanmaak collageen - hart- en vaatziektenBij een tekort aan vitamine C stort het lichaam gewoon in omdat de aanmaak van collageen uitblijft. Na enkele weken is de voorraad op en de verzwakte aders springen letterlijk.

Heb jij wel eens bloedend tandvlees??? Of krijg je bij de minste aanraking een blauwe vlek? Kijk eens wat er gebeurt wanneer je je dosis vitamine C maximaal opdrijft … weg bloedend tandvlees … je kan opeens wél een stootje incasseren, zonder nare vlekken. Trek het verhaal nu eens door naar “spataders” …  Moet ik helpen of kan je het verhaal zelf afmaken?

 

Kwantitatieve honger

 

Deze is duidelijk waarneembaar: je maag knort, maakt letterlijk geluiden. Er moet voedsel binnenkomen: de voorraad is op. Bij ondervoeding is er onvoldoende eten voorhanden: men heeft honger en is zich daar ook bewust van. Het is een gezond signaal van het lichaam: er wordt/kan al of niet aan voldaan worden. Ben je te dik, heb je méér binnengekregen dan je kon verwerken of nodig had.

 

Kwalitatieve honger

 

Je honger is hier wel gestild, maar de voedingswaarde is beneden alle peil: je raakt op een andere manier ondervoed. Het is niet omdat je een volle maag hebt en een voldaan gevoel, dat je lichaam de nodige bouwstoffen gekregen heeft. Dus los van het feit dat je al of geen honger hebt, kan je gezondheid met rasse schreden achteruit gaan.

Het is niet omdat een gerecht ons gesmaakt heeft dat het beantwoordt aan de voedingswaarden. Zijn er voldoende vitaminen, minerale en spoorelementen aanwezig?

 

Vitamine C - relatie tot aanmaak collageen - hart-en vaatziektenJe kan dus een tafel – die overheerlijk en rijk gevuld was  – wel degelijk verlaten en kwalitatieve honger lijden. Wanneer je over voldoende reserves beschikt, kan het lichaam dit wel even overbruggen en gaat het onopgemerkt voorbij. Is dit echter steeds zo krijg je de rekening op een bordje aangeboden:

  • er is energietekort, lusteloosheid en vermoeidheid
  • onvoldoende aanmaak van collageen waardoor de huid snel veroudert
  • tanden, gewrichten, vaatstelsel en celwanden kunnen niet onderhouden worden
  • het immuunsysteem verzwakt
  • grote vatbaarheid voor infecties

Elke vitamine: A, B, C, D … heeft haar eigen verantwoordelijkheid in de hele lichaamsstructuur.

Er bestaan lijsten hoeveel je van elk, afhankelijk van je lichaamsgewicht, nodig hebt.

Ga niet in de officiële lijsten snuffelen: de waarden liggen daar véél en héél veel lager. Waarom???

Hier speelt de Big Business weer een grote rol in.

Wanneer je de vereiste hoeveelheid van de vitamine, mineralen of spoorelement minimaliseert, ontstaat er automatisch een kwalitatieve honger, de kwalen die hierdoor ontstaan kunnen dan met andere chemische stoffen (lees: medicatie) zogezegd genezen worden.

De kassa rinkelt weer.

Ziek houden – liefst levenslang – is de boodschap!!!

 

Aan gezonde mensen is niets verdiend!

 

Maak jezelf gezond. Ga bewust op zoek naar volwaardige voeding. Mogelijk moet je eens Googlen wie en waar je eerlijke zuivere voedselsupplementen kan kopen.

Niet elke leverancier is betrouwbaar: menigeen hoort ook graag zijn kassa rinkelen.

Vitamine C - relatie tot aanmaak van collageen - hart-en vaatziektenWees wel bereid om een eerlijke prijs te betalen voor een eerlijk product. Hart- en vaatziekten zullen dan alleen nog maar een vage, nare droom zijn, omdat je blaakt van gezondheid op elke leeftijd.

 

 

Wil je toch al graag andere bronnen raadplegen voor meer recepten?

 

1. De afslank receptenbijbel valt bij zovelen enorm in de smaak. Ga eens grasduinen via onderstaande link. Misschien spreekt het ook jou aan en ga je er mee aan de slag! Want je weet dat JIJ het zelf moet doen …

Klik hier voor meer informatie.

 
2. Simpel Slank is niet het zoveelste dieetboek, maar een verfrissend afslankplan/boek, waarbij overgewicht bij de echte oorzaak wordt aangepakt: het balanceren van je lichaamseigen hormonen.  Mogelijk voel je je hier goed bij. Voor elk wat wils.  Het zou op jouw lijf kunnen geschreven zijn en is het voor jou een geschenk uit de hemel.

Wanneer je nieuwsgierig bent en méér wil weten: klik dan op deze link.

 

Aderverkalking – Vitamine C voor productie van collageen – bewustwording (11)

Aderverkalking, waardoor hart- en vaatziekten ontstaan, wordt nog steeds behandeld met statines: dit zijn cholesterolverlagende medicamenten.

 

Hetmentaledieetplan - aderverkalking

 

 

Wanneer je ervan overtuigd bent dat de aderverkalking, die hart- en vaatziekten tot gevolg heeft, veroorzaakt wordt door een te hoge cholesterol, dan zit je goed met deze denkwijze en slik je levenslang …

Echter … er zijn mensen met een ‘normaal’ cholesterolgehalte die ook aan aderverkalking lijden. Wat dus niet logisch is volgens de theorie dat aderverkalking veroorzaakt worden door de invloed van de cholesterol.

 

 

 

Het verhaal van de aderverkalking klopt dus niet.

 

De cholesterol die mee met het bloed vervoerd wordt, zou zich onderweg afzetten/neerslaan in de bloedbanen, zoals slib doet in een rivier. In die neergelagen cholesterol stapelt zich na een tijd kalk op.

Op plaatsen waar de stroming minder is, is er dus afzetting van ballast: in dit geval: KALK.

Denk aan een meander: in de binnenbocht vormt zich een heel strand van zand en stenen, meegevoerd door de rivier en is daar blijven steken.

Hetmentaledieetplan - aderverklaking

 

De aders stromen minder snel dan de slagaders, om nog maar niet te spreken van de kransslagaders, die rechtstreeks met het hart verbonden zijn. Dus zou je denken dat dààr de meeste kalk blijft zitten.

Door de krachtige stroming is het ontstaan van kalkophoping onmogelijk.

Kijk je nu naar de bloedsomloop zie je dat de kalk enkel in de slagaders voorkomt en vooral in de kransslagaders.

Dit spreekt zichzelf toch tegen!!!

Waar het in theorie NIET kan, is de kalk aanwezig en dan zelfs maar op bepaalde plaatsen in de slagaders.

 

Waar wringt het schoentje bij aderverkalking?

 

Hetmentaledieetplan aderverkalking

 

Hart- en vaatziekte worden – volgens de reguliere geneeskunde –  veroorzaakt doordat er teveel cholesterol in de bloedbanen aanwezig is. Het teveel (kalk) slibt aan. Dus worden er statines voorgeschreven om het gehalte te verlagen, zodat er minder kalk afgezet kan worden.

 

We zagen reeds hoe levensnoodzakelijk cholesterol voor het lichaam is. (zie artikel 9 en 10)

Even je geheugen opfrissen:

Cholesterol is een basisstof om:

  • vitamine D aan te maken
  • geslachtshormonen te produceren
  • in staat zijn stresshormonen te produceren: cortisol
  • de bouwstof te zijn voor onze hersenen en het zenuwstelsel
  • celmembranen te bouwen
  • botten en tanden op peil te houden
  • ..
  • ..

Cholesterol is fundamenteel om een gezond lichaam te hebben.

Ga je dus door medicatie het cholesterolgehalte verlagen ben je met vuur aan het spelen.

Je ontzegt het lichaam essentiële bouwstoffen om aderverkalking te voorkomen, hartinfarcten …

         Cholesterol moet langs de bloedbaan vervoerd  worden om in de verste hoeken de cellen te bevoorraden

 

Er is dus niets mis met de hoeveelheid cholesterol die vervoerd wordt, maar de cellen zijn niet in staat om de cholesterol op te nemen, te benutten en op te gebruiken.

Cholesterol die in het bloed blijft zitten wordt niet aan de cellen gegeven.

De cellen lijden honger en zijn niet meer in staat om:

  • vitamine D aan te maken
  • geslachtshormonen te produceren
  • in staat zijn stresshormonen te produceren: cortisol
  • de bouwstof te zijn voor onze hersenen en het zenuwstelsel
  • celmembranen te bouwen
  • botten en tanden op peil te houden

Kan je dan verwachten dat je gezond bent?

 

Nieuw doel

 

De cellen over ons ganse lichaam moeten in staat gesteld worden om de voedende cholesterol te kunnen opnemen.

Dr. Matthias Rath, een Duits medisch onderzoeker, stelde vast dat aderverkalking wel degelijk bestaat en dat bij iedereen in de verkalkte bloedbanen een hoog cholesterolgehalte kan gemeten worden. Maar …

De beschadiging van een bloedvat gaat ALTIJD vooraf aan de neerslag van de cholesterol!

Waarom zijn krans- en slagaders het eerste beschadigd?  Ze moeten ook het hardste pompen om het bloed rond te sturen. Je voelt je hartslag in je pols en je hals, omdat ze bij iedere stuwing enorm uitzetten.

Krans- en slagaders draaien dus constant – onder zware druk – gigantische overuren.

Op zich is daar geen probleem mee: ze kunnen dit moeiteloos aan: 70 keer per minuut!!!

Wist je dat het rekensommetje wel groot wordt wanneer je dit per uur (4200 keer), dag (100 000 keer), maand (3 miljoen keer), jaar (37 miljoen keer) uitrekent?

Op je tiende verjaardag  hebben je krans- en slagaders je bloed nagenoeg 400 miljoen keer naar de bloedbanen gepompt.

 

 

Hetmentaledieetplan - aderverkalking

Men zegt wanneer iets perfect draait: het “loopt als een trein” of een “goed geoliede machine”.

Hetmentaledieetplan aderverkalking

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Moeder Natuur zou niet op haar beste zijn, moest ze hier in gebreke blijven!

De smeerolie van Moeder Natuur

 

Het lichaam is in staat om een speciaal eiwit te produceren: collageen.

Dit eiwit is zeer sterk, haast onbreekbaar en toch flexibel.

En collageenvezel van goede kwaliteit is zoals visdraad: dun maar oersterk. Met een diameter van 1 mm kan hij een last van 40 kg dragen. Met 3 mm doorsnee wordt het 120 kg draagkracht. Sterk maar soepel.

Dit collageen zit overal in ons lichaam: de smeerstof voor gewricht kraakbeen, pezen, ligamenten (het bindweefsel om een gewricht). Het zit aan de binnenkant van de bloedvaten: waardoor deze soepel blijven.

Hoe meer eiwit waarover je lichaam beschikt hoe gezonder je bent.

Een volwassene van 70 kg beschikt over 12 tot 13 kg eiwitten, 30 tot 40%  daarvan is het speciale eiwit: collageen: 3,6 tot 5,2 kg!!!

Krans- en slagaders hebben standaard minstens 14% collageen. Dit garandeert de flexibiliteit van de slagaders zodat ze bij elke stoot niet te ver uitzetten: denk aan een elastiek van zeer goede kwaliteit, die steeds weer, nadat hij uitgetrokken werd, zijn oorspronkelijke vorm aanneemt.

Is er dus onvoldoende collageen aanwezig in de wanden van de slagaders, of van een minderwaardige kwaliteit, raakt deze beschadigd. De verzwakte wand zet dan te ver uit en er ontstaan barstjes aan de binnen kant. Op de plaatsen met de meeste druk, vind je de meeste barstjes.

Hoge kwaliteit van collageen

 

Enkel collageen van hoge kwaliteit kan zijn functie perfect uitvoeren: zorgen voor sterke en flexibele krans- en slagaders om zo hart- en vaatziekten te voorkomen. De aders moeten veel minder hard werken en worden dus niet overbelast.

Collageen wordt na een paar weken door het lichaam spontaan afgebroken, omdat het niet meer voldoet.

Ons lichaam maakt zelf collageen aan. Er zijn voedingsmiddelen die rijk zijn aan collageen, maar het is geen must om ze te eten. Alle beetjes helpen natuurlijk wel.

Het allerbelangrijkste is de aanbreng van het basismateriaal zodat het lichaam collageen kan produceren.

Vitamine C

 

Dat collageen van zeer goede kwaliteit is, hangt enkel af van de aanvoer van vitamine C.

De normen van de reguliere geneeskunde worden met opzet zo laag gehouden. Zo ontstaat er een tekort die dan door Big Pharma weer kan bijgestuurd worden met andere medicatie. De kassa rinkelt weer.

De werkelijke behoefte ligt veel hoger: 30 à 50 milligram per lichaamsgewicht.

Concreet spreken we dan dat: een persoon van 50kg 1,5 tot 2,5 gram per dag nodig heeft! Iemand van 70kg : 2,1 tot 3,5 gram/dag en iemand van 100kg: 3 tot 5 gram/dag.

Daardoor beschikt je over voldoende materiaal om collageen aan te maken, zodat je krans- en slagaders niet beschadigd raken en dat er ook geen kalk neerslag is. Hart- en vaatziekten worden op die manier fors teruggedrongen.

Zo zie je maar dat niet een te hoge cholesterol aan de basis ligt van hart- en vaatziekten, maar een tekort aan “smeerolie” in de bloedbanen.

Jammer genoeg zit in de zevenjarige artsenopleiding géén cursus voedingsleer: het fundament van een gezond leven. Enkel bij hun auto vinden ze brandstof uitermate belangrijk.

 Denk daar maar eens rustig over na!!!

 

Hetmentaledieetplan -aderverkalking nadenken

  

 Wil je toch al graag andere bronnen raadplegen voor meer recepten?
1. De afslank receptenbijbel valt bij zovelen enorm in de smaak. Ga eens grasduinen via onderstaande link. Misschien spreekt het ook jou aan en ga je er mee aan de slag! Want je weet dat JIJ het zelf moet doen …

Klik hier voor meer informatie.

 
2. Simpel Slank is niet het zoveelste dieetboek, maar een verfrissend afslankplan/boek, waarbij overgewicht bij de echte oorzaak wordt aangepakt: het balanceren van je lichaamseigen hormonen.  Mogelijk voel je je hier goed bij. Voor elk wat wils.  Het zou op jouw lijf kunnen geschreven zijn en is het voor jou een geschenk uit de hemel.

Wanneer je nieuwsgierig bent en méér wil weten: klik dan op deze link.

 

 

 

Cholesterol verlagen – absurd – enkel big business (10)

Cholesterol verlagen is een noodzaak om gezond te zijn, zegt “men”.

 

Cholesterol verlagen - absurd - big businessCholesterol verlagen is een verkooptechniek om medicatie en voedingsmiddelen met een hoge winstmarge te kunnen verkopen. Bijna alle mensen trappen in de zo sluw opgezette val. “Jan met de pet” wordt misleid, maar ook artsen wordt zand in de ogen gestrooid. Zeven jaar intensieve opleiding aan de universiteit en alles wat er overblijft in de dagdagelijkse praktijk is voorschriften schrijven. Je zou haast zeggen dat ze daarvoor opgeleid zijn: om ervoor te zorgen dat de patiënt de scheikundige samenstellingen tot levenslang toe gaat slikken. Verkoop gegarandeerd.

De dokter

Heb je er al eens bij stilgestaan dat je bij een huisartsenbezoek nooit buitenkomt zonder een voorschrift om dan een medicament te halen bij de apotheker? En  … dat je na een week of veertien dagen moet terugkomen, om te zien dat het wel werkte? Waarom zou je moeten teruggaan als je van je kwaal verlost bent? Twee consulten, kassa-kassa???

 

Cholesterol verlagen - absurd - big business

Cholesterol behandelde ik reeds in mijn negende blog en beloofde hier over uit te wijden.

 

Even herhalen:

Cholesterol is een basisstof om:

  • vitamine D aan te maken
  • geslachtshormonen te produceren
  • in staat zijn stresshormonen te produceren: cortisol
  • de bouwstof te zijn voor onze hersenen en het zenuwstelsel
  • celmembranen te bouwen
  • botten en tanden op peil te houden

Cholesterol is fundamenteel om een gezond lichaam te hebben.

 

De natuur heeft zo goed voor ons gezorgd

Hoeveel weet je nog van de biologieles van de lagere school, mogelijk het middelbaar?

Wat zit er allemaal in een menselijk lichaam, waarvoor dient het en hoe werkt het …

De spijsvertering

 

Laat ons met de spijsvertering beginnen. Uiteindelijk bezoek je een site die met eten en vooral met verteren te maken heeft.

Colesterol verlagen - absurd

Stel je de weg voor die je voeding aflegt van aan de start tot de finish = de eindstreep: einde van de ronde.

  • De mond met tanden = de start
  • Slokdarm
  • Maag
  • Dunne darm die tweedelig is: 1 twaalfvingerige darm, 2 nuchtere darm, vlot      overgaand in de kronkeldarm
  • Dikke darm
  • Rectum = de eindstreep

 

Hoe verloopt het proces van eten en verteren?

 

De weg:

Je steekt voedsel in je mond, kauwt en er wordt speeksel toegevoegd. Hoe fijner je je eten maalt, hoe meer speeksel opgenomen kan worden: dit is een flinke stap vooruit voor de andere organen.

Want langs de slokdarm schuift dan het eten naar de maag waar de maagsappen zich met het gekauwde voedsel vermengen om dan naar het eerste deel van de dunne darm door te schuiven.

De buren:

Nu begint de taak van de omliggende organen: de lever met de galblaas en de alvleesklier (pancreas) starten hun taak: ze monden uit in de dunne darm om daar stoffen af te geven om het eten gemakkelijker te verteren. De gal zorgt voor een goede vetverbranding.

Vandaar begint de fijngemalen smeuïge brei, voorzien van de nodige stoffen, zijn weg door de twaalfvingerige darm, zo naar het tweede deel van de darm om dan uiteindelijk het laatste stuk af te leggen door de dikke darm.

Wanneer alle voedingstoffen, vitaminen en mineralen door de celwanden zijn opgenomen, verlaat het laatste onbruikbare restant het lichaam.

 

Wat heeft dit nu met ‘cholesterol verlagen’ te maken

 

Ons lichaam is perfect in staat om de nodige hoeveelheid cholesterol zelf te produceren. Het is een basisstof.

Cholesterol verlagen is absurd.Cholesterol verlagen - absurd - big business

 

Het lichaam bevrijdt zich zonder moeite ZELF van het teveel.

 

CHOLE: komt van het Griekse woord voor gal, wat ook galvet kan noemen noemen.

De lever filtert constant het bloed en haalt er het eventuele cholesteroloverschot uit, geeft dit af aan de gal. Samen met de stoffen uit de alvleesklier en de gal komt dus de overtollige cholesterol in de twaalfvingerige darm terecht. Hij volgt het hele circuit. Onderweg geeft hij zijn bouwstoffen af voor alles wat we hoger in het artikel gezien hebben.

 Cholesterol wordt opgebruikt en moet dus regelmatig aangemaakt worden.

Cholesterol verlagen - absurd - big businessEet je nu teveel vet, wordt de natuurlijke productie teruggeschroefd: er wordt ingevoerd van het “buitenland” en dit wordt zorgvuldig genoteerd.

Het peil moet juist zijn!!!

De gal vervoert de cholesterol. Eet je nu vetarm, krijgt de galblaas niet de nodige prikkels om zich te ledigen in de dunne darm: gal wordt toegevoegd om juist die vetten te neutraliseren. Je krijgt dan galblaasproblemen. Ooit van galstenen gehoord?

 

De lever zet het galvet om in galzuur: een fundamentele bouwstof.

 

De onwetendheid over dit wonderbaarlijk gebeuren van ons lichaam wordt misbruikt door Big Pharma. Uit marktonderzoek blijkt dat cholesterolverlagers de tweede best verkopende productiecategorie is bij de apothekers.

 

Cholesterol verlagen - absurd - big business

 

Een gouden business, waar elke goedgelovige mens met zijn ogen open in loopt: het is levenslang slikken en je krijgt gegarandeerd ook te hoge bloeddruk … dus wéér slikken! Daaruit komen dan de hartritmestoornissen voort, waarvoor je nog maar eens tot het eind van je dagen medicatie moet nemen. Je wil niet weten welke grote bedragen er maandelijks door één persoon op de toonbank van de apotheker gelegd worden. Men vindt dit blijkbaar heel normaal: de dokter heeft het toch voorgeschreven. 18 pillen per dag is geen uitzondering.

De nieren kunnen het hele zootje niet aan en blokkeren: dus krijg je medicatie om vocht af te drijven. Een paardenmiddel!!! Maar het kan/mag allemaal.

 

De vicieuze cirkel

Zie je waarin je terecht komt? En dit allemaal omdat anderen steenrijk willen worden op jouw kap! Speel je nog langer mee????

Wil jij dus nog langer je cholesterol verlagen met medicatie of margarine?

 

Cholesterol verlagen - absurd - big business

 

Wanneer jij je lichaam de juiste voeding geeft, die ons door Moeder Natuur in overvloed aangereikt wordt, heb jij alles in huis om perfect gezond en in evenwicht te zijn.

Hoe dan?

Ons lichaam is in staat zichzelf te genezen, van welke kwaal dan ook (dus óók van kanker). Lees hierover meer in blog 26. In vorige blogs las je dat elke ziekte maar een lampje is dat op het dashboard van je lichaam brandt: het is een uitnodiging om het evenwicht te herstellen.

De lever en de dunne darm zijn de grootste producenten van cholesterol. Deze wordt aan het bloed afgegeven en zo naar alle uithoeken van het lichaam vervoerd.

Colesterol verlagen betekent dus dat er onvoldoende bouwmaterialen voorhanden zijn om het lichaam optimaal te onderhouden.

 

Een cholesterol eenheidswaarde als het juiste aangeven is onmogelijk.

 

Elke mens is anders, heeft andere leefomstandigheden, meer of minder stress, enz. waardoor zijn cholesterolgehalte andere waarden heeft.

Heb me laten wijsmaken dat 115 mg/dl dé enige en ideale waarde is. Zit je er boven moet je dingend je cholesterol verlagen met medicatie. Anders loop je gevaar voor hart- en vaataandoeningen.

Zo heb je een referentie – een vinger aan de pols – om te verantwoorden waarom je dringend moet gaan slikken.

 

Zijn hart- en vaatziekten dan een fabeltje?

 

Neen hoor, ze bestaan helaas echt, maar ze worden NIET veroorzaakt door te hoge cholesterol.

Daarover méér in mijn elfde blog.

 

 Zou je al graag andere bronnen raadplegen om je horizon te verruimen?

 

1. De afslank receptenbijbel valt bij zovelen enorm in de smaak. Ga eens grasduinen via onderstaande link. Misschien spreekt het ook jou aan en ga je er mee aan de slag! Want je weet dat JIJ het zelf moet doen …

Klik hier voor meer informatie.

 
2. Simpel Slank is niet het zoveelste dieetboek, maar een verfrissend afslankplan/boek, waarbij overgewicht bij de echte oorzaak wordt aangepakt: het balanceren van je lichaamseigen hormonen.  Mogelijk voel je je hier goed bij. Voor elk wat wils.  Het zou op jouw lijf kunnen geschreven zijn en is het voor jou een geschenk uit de hemel.

Wanneer je nieuwsgierig bent en méér wil weten: klik dan op deze link.

 

 

Cholesterol: leugen of waarheid – een dogma – een misvatting (9)

Cholesterol is een woord dat meerdere malen per dag in de mond genomen wordt …

Cholesterol: leugen of waarheid - een dogma - eenmisvatting

 

Ik besef zéér goed dat ik me nu op glad ijs begeef! Maar eerlijkheid verplicht me om in dit artikel een uitermate “heilig huisje” te slopen. Ik wil echt niemand kwetsen, maar soms zijn bepaalde standpunten en reclame net één brug te ver.

 

 

 

Cholesterol is haast een dogma geworden.

 

Cholesterol: leugen of waarheid - een dogma - een misvattingWat was een dogma ook al weer? Ik kijk even bij  Wikipedia:

“  Een dogma (Grieks: δόγμα, meervoud: δόγματα) is een leerstelling die als onbetwistbaar wordt beschouwd door een religie, ideologie of andere organisatie. Een dogma is een fundamenteel concept ter onderbouwing van een gedachtegoed.                                                                        Daarom wordt de aanhanger van dit gedachtegoed geacht er niet van af te wijken en het nooit te betwisten of te betwijfelen, ook al ontbreekt ieder wetenschappelijk bewijs.

Straf hé!!!!!

 

Wat weet jij eigenlijk over cholesterol? ALTIJD te hoog en slecht voor je gezondheid! 

Aangezien het zo vaak herhaald wordt, op je netvlies gebrand wordt, ga je dit dus ook geloven.

Hier moet dus op ingespeeld worden. Er moet dringend iets mee gedaan worden en liefst iets waarvan de kassa gaat rinkelen: in
          $ $ $ $ $’s

Cholesterol; leugen of waarheid - een dogma - een misvatting

 

of  € € € € €’s

Cholesterol: leugen of waarheid - een dogma - een misvatting

Het is een fabel die de wereld werd ingestuurd door Big Pharma: want als dit écht zò was, is elke “regulier-geneeskundig-denkende mens” bereid om massa’s pillen te slikken die gekenmerkt worden als cholesterol-verlagende-medicatie. Iedereen wil toch gezond zijn en zijn ‘nu-nog-kleine-kindjes’ zien opgroeien …

 

Cholesterol: leugen of waarheid -dogma -misvatting

 

Als je arts zegt, na bloedafname en de gekregen uitslag – dat het cijfer te hoog is èn gevaarlijk voor bloed- en vaatziekten, ga jij NIET in verweer maar holt met het voorschrift naar de apotheker. Ja toch …???

Massaal wordt er geslikt, want de arts krijgt op elk voorschrift een heerlijke commissie (slimme zet van Big Pharma … want een arts is ook maar een mens, die graag een zwembad heeft, dat hij zwierig kan onderhouden of een droomreisje kan maken … )

 

Helaas niet enkel verrijkt de scheikundige branche zich aan dit dogma, ook de voedingsindustrie speelt hier virtuoos op in. Als een schepje margarine op je aardappeltjes en een beetje beweging je cholesterol verlaagt en dit beeld wordt dagelijks meerdere keren rijkelijk uit op het scherm van je breedbeeldtelevisie uitgesmeerd, koop jij volgende keer óók dàt merk in je supermarkt. Wedden??????

Alles is echter één grote leugen, enkel uit zuiver winstbejag en misleiding van “Jan met de pet”  Zo krijg je dus je margarine als ‘warme broodjes’ verkocht. Het middel om gezond te worden!!!

                                               Cholesterol: leugen of waarheid - een dogma - een misvatting

Slechte of te hoge cholesterol bestaat niet

 

Dàt is even schrikken, hè!!!

Een misvatting is een verkeerde overtuiging, die zich bij één of meerdere mensen heeft ontwikkeld, rond een bepaald onderwerp.

 

Een Hongaarse regulier geschoolde arts heeft de moed opgebracht om aan het grote publiek te vertellen wat jij eigenlijk niet mag weten over jouw gezondheid. Kristal helder vertelt hij zijn verhaal in meerdere boeken met verschillend onderwerpen.

 

Cholesterol: leugen of waarheid - een dogma - een misvatting

Ook hij heeft als arts jaren geleden de eed van Hippocrates afgelegd, zoals elke arts verplicht is.

Even een  greep uit de tekst van die eed: o.a.

  • Het beroep van arts zal ik plichtbewust en nauwgezet uitoefenen.
  • Boven alles ik zal voor mijn patiënten zorgen, hun gezondheid bevorderen en hun lijden verlichten.
  • Ik zal mijn patiënten correct informeren.

Wil je de ganse tekst eens lezen voor de aardigheid: Googel dan op: Artseneed van de Nationale Raad van de Orde der artsen van België

 

 

Is het nog steeds Hippocrates … of werd het, na het horen van het gerinkel van dollars en euro’s: Hippo-crites ??????

 

Wat komt op de eerste plaats?

Wordt de gezondheid van de patiënt op de eerste plaats gezet? Is het zuivere doel helpen en genezen … of zoveel mogelijk geld aan verdienen??? Want geef toe: aan gezonde mensen verdient een arts NIETS!!! Elke arts zou de hand eens in eigen boezem moeten steken. Wanneer hij kan kiezen tussen twee gelijkwaardige medicamenten, eentje mét patent en hoge commissie, of het andere waar voor hem ‘geen boter bij de vis’ aan verbonden is? Héél eerlijk????

 

Cholesterol: leugen of waarheid - een dogma - een misvattingEr wordt beweerd dat

  • cholesterol neerslaat in de bloedvaten en na een tijd gaat verkalken
  • dit zorgt voor vernauwing in het bloedvat met onvoldoende doorstroming
  • het gebied errond kan daardoor zelfs afsterven

Vermijd dus voeding die je cholesterol gehalte verhogen: vet vlees, volle melk, spek, eieren en neem zéker cholesterol verlagende medicatie.

 

Grappig: ik heb een vriendin die nog nooit dierlijke producten gegeten heeft omdat ze een overtuigd en zeer gedisciplineerde veganist is. Toch vond de arts bij haar een zeer hoog gehalte cholesterol in haar bloed. Het cijfer was zo hoog dat de arts haar onmiddellijk een zeer streng vetarm dieet voorschreef. Ze bekeek hem met grote vragende ogen en zei verbaasd: “ik heb nog nooit vlees gegeten, zelfs geen mager …”

Dit bewijst dat er andere redenen zijn waarom een hoge waarde kan vastgesteld worden.

Dit cijfer echter is bepaald door Big Pharma: het heeft NIETS met je werkelijke gezondheid te maken. Het is een maatstaf, een eenheid waardoor ze kunnen aantonen dat je erboven zit en dus dringend medicatie moet nemen: want te hoog is ongezond!!!!!!!!!!!!!!!

 

Alles wordt in ons lichaam gestuurd vanuit de hersenen en het zenuwstelsel.Ons lichaam is een gesofistikeerde, perfect werkende machine. In mijn 8ste blog had ik het over de signalen die ons lichaam uitzendt wanneer er disharmonie is. Je bent uit evenwicht door iets wat je mentaal niet kan verwerken. Je begrijpt niet waarom dàt specifieke lampje brandt en doet er ook niets aan.

We hebben cholesterol nodig, net zo hard als we water en zuurstof nodig hebben. Aangezien water en zuurstof beschikbaar zijn in ons leefmilieu, kan je dit naar hartenlust consumeren. Cholesterol echter is niet in de natuur beschikbaar: dus heeft het lichaam voor een eigen productielijn gezorgd, aangezien we geen minuut zonder kunnen.

We hebben dus een grote hoeveelheid cholesterol nodig om in leven te blijven.

Cholesterol is een basisstof om:

  • vitamine D aan te maken
  • geslachtshormonen te produceren
  • in staat zijn stresshormonen te produceren: cortisol
  • de bouwstof te zijn voor onze hersenen en het zenuwstelsel
  • celmembranen te bouwen
  • botten en tanden op peil te houden

Cholesterol is fundamenteel om een gezond lichaam te hebben.

 

In mijn 10 de blog ga ik hier verder op in. Je lichaam bepaalt en regelt zelf de hoeveelheid die jij nodig hebt. Laat je niet misleiden door winstbejag!!!

 

Wil je toch al graag andere bronnen raadplegen om je horizon te verruimen?

 

1. De afslank receptenbijbel valt bij zovelen enorm in de smaak. Ga eens grasduinen via onderstaande link. Misschien spreekt het ook jou aan en ga je er mee aan de slag! Want je weet dat JIJ het zelf moet doen …

Klik hier voor meer informatie.

 
2. Simpel Slank is niet het zoveelste dieetboek, maar een verfrissend afslankplan/boek, waarbij overgewicht bij de echte oorzaak wordt aangepakt: het balanceren van je lichaamseigen hormonen.  Mogelijk voel je je hier goed bij. Voor elk wat wils.  Het zou op jouw lijf kunnen geschreven zijn en is het voor jou een geschenk uit de hemel.

Wanneer je nieuwsgierig bent en méér wil weten: klik dan op deze link.

 

 

Overgewicht – lichaamstaal – reguliere en alternatieve behandeling – mindset (8)

 

Overgewicht is een woord dat je bekend is.

Ieder zijn waarheid …

Overgewicht - lichaamstaal - behandelingen

 

Overgewicht heeft vele oorzaken. Wanneer je blijft denken volgens gangbare normen en je blijft je gedragen zoals je in het verleden deed, verandert er niets. Durf je lijnrecht te gaan staan tegenover de klassieke uitspraken? Ben je sterk genoeg om stroomopwaarts te roeien? Dan krijg je het wel hard te verduren: je staat er alleen voor.

 

 

Je laten meedrijven èn gemakzucht maken het leven oh zó eenvoudig.

 

Oorzaken van overgewicht

 

Reclame werkt overgewicht in de hand

Een oorzaak van overgewicht is het niet kunnen weerstaan aan de reclamespots die zo veelvuldig je netvlies passeren wanneer je ontspannen tv kijkt. Je verstand staat op nul en je handelt vanuit een automatisme. Even later stel je vast dat die hele zak chips op is en de fles is leeg. Je hebt er niet bij stilgestaan. Net dààr spelen de reclamemakers op in. Ze geven een fortuin uit om een goede spot te lanceren en de verkoop is gegarandeerd. Jullie beiden hebben winst gemaakt: jij hebt een paar grammetjes vet erbij en de producent zijn kassa rinkelt. Jij denkt in termen van “vet”, hij in euro’s.

Wist je dat een BV tot € 75 000 krijgt om een bekend merk te promoten? Maar JIJ betaalt dit wel terug hoor.

Overgewicht door stress

Overgewicht - lichaamstaal - behandelingen - mindsetOvergewicht is rechtstreeks gelinkt aan stress. In een stresssituatie verandert de hormonale toestand van je lichaam. Het overlevingsmechanisme wordt ingeschakeld en cortisol wordt geproduceerd. Daardoor verandert je bloedsuikerspiegel, die op zijn beurt weer verantwoordelijk is om voedsel in energie of in vet om te zetten. Het lichaam is op dat moment gefocust om alert te zijn om de ongunstige omstandigheden het hoofd te kunnen bieden. Het is “alle hens aan dek”. Alles wat aanwezig is wordt in de strijd gegooid. Van vermageren is dus geen sprake.

 

Er gaat geen grammetje af, hoe flink je ook je best doet. Je bent op de duur opgefokt van de stress. Je belandt in een vicieuze cirkel: nóg minder eten, je uithongeren, sporten totdat je ziel uit je lijf puilt. Dit alles zonder resultaat.

Herprogrammering

Bij je pc moet je geregeld een update uitvoeren. Oude gedemodeerde bestanden moeten verwijderd worden en frisse hedendaagse informatie moet je opslaan. Dan ben je mee met je tijd. Zit je pc vol met ballast, wordt hij traag. Je gaat je ergeren. Zo kan je niet verder.

Ons lichaam

Daar werkt het precies hetzelfde. Ons onderbewustzijn houdt alle informatie vast, vanaf het eerste moment dat je geboren werd. Positieve en negatieve ervaringen worden naast elkaar opgeslagen. De positieve zijn een boost en toveren een brede glimlach op je gezicht. De negatieve zijn veel moeilijker. Of je verdringt ze, of ze spelen je constant parten. Ze zijn als oude wonden die maar niet genezen of bij het minste weer gaan bloeden. Word je door een voorval getriggerd, doet je hart opnieuw pijn. Je kan de pijn van het voorval niet de plaats geven in je leven die ze “maar” heeft. Je gaat dus met eten compenseren: je vult mentale leegten. Chocolade en vanille bieden soelaas voor een gepijnigde ziel.

Negatief zelfbeeld

Hou jij van jezelf zoals je bent? Jij bent enig en uniek op meer dan zeven miljard mensen. Er is er maar ééntje zoals jij. Je bent perfect zoals je op deze wereld gekomen bent. Heb je echter goed voor jezelf gezorgd, je lichaam met respect behandeld? Heb je je lichaam gevoed i.p.v. gevuld, omdat je je zo beroerd voelde? Sta daar maar eens even bij stil. Je kan maar zijn wie je bent.

Denk maar eens aan de dieren.

Overgewicht - lichaamstaal - behandelingen - mindset

 

Neem nu paarden: er zijn verschillende soorten: trekpaarden, renpaarden, springpaarden (jumping) pony’s …  en dan nog de verschillende rassen!!!!

Hoe hard  een boerenpaard ook vermagert, het zal nooit een renpaard worden. Het is zijn lot, zijn voorbestemming.

 

 

 

 

Overgewicht - lichaamstaal - behandelingen - mindset

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Ben je als een Sint-Bernardushond geboren, zal je nooit een schoothondje worden. Je blijft wie je bent. De ene is geboren om – met een kruikje jenever aan zijn halsband – mensen te redden in de sneeuw. Het schoothondje zal daar nooit toe in staat zijn, wat hij ook aan zijn levenswijze verandert.

Overgewicht - lichaamstaal - behandelingen - mindset

                            Snap je wat ik hiermee bedoel?

                            Leer jezelf te accepteren zoals je bent.

 

 

 

 

Overgewicht - lichaamstaal - behandelingen - mindset

 

 

Mindset

Net zoals bij je pc moet ook jij een reset doen.

Je overgewicht is er niet per vergissing gekomen. Ga kijken naar je oude ingebakken gewoontehandelingen. Word je bewust van je denken, want daaruit komt je voelen voort. Je onderbewustzijn registreert àlles!!!! Ga kijken wanneer je naar iets lekkers grijpt uit goesting. Weet dat oude gewoonten hardnekkig zijn. Meestal zijn ze sterker dan jezelf. Enkel jij kan deze veranderen.

 

 

 

Verlaat het oude spoor!

Overgewicht - zelfbeeld - behandelingen - mindset
Mogelijkheden:

 

  1. je accepteert je vet, waardoor je in evenwicht bent met jezelf en dan zeur je er niet meer over.
  2. ofwel doe je er echt iets aan en aanvaard je daadwerkelijke hulp.
  3. je verdiept je in je vastgeroeste patronen en komt door mindset tot herprogrammering.

 

Lichaamstaal

 

Als kind leerde je lezen. Met letters vormde je woorden, daarmee kon je zinnen maken om zo een heel verhaal te vertellen. Logisch. Verstaanbare taal, ja toch …

 

Overgewicht - lichaamstaal - behandelingen - mindsetKan jij echter Grieks, Russisch of Chinees lezen, neen? Waarom niet? Je leerde de betekenis niet van elke letter. Je weet niet waarvoor ze staat. Kan je het wél, is het heel eenvoudig.

Kan jij de taal van je lichaam lezen of verstaan? Er worden duidelijke signalen uitgestuurd. Helaas verstaan we ons lichaam niet: het lijkt wel Chinees. We kregen bij onze geboorte geen gebruiksaanwijzing mee en onze ouders leerden ons ook niet naar ons lichaam te luisteren. Hen treft écht geen schuld, want oma en opa wisten het eveneens niet en konden het dus niet doorgeven.

 

In tegenstelling tot de reguliere geneeskunde – die elke ziekte van buiten naar binnen behandelt  – denken de Chinezen daar al 5000 jaar anders over. Vanuit het Oosters denken bestaan er geen ziekten, maar zijn er enkel zieke mensen die min of meer uit evenwicht zijn van onverwerkte gevoelens, van ‘oude wonden’, die maar niet genezen. Het lichaam is zo gemotiveerd om in evenwicht te zijn, dat het duidelijke aanwijzingen geeft om orde op zaken te stellen. Elke ziekte of kwaal is maar een lampje dat op het dashboard van ‘ons lichaam’ gaat branden.

 

Overgewicht - lichaamstaal - behandelingen - mindset

 

Stel je even het dashboard voor van een vliegtuig. De piloot weet meteen wat er aan de hand is wanneer er een lichtje gaat branden. Hij heeft inzicht in de werking van het vliegtuig. Hij treft maatregelen, om de vlucht veilig te laten verlopen.

De ziekte is slechts het lampje

Zo werkt het ook met ons lichaam: eerst een klein lampje, dan een flikkerlichtje, wanneer je het signaal negeert. Luister je nog niet wordt het een zwaailicht met sirene. Het probleem echter is dat je het niet snapt! Niet omdat je niet wilt, maar omdat je het niet begrijpt.

Je snapt je ziek-zijn niet!!!

Het is gewoon een uitnodiging om het evenwicht te herstellen en gezond te zijn.

 

Genees jezelf

Er is een oorzaak waarom je ziek bent. Die moet aangepakt worden: dus van binnen naar buiten.

Geen enkele dokter geneest mensen, al heeft hij daar zeven jaar universiteit voor gedaan. Hij stelt enkel vast welke symptomen je hebt en schrijft dan iets in onleesbaar schrift op een papiertje. Je gaat naar de apotheker en neemt de scheikundige samenstelling (al of niet) in. Helpt het, ben je van je kwaal verlost, anders wordt er wel een ander voorschriftje gegeven, zolang tot je “genezen” bent. Veertien dagen later krijg je een ander kwaal en het hele ritueel herbegint. De westerse zieke zou er erg aan toe zijn moesten er geen scheikundige producenten zijn en apothekers die ze verkopen. De dokter maakt de apotheker rijk, deze maakt BIG PHARMA nóg rijker en jij betaalt het gelag en wordt vergiftigd door chemische troep.

 

In mijn negende blog zal ik verder uitweiden over de lichaamstaal.

 

 

 

Zelfbeeld – eigenwaarde – zelfrespect (7)

Zelfbeeld: zo vaak hoorde je dit woord.

Zelfbeeld/eigenwaarde/zelfrespect

 

Hoe is het met jouw zelfbeeld gesteld? Kijk je door de ogen van een ander? Of kan je jezelf zien zoals jij écht bent? Kreeg je zelfbeeld in het verleden een deuk? Krijg je die deuk er niet meer uit? Dan is er werk aan de winkel!

 

Zelfbeeld

 

Elke mens heeft een mening over zichzelf. Helaas wordt deze mening zeer sterk beïnvloed door de ons omringende leefwereld.

 

Overbescherming van de ouders naar het jonge kind toe, beletten het kind zichzelf te ontwikkelen en met “scha en schande”  te laten groot worden. Ze willen niet dat hun kind dezelfde pijn en ontgoochelingen moet meemaken, die zij meemaakten toe ze klein waren. Het is dus een constante projectie van hun jeugd: hun angsten, teleurstellingen en verdriet. Zo wordt het kind een kopie van de negatieve impact van de ouders.

Het zelfbeeld van het kind wordt al gevormd, van als het nog in de wieg ligt.

 

Zelfbeeld/eigenwaarde/zelfrespect

 

Een baby die nood heeft om geknuffeld te worden en aandacht nodig heeft, zal beginnen wenen. De reactie van de ouders is zeer bepalend voor het toekomstig gedrag van het kind.

 

 

Komt de kersverse mama onmiddellijk kijken (vanuit overbezorgdheid en angst dat er iets Zelfbeeld/eigenwaarde/zelfrespectfout gaat) heeft de baby het door: als ik huil, komt er een lief hoofd boven mijn wiegje en met een beetje geluk mag ik op de arm.

 

 

De aanzet is gegeven: op een actie volgt een reactie.

 

 

 

Dit principe wordt in het onderbewustzijn opgeslagen. Alle positieve en negatieve impulsen worden als standaard geregistreerd en op latere datum in de strijd gegooid. Van 0 tot 3 jaar heeft een kind nog geen eigen mening: het is zuiver, puur. De eerste drie jaar “download”  het kind het gedrag, de normen en de waarden van zijn omgeving.

 

De eerste jaren zijn dus van enorm belang wat je je kind laat zien, wat je voor leeft, hoe consequent je bent: luister naar mijn woorden maar zie niet naar mijn daden” hoort er dus niet bij. Leer het kind HOE en niet WAT het moet denken.

 

Je draait je kinderen geen rad voor de ogen. Vroeg of laat spelen ze dit uit. Dan sta jij voor aap!

 

Je oogst wat je zaait.

 

Jij vormt nù het zelfbeeld van je kinderen: in positieve en negatieve zin. Dus ook je eetgedrag van nù wordt op hun netvlies gebrand! De geschiedenis zal zich herhalen: ook zij zullen snoepen om zich beter te voelen wanneer het niet meezit, wanneer er niet aan de verwachtingen voldaan wordt. Ook zij zullen zichzelf troosten met een zakje chips, een hele reep chocolade … Wat jij nu doet kopiëren zij voor hun gedrag in hun eigen leven.

Liefdevolle terugblik

Kijk naar je ouders, opvoeders, de normen en waarden van onze cultuur. Doe het wel met een glimlach. Gedane zaken nemen geen keer! Maar het kan wel leiden tot bewustwording voor je huidige gedrag en dat wat je doorgeeft aan je kids.

 

 

Eigenwaarde

 

Wordt je zelfbeeld ondersteund door eigenwaarde? Hou je van jezelf zoals je nù bent?

Zelfbeeld/eigenwaarde/zelfrespect

 

Ben je tevreden over jezelf? Je bent het resultaat van je verleden, maar dat hoeft echt zo niet te blijven. Oude gewoonten zijn hardnekkig, dat is een feit! Er is echter nog zo iets als wilskracht. Ooit van gehoord??? Dan moet je wel weten wat er veranderd moet worden. “Wat ik écht wil, dat bereik ik ook” is de informatie die je aan je onderbewustzijn hoort door te geven.

Slechts 4 dagen in een mensenleven!

 

Er zijn vier dagen in je hele leven die je niet in de hand hebt: de dag dat je geboren werd, de dag dat je sterft, gisteren en morgen. Wat blijft er dan over????? Het huidige moment: NU. Dat is het enige wat we hebben. Enkel daarin kunnen we iets doen, bereiken, veranderen. Blijf je je gedragen vanuit oude ingebakken overtuigingen, verandert er niets in je leven. Alles blijft dan zoals het was.

 

Geef je jezelf de plaats die jij mag, kan en wil innemen in het hele plaatje dan spreken we van eigenwaarde. Jij ben enig en uniek op deze wereld. Op die méér dan 7 miljard mensen is er maar één exemplaar zoals jij. Zet jezelf dus maar eens op een verhoogje, hang de lauwerkrans om je eigen hals!!! Geloof in jezelf.

 

Ken je het verhaal van Pavlov nog? Ga maar eens Googelen: dan vind je:

Ivan Pavlov was een Russisch arts (1849 – 1936).

Hij deed een proefneming bij een hond.

Zelfbeeld-eigenwaarde-zelfrespect Telkens hij de hond eten bracht deed hij vooraf een belletje rinkelen.

Mettertijd leerde de hond dat als hij het belletje hoorde hij eten ging krijgen. Na een periode begon te hond te kwijlen telkens hij het belletje hoorde, ook al

 

Zelfbeeld/eigenwaarde/zelfrespectvolgde er geen eten op…

 

 

Mensen worden ook ‘afgericht’ of geconditioneerd door hun omgeving, opvoeders, leraars, politieke en religieuze leiders, enz.

Men wordt geleerd zus of zo te reageren op een bepaalde situatie. Het is niet van belang of onze reactie juist of fout zit, maar wel of ze voldoet aan de verwachting van de maatschappij of omgeving waarin we leven.

 

Zo worden kinderen van jongs af geleerd zicht te conformeren naar de algemeen geldende regels, ook al zijn die bevooroordeeld en verkeerd. De mens wordt geconditioneerd in een aantal gedragspatronen. Hij reageert dan nog uitsluitend met geconditioneerde reacties en is niet in staat onbevooroordeeld een situatie te benaderen.

 

Bewustwording van wat het verleden met je deed, stelt je in staat een nieuwe weg te kiezen.

 

Zelfrespect

 

Hoe goed zorg je werkelijk voor jezelf???

Je bent je verleden niet. Je bent het waard om als een onbevooroordeelde persoon door het leven te gaan. Durf jij dus “neen” zeggen,

 

Zelfbeeld/eigenwaarde/zelfrespect

of blijf je als een marionet

naar de pijpen van een ander dansen: om die anderen te plezieren, om liefde te kopen door je gedrag aan te passen aan de wensen en eisen van een ander? In hoeverre doe jij jezelf tekort, vanuit angst niet geliefd te zijn, veroordeeld te worden, uitgelachen te worden?

 

Zelfbeeld/eigenwaarde/zelfrespect

 

Jij bepaalt je toekomst: door bewuste keuzes die je maakt.

Je denken, doen en laten heb je ze zelf in de hand. Je kan niemand hiervoor verantwoordelijk stellen. Kijk zeer kritisch naar je gedragingen in het algemeen en naar je eetgedrag in het bijzonder. Vul je de mentale leegte die ontstaan is door je negatief zelfbeeld, je gebrek aan eigenwaarde en zelfrespect?

 

Slank en gezond zijn heeft dus met véél méér te maken dan met een verkeerd eetgedrag.

 

Hulp bij het opblinken van je zelfbeeld kan je krijgen door regelmatig terug te komen naar mijn blog. In mijn volgende artikels zal ik je laten zien hoe je je uit de kluwen van je verleden kan bevrijden om vrij en onbelast zingend en dansend door het leven te gaan. Je gezond voeden is dan een evidentie!!!

 

 

Voeding – vezels – hun rol bij vermageren – slapend vermageren (6)

Voeding-vezels-hun belang bij vermagerenVoeding is van doorslaggevend belang bij het vermageren.

“Elk pondje gaat door het mondje” Ja … maar dat is niet het probleem.

Wél wat door het lichaam volledig opgebruikt wordt en wat blijft plakken in de vorm van vet.

De juiste brandstof is van belang want zuivere brandstof laat geen residu achter.

 

Samenstelling van de voedingstoffen

 

Ons lichaam heeft gevarieerde bouwstoffen nodig om optimaal te kunnen functioneren.

Moeder Natuur levert alles in zuivere vorm.

Voeding is er dus in overvloed: als wortel, als plant, als bessen, fruit en vruchten groeiend aan heesters, struiken en bomen. Daarnaast zijn er de gevleugelde dieren en het vee.

Voeding bestaat dus uit:

  • koolhydraten: de goede: in groenten en fruit!!!! en de slechte: de suikers en het zetmeel
  • eiwitten of proteïnen in vlees en vis
  • zuivelproducten

Voedsel wordt verteerd door ons lichaam.

Alle spijsverteringsorganen werken samen om het voedsel optimaal te benutten.

Speeksel en gal worden toegevoegd, zodat het voedsel aan zijn lange weg doorheen het lichaam kan beginnen.

Er mag niets verloren gaan: dat is het principe van het onderbewustzijn.

Is er teveel, wordt het opgeslagen, is er te weinig treedt de alarmfase in.

Juist doseren is dus zeer belangrijk.

 

De structuur van elke voedingsstof is verschillend.

Er zijn licht verteerbare en andere die letterlijk op je maag blijven liggen.

Je voelt je zwaar, het lijkt wel of je maag stilgevallen is.

Je hebt moeite met verteren.

In de natuur vind je geen verzadigde vetten.

 voeding-vezels-rol bij vermageren

  • Minder verzadigde vetten dus!!!

 

De kans is dus zeer groot dat je teveel verzadigde vetten gegeten hebt. Het westerse dieet voorziet je in veel meer vetten dan je nodig hebt voor een goed functionerend lichaam.

Deze verzadigde vetten vind je vooral terug in het beleg op je boterham, koekjes, chips, frietjes, zuivel, kant en klare maaltijden …

 

voeding-vezels-rol bij vermageren

  • Eet onverzadigde vetten.

 

Het zijn de zo besproken Omega3 vetzuren. Je vindt ze vooral in nootjes en vis. Eigenlijk kan je stellen dat onverzadigde vetten de “kuisploeg” van je lichaam zijn: ze zorgen ervoor dat je bloedbanen zuiver blijven, zodat er zich niets kan ophopen. Geen verstopte aders, dit komt je gezondheid ten goede: hart en vaatziekten worden op die manier vermeden en je bloeddruk is dan ook in orde.

  • Voedingsvezels

 

In koolhydraten zitten voedingsvezels. Het zijn “trage” koolhydraten, die een afzakkende werking hebben op de suikers die je binnenkrijgt. Het draait allemaal rond de bloedsuikerspiegel. Hou je deze stabiel, wordt je voeding volledig verteerd.

Krijg je echter een piek doordat je geraffineerde suikers eet, wordt er insuline aangemaakt.

Het is die insuline die je eten in vet omzet i.p.v. in brandstof. Daarbij komt dat vezels zeer moeilijk verteerbaar zijn door het lichaam. Zoals we reeds zagen wil het onderbewustzijn optimaal alle voedingswaarden benutten die gegeten werden.

Leid je onderbewustzijn om de tuin

Brandstof haal je uit je voeding. Zit er in één maaltijd voldoende brandstof, wordt deze gebruikt om die portie te verteren.

De kunst bestaat er dus in om minder brandstof (calorieën) per maaltijd op te nemen, zodat er een tekort aan brandstof ontstaat voor het verteringsproces. Echter, de slogan van het onderbewustzijn is: ”opgeruimd staat netjes”  vandaar dat er brandstof uit de voorraad gehaald wordt. De vetreserves worden aangesproken en jij … vermagert!!!

 

Nu kom ik even terug op sporten en fitness.

Op dat moment heb je zeer veel brandstof nodig om prestaties te kunnen leveren. De koolhydraten liggen maar voor het grijpen: ze zijn de meest voor de hand liggende voorraad. Het lichaam is gemakzuchtig en gaat geen gebruik maken van de vetreserves: dus vermager je ook niet. 

Jij perst wel je ziel uit je lijf, echter zonder het beoogde resultaat.

Bloed, zweet en tranen … in het fitnesscentrum wordt veel geld achter gelaten, maar géén vet!!!

 

 

Slapend vermageren

 


Er zijn 7 voedingsstoffen die zéér rijk zijn aan vezels. Voeding-vezels-rol bij afslanken

Ik verklap ze je later!

Eet je deze bij je avondmaal, is het voor je spijsverteringsstelsel een hele opdracht om alles te verteren.

Terwijl jij geniet van een verkwikkende slaap, Het mentaledieetplan slapende vrouw

wordt er voor jou hard gewerkt.

Je hebt een goede portie caloriearm, maar vezelrijk voedsel gegeten. Er is onvoldoende brandstof aanwezig om die maaltijd te verteren. Jij hebt wél het gevoel een volle maag te hebben, smakelijk gegeten te hebben en je bent voldaan.

Je darmen delen je mening niet en moeten op zoek naar “blokken hout” om de verbrandingsoven op temperatuur te krijgen.

Aangezien jij op dat moment rust, moet er geen acute brandstof geleverd worden opdat je kan presteren, dus neemt het lichaam de tijd om vetten te benutten voor de vertering.

Laat dus een ander het werk voor je doen!!! Op deze manier kan jij slapend vermageren, handig toch?

 

Jouw verantwoordelijkheid

 

Wat jij je lichaam geeft, wordt verwerkt. Je kan dus niets of niemand de schuld geven omdat je dik bent. Weet wat voeding met je doet. Een beetje discipline kan dus echt geen kwaad. Ga je verder met je leven, zoals dat tot nu toe was, garandeer ik je dat je dik blijft.

Even “jojo-en” , daarna zijn er weer maar eens meerdere kilo’s bij dan vóór je laatste dieet.  

 

Daarom moet je de cirkel van het denken doorbreken.

 

Sorry, neen … je móet niets. Je wordt uitgenodigd om je denken te veranderen.

 

De vicieuze cirkel van het denken.

 

Als ik blijf kijken zoals ik altijd hebt gekeken,

blijf ik denken zoals ik altijd heb gedacht.

 

Als ik blijf denken zoals ik altijd hebt gedacht,

blijf ik geloven zoals ik altijd hebt geloofd.

 

Als ik blijf geloven zoals ik altijd hebt geloofd,

blijf ik doen zoals ik altijd hebt gedaan

 

Als ik blijf doen zoals ik altijd hebt gedaan,

blijft me overkomen wat me altijd overkwam!

 

Door de vele tegenstrijdige informatie die je overal op internet vindt, is het allemaal zeer verwarrend. Je ziet door het bos de bomen niet meer.

Van de ene móet dit, wil je gezond worden en blijven, van de andere mag dàt net niet. Er is zoveel belangenvermenging mee gemoeid.

Niet iedereen is eerlijk is het aanprijzen van zijn of haar producten. De handel moet draaien. In mijn 5de artikel had ik het over de reclame: laat je niet misleiden! Koop zuivere ingrediënten, dan ben je al een hele stap vooruit.

Laat je leiden door bekwame mensen die inzicht hebben in wat voeding met je doet.

P.S.  Er zijn 7 voedingsstoffen die zeer rijk zijn aan vezels en die je slapend laten vermageren. Je komt ze onderweg wel tegen …

 

 

Lightproducten om te vermageren-koolhydraten-slowjuicers (5)

Lightproducten met (helaas véél verdoken) koolhydraten worden massaal gekocht door mensen die willen vermageren, in de hoop dat hierdoor hun vet verbrand wordt en ze toch ongelimiteerd en zonder wroeging kunnen eten.

Echter is dit één grote leugen. In lightproducten worden de verzadigde vetten tot een minimum gereduceerd of er volledig uit verwijderd: 0% vet!!!!!!

In de plaats daarvan zitten ze vol koolhydraten: veel méér dan in het normale “volle” product.

Helaas géén gezonde koolhydraten, maar slechte!

 

Reclame over lightproducten

Het mentaledieetplan

We worden overspoeld door reclame.

De meesten onder ons hebben een sterker visueel geheugen dan een auditief.

Dit wil zeggen, dat de methode die je hersenen gebruikt om informatie op te slaan en nadien te kunnen registreren via beelden gebeurt. Onbewust haal je je nadien een beeld voor de geest wanneer je je iets wil herinneren.

Daardoor is iets wat gezien is, gemakkelijker te onthouden, dan iets wat gehoord werd.

Dat is niet beter of slechter dan het auditief geheugen: het is gewoon ànders.

Soms hoor je mensen klagen:

“Ik zeg iets en hij/zij hoort het niet. Het gaat het ene oor in en langs het andere eruit.”

Maar dat is ook zó!!!

(tenzij het om het “selectief gehoor” gaat: men doet dat men het niet gehoord heeft om er geen gevolg moeten aan te geven)

 

Ben je visueel ingesteld, kan je woorden veel moeilijker vasthouden.

 

Tenzij je geleerd hebt om daar onmiddellijk een beeld aan vast te knopen: maar dat vergt een beetje training.

“Ezelbruggetjes” noemen we dat. Ruggensteuntjes …

Op dit fenomeen speelt de reclamesector massaal in.

Televisiespots, reclameborden, flyers, … alles waar je oog op valt.

Ze weten dat het beeld je bij blijft!

Haal je nu eens voor de geest welke reclame je je allemaal herinnert i.v.m. vermageren met lightproducten.

Ze staan op je netvlies gebrand.

De reclame wordt zo vaak herhaald dat het een collectieve gedachte wordt.

Wil je vermageren eet dan lightproducten: is de slogan.

0% vet!!! Want van vet word je dik!!!

Even een schop tegen weer maar eens een “heilig huisje”

 

Van vet word je niet dik

Waarvan dan wel?

van suiker

 

Ga eens naar je koelkast en neem daar een lightproduct uit. (het is beslist aanwezig! )

Het vet werd geminimaliseerd = light

Maar er zit véél meer suiker in.

Je houdt het niet voor mogelijk waar de producent overal suiker aan toevoegt.

Zelfs in mosterd!!!!

Er moet toch smaak in zitten.

En jij vindt het heerlijk om het te eten, je maakt de producent rijk en zelf val je geen gram af.

Dan ga je joggen of fitnessen en de cirkel is weer maar eens rond.

Stop met jezelf iets voor te liegen.

Wat Moeder Natuur in zuiver vorm ter beschikking stelt is goed voor je lichaam

Bewerkt voedsel deugd niet!!!

Gezonde en slechte koolhydraten

 

Koolhydraten zijn suikers.

Je leest het goed.

Maar je hebt er goede en slechte.

Hetmentaledieetplan

 

De slechte worden door mensenhanden aan voeding toegevoegd: geraffineerde suiker of kunstmatige zoetstoffen (aspartaam e.a.)

De goede zitten in groenten en fruit -> in hun zuivere vorm

Waarom is dan zelf geperst fruitsap niet goed????

Omdat je meerdere vruchten perst, die je in hun normale grootte nooit zou op krijgen.

Maar je kan moeiteloos het sap van een heel aantal sinaasappels in één teug leegdrinken.

 

Hetmentaledieetplan

Teveel is teveel en nooit goed!

 

Goede koolhydraten zijn de brandstof voor je lichaam.

In lightproducten zitten de verkeerde koolhydraten die je wel dik maken.

Gooi dus alle lightproducten in de vuilnisbak, wég met de rommel en koop ze niet meer.

Word je bewust van wat je eet.

Het is enkel een verkoop stunt waar de producent enorme bedragen voor reclame tegenaan gooit.

En … het loont. Het wordt massaal gekocht.

Slag thuisgehaald, maar jij bereikt je doel niet: slank én gezond zijn …

Koop zuivere producten, zonder toevoegingen van allerlei troep als suikers, E nummers, bewaarmiddelen.

Geef jezelf dagelijks een boost aan gezonde brandstof.

Dat doe je met je auto toch ook!!!! Daar vind je het normaal.

Je lichaam is zoveel méér waard.

 

Slowjuicers

 

Gaat je voorkeur niet dadelijk uit naar groenten, doe jezelf dan een slowjuicer cadeau.

Het woord zegt het zelf SLOW:

dus een groenteperser met een zeer laag toerental:

onder de 80 omwentelingen per minuut: nóg beter 45 toeren is ideaal.

Het prijskaartje ervan ligt dan wel hoger maar het resultaat is super.

Alle bestanddelen blijven dan origineel in het sap aanwezig.

Bij een hoger toerental wordt de structuur van de groente verbrijzeld (de vezels gaan stuk) en door deze verandering gaan de waardevolle koolhydraten, vitaminen en mineralen grotendeels verloren, wat écht niet de bedoeling is!!!

 

Licht

 

Koolhydraten zijn de brandstof van je lichaam om perfect te functioneren.

Je kan maar een optimaal rendement hebben van je lichaam wanneer de cellen in topconditie verkeren.

 

– Je cellen zijn “het koetswerk, de carrosserie,

– de opgenomen koolhydraten zijn “de brandstof” om met je koetswerk te rijden,

– je vet: “de bagage” die je onnodig meesleurt!!!

 

Groenten nemen licht op.

 

Hetmentaledieetplan

Bladgroen!

Wat in de grond zit kan niet groen worden:

    • het wit van de prei,
    • witloof wordt afgeschermd tegen het licht
    • aardappels worden groen wanneer ze blootgesteld worden aan licht.

Het zonlicht kleurt bladeren groen.

Het opgeslagen licht is dé bouwstof voor onze cellen.

Ga je je groenten persen met je slowjuicer, blijft ook het licht bewaard voor consumptie.

Hoe meer schuim er op het sap verschijnt hoe beter en luchtiger de kwaliteit.

 

Hetmentaledieetplan

 

Denk maar aan opgeklopt eiwit: het gaat pas schuimen wanneer er lucht onder gemengd wordt.

Drink je sap wel binnen de 20’ op om oxidatie te voorkomen: bruin is niet meer oké!

Je hoeft de pulp die overblijft niet op te eten, óók niet van het fruit: het sap is rijk genoeg! ofwel drink je het sap of je eet de hele vrucht: het is of/of niet en/en.

Later kom ik terug op het consumeren van vezels, die wél degelijk van zéér groot belang zijn in je vermageringsproces. in hun originele vorm.

Samen gaan we ook bekijken hoe je je lichaam kan zuiveren van alle ballast van de voorbije jaren: dus ontgiften of detoxen! Of is er een andere methode???

 

 

 

Eet je slank, eet langzaam en zéér bewust! (4)

Eet je slank! Om te vermageren moet je eten! Eet langzaam, goed kauwen is van groot belang. Eet bewust: het is een hoofdactiviteit!

Belast

 

Je kocht je eerste auto … weet je nog? Daar heb je zeer goed zorg voor gedragen, want het was een flinke hap uit je budget.

Het onderhoud was perfect: juiste brandstof,

tijdig naar in de garage voor een nazicht en de noodzakelijke schoonmaakbeurt.

 

Een aanhangwagen zou toch handig zijn!

Hetmentaledieetplas

 Wikken, wegen en ja … je besluit er eentje te kopen.

 

Je hebt opeens veel meer vrienden en kennissen dan vroeger …

en je stelt vast dat je veel vaker stopt aan het tankstation.

 

Want wat blijkt?

Zwaarder belast vraagt meer brandstof voor dezelfde rit.

Gebruik je noch de wagen, noch de aanhangwagen, blijft de brandstoftank in je auto even vol.

 

Van niet te eten, vermager je NIET!!!!

 Eet je slank!

 

Je denkt: zo komt er niets bij, maar er gaat ook niets af …

Het lichaam gaat eerst de koolhydraten aanspreken – zoals je in het tweede artikel kon lezen.

Maar geen VET.

Het verbruik van de bouwstoffen is minimaal.

Daarbij komt – wat we ook al zagen – dat het onderbewustzijn overschakelt naar de alarmfase:

“behoud van wat er is en zeer zuinig zijn”.

Eet je dan toch iets (je kan niet zonder) wordt dit meteen in reserves opgeslagen.

Het wordt dan zuchten en klagen: ik eet niets en word toch dik!!!!

Logisch!!!

Anders denken

 

Het lichaam is zo ingesteld dat het alles maximaal verteerd eer het uitgescheiden wordt.

Alle spijsverteringsorganen hebben elk hun eigen specifieke opdracht

om bij te dragen om alle bouwstoffen uit de binnengekomen voeding te halen.

Het lijkt wel een goed geoliede machine.

En dat is ook zo.

Haal je nog eens even het beeld van de auto met aanhangwagen voor de geest.

Hoe zwaarder de auto belast wordt, hoe meer hij verbruikt.

Wat heeft dit met ons lichaam te maken?

Hoe zwaarder jij je lichaam belast, hoe méér het zal verbruiken.

Wanneer er te weinig brandstof binnenkomt voor de te leverende activiteit,

gaat het lichaam bij de “buren” aankloppen.

Jij kan zorgen dat er bij de juiste buren aangeklopt wordt:

bij Mijnheertje Vet

en niet

bij Mevrouwtje Koolhydraat!!!

 

Vandaar dat het zóóóóóó belangrijk is wàt je eet.

Veel in ieder geval: er moet voldoende brandstof zijn.

Maar … de kwaliteit van die brandstof is van enorm belang!

Bij te rijke brandstof: wordt er niet aan de reserves gezeten om te verteren.

Is deze te arm: heb je steeds een onvoldaan gevoel: je bent niet verzadigd en krijgt gierhonger.

Met het gevolg dat je alles opeet dat los zit en al je inspanningen zijn voor niets geweest.

Vijf zo mogelijk zes keer per dag eten

 

Als je met je auto zonder brandstof valt, sta je ter plekke stil!!!

Het lichaam functioneert ook niet meer zonder brandstof.

De maag mag eigenlijk niet leeg zijn, beter gezegd:

er mag geen signaal gestuurd worden dat er nieuwe brandstof gewenst is.

Ze moet voortdurend malen, gal er doorheen mengen

en alles – kant en klaar – doorsturen naar de dunne darm, die aan zijn taak moet beginnen.

 

Eet je dus minimaal om de twee uren en maximaal om de 4 uren

zo is er continuïteit in het verbrandingsproces en je eet je slank!

Drie hoofdmaaltijden en 2 à 3 gezonde tussendoortjes!!!

De nacht dient om te rusten: ook voor je darmen!

Vandaar: eet niet net vóór je slapen gaat: wees vriendelijk voor je buik!!!!

 

Ontbijt dus als een keizer, eet ’s middags als een koning en soupeer ’s avonds als een bedelaar

 

Bekende uitspraak!

En toch ziet onze dagindeling er helaas heel anders uit.

Hetmentaledieetplan

 

Wanneer je goed ontbijt, stook je eigenlijk je verbrandingsoven op tot zijn maximaal vermogen.

Een hete vlam is in staat om heel wat spul te verbranden.

Denk maar aan een open vuur waar je voor de lol een plastieken fles zou in gooien:

de vlammen slaan erom heen en in een mum van tijd is er niets meer te zien van de fles: ze is in rook opgegaan.

Heb je echter een smeulend vuur, waarbij je hetzelfde doet,

gaat de fles smelten en loopt in een slijmerige brij over de daaromheen liggend as.

Het wordt één troep!

 

Ook dit gebeurt in je maag.

 

Eet je slank: dus eet bewust, eet langzaam en kauw zeer goed.

Je doet ondertussen niets anders: het is een hoofdactiviteit!

Dus op dat moment tank je de juiste brandstof.

Door goed te kauwen, krijgt het voedsel in je mond de tijd om het nodig speeksel op te nemen.

Hoe kleiner de voorgekauwde stukjes zijn, hoe meer ze doordrongen zijn van speeksel.

waardoor het werk van de maag verlicht wordt : jij gaat je super voelen bij een goede spijsvertering. 

Energiek, levenslustig, goedgezind: je kan bergen verzetten en … je vet wordt verbrand!

 

 Zwaar avondmaal

 

Ons spijsverteringsstelsel krijgt het zwaar te verduren.

 

De keizer zit elke avond bij ons aan tafel!!!

Hetmentaledieetpla

 

en de bedelaar ’s morgens!!

Hetmentaledieetplan

De overvloed aan brandstof wordt niet meer opgebruikt, waardoor je elke avond moe en uitgeteld bent.

Waar moet het lichaam met zoveel ongebruikte brandstof naartoe?

Juist!!!! Deze wordt opgeslagen!!!!!

De nachtrust is om zeep! want je:

  • kan de slaap niet vatten
  • bent onrustig
  • valt mogelijk als een blok in slaap, door dat glaasje rode wijn
  • na een paar uren kan je het schudden: je bent klaarwakker
  • keert en draait
  • hebt onrustige benen
  • hoofd is één draaitol
  • wordt als een wrak wakker, nadat je toch even ingeslapen was:
  • bent doodmoe en afgepeigerd.

Herkenbaar?

Elke avond herhaal je hetzelfde ritueel.

Met dezelfde desastreuze gevolgen voor je lichaam en geest.

 

Blijf je op dezelfde manier denken,

krijg je steeds hetzelfde resultaat.

 

Aan jou de keuze …

Laat je je leiden door een bekwame gids en wil je werkelijk iets aan je leven veranderen, moet je handelen.

Enkel een actie leidt tot een reactie!

Ik wens je echt een heerlijk en gezond leven toe!

Samen komen we eruit!

 

Vet verbranden: dus afvalstoffen opruimen –> met water! (3)

Vet verbranden is noodzakelijk om te vermageren.

De vrijgekomen afvalstoffen ruim je op door voldoende water te drinken.

 

Spoelen

 

Vergelijk het even met poetsen van je huis. Je wil je hele huis eens grondig “met nat” schoonmaken, want het ziet er behoorlijk vuil uit, want je hebt er lange tijd een zootje van gemaakt.

Een volle emmer water, een flinke scheut reinigingsmiddel erin en aan de slag.

Wauw, wat komt daar af???? Het water ziet er niet uit.

Hoe vaak ververs jij het water, wil je het écht netjes hebben, want je kan je hele huis toch niet schoonmaken met één emmer water?

 

Want zo gaat het ook met de schoonmaak van ons lichaam: al je overtollig vet moet ergens naartoe, dus moet het teveel afgevoerd worden.

 

Dagelijks heb je minimum 3ml water nodig per kilogram lichaamsgewicht.

Even verduidelijken met een voorbeeld: weeg je 70 kg wordt dit voor jou:                        70 kg x 3 = 210 : 10  = 2,1 l/per dag

Koffie, melk, frisdrank en soep tellen niet mee.

Een ruggensteuntje om te onthouden hoeveel je al gedronken hebt:

Verdeel de hoeveelheid water die jij per dag nodig hebt in flesjes van 0,5l

      

Drink dan een heel flesje in één keer leeg!!!!!!Hetmentaledieetplan

En … je merkt dan aan het eind van de dag hoeveel flesjes je werkelijk gedronken hebt.

Maak jezelf niets wijs!!!

 

Ik hoor je al mopperen: Ik houd water vast, daar word ik nóg dikker van!

Ja, je hebt gelijk!

Dit komt omdat je onderbewustzijn tot nu toe vaststelde dat er véél te weinig vocht binnenkwam.

Het sprong dan ook uiterst zuinig om met het schaarse, doch levensnoodzakelijke water: elke druppel werd zorgzaam besteed in het lichaam: er mocht niets verloren gaan: wegens gevaar voor uitdroging.

Nu ga jij plots het vereiste water drinken dat wérkelijk nodig is en … het onderbewustzijn gaat stockeren: de welgekomen overvloed wordt opgeslagen.

En dàt merk jij!!!!

Komt er nu echter alle dagen een heerlijke dosis binnen, stapt het onderbewustzijn uit de alarmfase en voert het overtollige vocht af waardoor je je lichaam de tijd geeft om zich aan “welvaart” aan te passen.

Na enkele dagen merk je de verandering aan de frequentie van het toiletbezoek.

 

De kleur van je urine

 

Aan de kleur van je urine zie je of je voldoende drinkt, deze moet helder geel zijn: de kleur die je krijgt wanneer je een halve citroen in een groot glas water zou uitgeperst hebben.

Hoe donkerder de kleur, hoe geconcentreerde het uitgescheiden vocht is en dit kan echt gaan tot okerkleurig.

Dan weet je hoe laat het is: je bent dan je hele huis aan het poetsen met een beetje water!!!

 

Spoelen, spoelen, spoelen, is de boodschap!!!!!

Eigenlijk plas je je opgelost vet uit.

Ga niet heel veel méér drinken:

het is niet de bedoeling dat je vitaminen, mineralen en zouten onnodig gaat doorspoelen: je hebt je bouwstoffen nodig.

 

Zouten

Mineralen die in de grond zitten zijn voor de planten bedoeld! Zij zetten dit om in bruikbare voedingsstoffen voor ons lichaam. Enkel op die manier kunnen we er ons voordeel uit halen.

 

 

 

Hetmentaledieetplan

 

Keukenzout: “natriumchloride”: is een scheikundig product

                                 en schadelijk voor de gezondheid.

 

 

Onze hersenen zitten in een vloeistof die uit 70% zout bestaat: dit moet dagelijks op peil gehouden worden: echter niet door natriumchloride of keukenzout!!! Het moet zuiver zout zijn, zoals het in de natuur geleverd wordt.

Himalayazout voldoet aan onze werkelijke behoeften en bevat 74 natuurlijke mineralen/bouwstoffen en 10 spoorelementen. Ga eens Googelen, indien wil je meer wil weten over de herkomst van Himalayazout:

Himalayazout: een goed bewaard geheim

Hetmentaledieetplan

 

Zeezout zou oké zijn … moest de vervuiling hierbij niet zo een grote rol spelen. 

 

Hetmentaledieetplan

 

Deze vervuiling kan je met eigen ogen vaststellen, wanneer je in Marseille voorbij de gigantische zoutbergen rijdt, die daar – na droging van het Middellands zeewater – liggen te wachten om in pakjes van 1 kg verwerkt te worden. De meeuwen vliegen er krijsend overheen en deponeren hun uitwerpselen in hun vlucht!

 

Hetmentaledieetplan

 

Laten we even de zuiverheid van het zeewater in vraag stellen …                                      Dit zout lijkt me – door de vervuiling – niet van de zuiverste kwaliteit te zijn.

Om te voorzien in je dagelijkse behoefte aan zout hoor je 2.5 gr Himalayazout  = mespuntje of afgestreken theelepeltje per dag in ‘een vingerhoed’ water in te nemen.

De vitaminen en koolhydraten haal je uit je groenten en fruit en de proteïnen of eiwitten uit vlees, eieren en vis.

 

Het immuunsysteem: onze thymus

 

Er zijn drie bouwstoffen die je heel bewust dagelijks hoort in te nemen om je thymus te voeden:

Selenium, Germanium en vitamine C (ascorbinezuur)

Koop wel bioproducten!!!

Mix en spreid dit mengsel over 4 innamen per dag

  •  2 paranoten voor de Selenium

Hetmentaledieetplan

  • 16 hazelnoten voor de GermaniumHetmentaledieetplan
  • 10 ongezwavelde rozijnen voor de vitamine CHetmentaledieetplan1 koffielepel ascorbinezuur (te verkrijgen bij je apotheker)

 

Mythe 1: van noten word je dik!!!! Neen!

We hebben onverzadigde vetten nodig. Eet wel zuivere, ongezouten of niet geroosterde noten.

Mythe 2 : zout is slecht voor de gezondheid:

Ja: keukenzout !!!

Neen: Himalayazout is levensnoodzakelijk. (of zéér zuiver zeezout: Keltisch)

 

Moeder aarde gaf ons alles om gezond te worden, te zijn en te blijven:

lucht, water, zout en levend voedsel.

 

 

Sport en fitness om te vermageren – langzaam afslanken (2)

Sport en fitness geven een verkeerd resultaat wanneer je wil afslanken. Langzaam afslanken is belangrijk

     

Sport en fitness

 

Dacht je écht dat dit de oplossing is?Het mentale dieetplan

 

 

Helaas … 3 x helaas.

 

Wat je ook doet, hoe hard je je ook inspant, op ‘je tandvlees loopt’: er gaat geen gram af.

Ook reeds vastgesteld???

 

 

 

En toch ga je door tot het bloed in je schoenen staat!

Steeds opnieuw betaal je je blauw en hoopt dat de valse reclame ooit waarheid wordt voor jou.

De reclame verplicht je haast om je nù in te schrijven want het aanbod is “de eerste maand is gratis!!!”

Lokkertjes, lokkertjes, lokkertjes.

De dure infrastructuur moet door jou betaald worden.

Of dacht je dat ze je een cadeautje gaven?

Vol goede moed deed je je oefeningen:

ohhhhh … een zo op punt gesteld programma om in een mum van tijd je kilo’s te laten verdwijnen.

Afgepeigerd kom je thuis … en … je gaat jezelf belonen om de geleverde inspanningen.

Wat ga je dan eten of drinken?

Neem je dan de juiste brandstof?

Dacht het niet.

Het mentale dieetplan

Eigenlijk alle moeite voor niets en veel geld kwijt en afgezien als een paard!

 

Want wat gebeurt er eigenlijk bij zulke intense inspanningen?

 

Om een krachtig vuur te hebben, heb je brandstof nodig.

Die is in je lichaam aanwezig in de vorm van koolhydraten (suikers) en vetstoffen.

Sport of fitness wordt op een zeer intensief niveau beleefd.

Het is kort en hevig. Je geeft àlles.

Maar juist omdat het zo veel energie vraagt, gaat het lichaam de gemakkelijkste bron aanspreken: de koolhydraten.

Er wordt echter geen grammetjes vet verbruikt.

 

Wielrenners hebben een getraind lichaam en geen gram vet.

 

Als ze dat al zouden hebben, helpt het hen geen moer vooruit in hun prestaties: het is enkel onnodige ballast.

Ze hebben koolhydraten nodig.

Een tabletje pure druivensuiker gaat, na het smelten onder de tong, onmiddellijk naar de bloedbaan.

Het verhoogt de bloedsuikerspiegel en geeft een enorme boost.

Zo kan de atleet een betere prestatie neerzetten.

Jij bent geen atleet!!!!!

Jij wil je vet kwijt

 

Dus heb jij niets te zoeken in een fitnesscentrum,

je vindt géén baat bij je persoonlijke motivatie om tijdens spot en fitness je ziel uit je lijf te persen.

Het werkt niet op die manier.

 

Hoe dan wel?

Je ademhaling en je hartslag moeten LANGZAAM,

liefdevol, doordacht en zéér bewust naar een hoger niveau getild worden,

zodat je aan je reserves moet zitten.

Op dàt moment ervaart je lichaam de noodzaak om een constante voorraad aan te spreken: JE VET

Het is overvloedig aanwezig en je lichaam zal er dankbaar gebruik van maken!

Hoe kom je zo ver?

 Het mentale dieetplan

Door 30 minuten flink te gaan stappen!!! (fietsen of zwemmen zijn ook oké)

Dat kost niets en je bereikt je doel: nl. VET VERBRANDEN

Je spiermassa blijft intact: de nodige koolhydraten blijven aanwezig.

 

Zijn sport en fitness dan niet gezond???

Zeker en vast!!!!

Om een gezond, evenwichtig lichaam in conditie te houden.

 

Maar jij bent met je vetkwabben héél ver van huis!!!!!

Jezelf al eens bloot 10 minuten in de spiegel bekeken?

Gebruik eens een tweede spiegel om jezelf langs achter te bekijken …

 

                                            Wat vind je er zelf van????

 

Het mentale dieetplan

Je bent te dik!!!! (allé … jij vindt dat van jezelf … )

Durf het maar onder ogen te zien.

Naar een sauna gaan is er echt niet meer bij:

wat gaan de mensen van me vinden?

Iedereen kijkt naar mij!

 

Langzaam afslanken

 

Eerst een lange bewuste weg afleggen en dan kan je naar hartenlust sporten en fitnessen. NU NIET!!!!

Langzaam en gestaag vermageren!!!!

Het is er ook langzaam en gestaag bijgekomen!

Ben je écht heel zwaar is het mentaal nodig dat het in het begin snel gaat:

om je motivatie gaande te houden en

om kracht te putten uit de behaalde resultaten op zo een korte termijn.

Er zijn turboprogramma’s ontwikkeld die zeer efficiënt werken.

Heb je gewoon wat (of véél overgewicht) volstaat  een gezonde mentale planning.

Je denken aangaande voeding moet veranderen.

Alleen jij bent verantwoordelijk!!!

 

Herkomst van je vet

 

Het was er jaren niet, je kon eten en drinken wat je wou.

Je was een ‘doorjager’ je pad ging over rozen.

Tot je op een ochtend vaststelde dat je lievelingsjeansbroek harder spande dan de ochtend ervoor.

Je eerste frons verscheen tussen je ogen: raar …

Maar je wimpelde het weg.

Het was nog niet écht een probleem.

Weken, maanden later is het dat wel.

Je broek geraakt niet meer dicht.

Je moet op je rug op bed gaan liggen, je buik intrekken en dan lukt het nog net!!!!

Ligt het aan de broek? Te warm gewassen?

Je hebt het nog niet door.

Het lukt echt niet meer: dus in de uitverkoop toch één maatje groter.

 

Het mentale dieetplan

Dat zit weer lekker.

 

In plaats van je eetgedrag onder de loep te nemen, ga je grotere maatjes kopen.

Tot je beseft dat het vijf vóór twaalf is.

Als enige uitkomst, haast een wanhoopsdaad, ga je jezelf uithongeren.

Foute boel!

Want je overlevingsmechanisme treedt in werking: er is schaarste, dus oppotten!

Dan schuim je het internet af op zoek naar snelle diëten: je hebt geen tijd te verliezen.

De kilo’s vliegen eraf! Yesssssssssssssssssss!!!!!

Oud eetgedrag wordt weer gehanteerd.

Zolang je dezelfde handelingen stelt, bekom je hetzelfde resultaat!

 

Onopgemerkt komen de welvaartsringen er weer bij.

Mijnheer JOJO is je trouwe partner geworden.

Op, af, op, af, op, af

En telkens komen er méér kilo’s bij dan je met diëten eraf kreeg.

 

Het mentale dieetplan

 

Weer een nieuw dieet uitproberen??? Totaal tegengesteld van je vorige?

Maar ook dat lukt niet.

Alles geprobeerd!

Je faalt, je zelfbeeld krijgt een deuk, je humeur is onder nul, je bent ongenietbaar, dus grijp je (wéér) naar de chocolade: één brokje kan toch geen kwaad …

Helaas … niet één brokje, de hele reep moet eraan geloven.

En nu je toch gezondigd hebt, kan dat pakje chips er ook nog bij.

Zo herkenbaar, toch …

Geen enkel dieet werkt!!!

 

Je hebt in de loop der jaren verkeerde gewoontes aangekweekt wat voeding betreft.

Het was “vullen” en niet “voeden.

Je moet gewoon anders gaan denken en dat levert je een ander gedrag op.

Maar enkel JIJ kan dit doen!

Het mentale dieetplan

 

Waarschijnlijk heb je hiervoor hulp nodig: een bekwame gids die je door het labyrint leidt

en je de weg toont naar een heerlijk slank en gezond lichaam:

dé uitkomst voor je probleem.

Neem je tijd om de blogs te lezen: het komt nu echt niet meer op één dag aan!

Ik neem je mee op een ontdekkingstocht …

 

 

     

 

 

 

 

 

Eetgedrag rond vermageren: voeden of vullen? (1)

Voeden of vullen:

de juiste brandstof voor je voertuig.

 

het mentale dieetplan  

Je kocht net je eerste auto!

Hij werd geleverd met een klutsje diesel erin: nèt genoeg om tot aan het eerste tankstation te rijden.

Daar sta je dan: apetrots!!!

Geen enkel moment twijfel je over je keuze: het móet diesel zijn, anders gaat de motor stuk.

Je neemt de hendel van de haak en vult de tank tot in de hals met de juiste brandstof.

Je vult ook geen jerrycans, want 100m verder is er al een nieuw tankstation.

Geen onnodige voorraad!!!

Je kijkt ook niet begerig naar de benzinepomp … hoewel die brandstof rijker is.

Jij hebt wat je nodig hebt, enkel wat goed is voor jouw wagentje.

Je zal de brandstof volledig opgebruiken en de meter geeft wel aan wanneer je opnieuw moet tanken.

JA TOCH ?

 

Ons lichaam is ook een voertuig,

dat brandstof

nodig heeft om te functioneren.

 

Pas jij dezelfde denkwijze toe als bij je nieuwe wagen?

Langs je mond komt de brandstof binnen: in dit geval voedsel.

Geef jij je lichaam de juiste brandstof? Dit is een mentaal gebeuren.

Je hoort na te denken over je voeding.

Jarenlang verkeerd eetgedrag maakt dat je teveel en verkeerde brandstof binnenkrijgt.

Het lichaam krijgt dit niet opgebruikt en gaat reserves opslaan in de naburige cellen.

Je “welvaartsringen” rond je buik worden dikker en dikker.

De graanschuren van Egypte staan op barsten: de zeven vette jaren …

Hetmentaledieetplan

Hoe wil je nu afvallen wanneer je hetzelfde eetgedrag aanhoudt?

 

  Voeden of vullen?

 

Er is een hemelsbreed verschil tussen beiden.

  • Voeden is:

je voertuig (auto of lichaam) enkel dàt geven waardoor het perfect zijn missie kan volbrengen zonder schadelijke residuen achter te laten.

  • Vullen is:

zonder erbij na te denken het reservoir voldoen, zonder ook maar even na de denken over de desastreuze gevolgen.

 

Juiste brandstof voorhanden

 

Elk tankstation heeft meerdere keuzemogelijkheden om de gebruiker van de juiste brandstof te voorzien.

De bestuurder beslist!

 

Moeder Natuur

 

stelt een oneindig scala van producten ter beschikking.

Echter creatief zoals ze is, biedt ze meerdere mogelijkheden aan:

  • Louter als versiering: prachtig en kleurrijk … een streling voor het oog, maar heel onsmakelijk en zelfs giftig (vliegenzwam)
  • Eten enkel voor dieren
  • Voeding voor mensen

Als een goede moeder zorgt ze voor een ruim aanbod met verschillende voedingswaarden.

  • Alles wat onder de grond groeit
  • In de grond met loof erboven
  • Aan planten en struiken
  • Aan bomen
  • Wat loopt en vliegt …

Je kan het zo gek niet bedenken.

Ze zorgde ervoor dat alles in “zuivere vorm” eetbaar is

Dus alles wat in zuivere vorm geconsumeerd wordt is goed voor het lichaam en voedt dit.

Het mentaledieetplan

 

 

Hiervan word je niet dik!!!!

En … moet je dus ook niet afvallen.

 

Verander je denken en je eetgedrag gaat veranderen:

van verkeerd eetgedrag naar een bewuste keuze: de juist brandstof.

Maar helaas zit je nù met:

  • overgewicht,
  • opgehoopte vetten
  • overtollige calorieën
  • “Michelinbandjes” rond je buik
  • een hangende buik
  • altijd maar goesting in iets zoets, iets lekkers …
  • uitstelgedrag: morgen begin ik eraan!!!
  • vakantie voorbij, dus nu moet het écht
  • boosheid naar jezelf toe …

 

Mentale leegten vullen

 

Hoe vaak heb je écht honger???

En … hoe vaak heb je goesting, trek in iets???

omdat:

  • je je niet lekker voelt?
  • er een beloning mòet volgen voor de inspanning die je deed?
  • het je ontbreekt aan de nodige aandacht van iemand?
  • dàt schouderklopje ontbrak dat je verwachtte?
  • een snoepje gegeven werd nadat je “zó flink” geweest was?
  • men iets héél normaal vindt en niet beseft wat dit van je vergde?
  • niemand troost je wanneer je je eenzaam en alleen voelt

Hetmentaledieetplan

Helaas grijp je dan niet naar een zuiver product uit het winkeltje van Moeder Natuur!!!

Neen!

Je grijpt naar vergif, naar verkeerde brandstof en gaat je vullen i.p.v. je te voeden.

Erger nog: je gaat anderen rijk maken en jezelf naar ‘den bliksem’ helpen.

Je koopt producten die sluwe mensen gemaakt hebben om er winst uit te slaan!

 

Het addertje onder het gras

 

       

Je kan echter ook misbruik maken van haar gulheid.

Ga je haar zuivere producten samenvoegen, bewerken, er één en ander aan toevoegen, (kleurstoffen, smaakstoffen, suikers, bewaarmiddelen) krijgt dit nieuwe product een gans andere waarde.

Je supermarkt puilt ervan uit!

Eetbaar, weliswaar, maar geen perfecte brandstof meer voor je lichaam:

er blijven residuen achter en die gaan je dik maken!

Dit is niet voeden, maar vullen!

 

Het Mentale Dieetplan

 

Hier leer je hoe je je denken kan veranderen,

word je stap voor stap ingewijd in een gezonde levensstijl

Het gaat hier om een Mentaal “dieet”:

géén honger lijden, niet afzien: je móet veel eten om af te vallen!!!

Dit is het grote geheim: éét je slank!

Revolutionair!!!

 

Het onderbewustzijn

 

Wist je dat het onderbewustzijn het hier voor het zeggen heeft?

Hoe meer je gaat vasten, jezelf de verkeerde dingen gaat ontzeggen, bitter weinig gaat eten, treedt een overlevingsmechanisme, een ingebakken overtuiging van het onderbewustzijn in werking: OVERLEVEN en vasthouden wat er nù is! Op zéker spelen!

 

Want: stel dat het nog eens oorlog wordt, dan is er overvloedig voorraad aanwezig!

 

Er gaat geen grammetje af hoe hard je ook je best doet.

  • Kijk ik nog maar naar eten, word ik al dik
  • Durf ik ademen, lijkt het of ik verdik
  • Drinken durf ik niet want dat water houd ik op

Herkenbaar?

Wil je je leven veranderen, moet je denken veranderen.

 

Wil je afvallen, moet je nu beginnen te eten

waardoor je gaat vermageren, dus vet gaat verbranden, maar

zonder peperdure pillen en drankjes!

Gedaan met jezelf te pijnigen en tóch calorieën kunnen verbranden, zodat je een onvoorstelbaar gewichtsverlies op korte tijd kan realiseren, echter op een verantwoorde wijze …

Wil je weten hoe dat kan en wàt je moet eten?

 

In mijn volgende blogs loods ik je er doorheen

 

 

1 2 3 4