Vet verbranden: dus afvalstoffen opruimen –> met water! (3)

Vet verbranden is noodzakelijk om te vermageren.

De vrijgekomen afvalstoffen ruim je op door voldoende water te drinken.

 

Spoelen

 

Vergelijk het even met poetsen van je huis. Je wil je hele huis eens grondig “met nat” schoonmaken, want het ziet er behoorlijk vuil uit, want je hebt er lange tijd een zootje van gemaakt.

Een volle emmer water, een flinke scheut reinigingsmiddel erin en aan de slag.

Wauw, wat komt daar af???? Het water ziet er niet uit.

Hoe vaak ververs jij het water, wil je het écht netjes hebben, want je kan je hele huis toch niet schoonmaken met één emmer water?

 

Want zo gaat het ook met de schoonmaak van ons lichaam: al je overtollig vet moet ergens naartoe, dus moet het teveel afgevoerd worden.

 

Dagelijks heb je minimum 3ml water nodig per kilogram lichaamsgewicht.

Even verduidelijken met een voorbeeld: weeg je 70 kg wordt dit voor jou:                        70 kg x 3 = 210 : 10  = 2,1 l/per dag

Koffie, melk, frisdrank en soep tellen niet mee.

Een ruggensteuntje om te onthouden hoeveel je al gedronken hebt:

Verdeel de hoeveelheid water die jij per dag nodig hebt in flesjes van 0,5l

      

Drink dan een heel flesje in één keer leeg!!!!!!Hetmentaledieetplan

En … je merkt dan aan het eind van de dag hoeveel flesjes je werkelijk gedronken hebt.

Maak jezelf niets wijs!!!

 

Ik hoor je al mopperen: Ik houd water vast, daar word ik nóg dikker van!

Ja, je hebt gelijk!

Dit komt omdat je onderbewustzijn tot nu toe vaststelde dat er véél te weinig vocht binnenkwam.

Het sprong dan ook uiterst zuinig om met het schaarse, doch levensnoodzakelijke water: elke druppel werd zorgzaam besteed in het lichaam: er mocht niets verloren gaan: wegens gevaar voor uitdroging.

Nu ga jij plots het vereiste water drinken dat wérkelijk nodig is en … het onderbewustzijn gaat stockeren: de welgekomen overvloed wordt opgeslagen.

En dàt merk jij!!!!

Komt er nu echter alle dagen een heerlijke dosis binnen, stapt het onderbewustzijn uit de alarmfase en voert het overtollige vocht af waardoor je je lichaam de tijd geeft om zich aan “welvaart” aan te passen.

Na enkele dagen merk je de verandering aan de frequentie van het toiletbezoek.

 

De kleur van je urine

 

Aan de kleur van je urine zie je of je voldoende drinkt, deze moet helder geel zijn: de kleur die je krijgt wanneer je een halve citroen in een groot glas water zou uitgeperst hebben.

Hoe donkerder de kleur, hoe geconcentreerde het uitgescheiden vocht is en dit kan echt gaan tot okerkleurig.

Dan weet je hoe laat het is: je bent dan je hele huis aan het poetsen met een beetje water!!!

 

Spoelen, spoelen, spoelen, is de boodschap!!!!!

Eigenlijk plas je je opgelost vet uit.

Ga niet heel veel méér drinken:

het is niet de bedoeling dat je vitaminen, mineralen en zouten onnodig gaat doorspoelen: je hebt je bouwstoffen nodig.

 

Zouten

Mineralen die in de grond zitten zijn voor de planten bedoeld! Zij zetten dit om in bruikbare voedingsstoffen voor ons lichaam. Enkel op die manier kunnen we er ons voordeel uit halen.

 

 

 

Hetmentaledieetplan

 

Keukenzout: “natriumchloride”: is een scheikundig product

                                 en schadelijk voor de gezondheid.

 

 

Onze hersenen zitten in een vloeistof die uit 70% zout bestaat: dit moet dagelijks op peil gehouden worden: echter niet door natriumchloride of keukenzout!!! Het moet zuiver zout zijn, zoals het in de natuur geleverd wordt.

Himalayazout voldoet aan onze werkelijke behoeften en bevat 74 natuurlijke mineralen/bouwstoffen en 10 spoorelementen. Ga eens Googelen, indien wil je meer wil weten over de herkomst van Himalayazout:

Himalayazout: een goed bewaard geheim

Hetmentaledieetplan

 

Zeezout zou oké zijn … moest de vervuiling hierbij niet zo een grote rol spelen. 

 

Hetmentaledieetplan

 

Deze vervuiling kan je met eigen ogen vaststellen, wanneer je in Marseille voorbij de gigantische zoutbergen rijdt, die daar – na droging van het Middellands zeewater – liggen te wachten om in pakjes van 1 kg verwerkt te worden. De meeuwen vliegen er krijsend overheen en deponeren hun uitwerpselen in hun vlucht!

 

Hetmentaledieetplan

 

Laten we even de zuiverheid van het zeewater in vraag stellen …                                      Dit zout lijkt me – door de vervuiling – niet van de zuiverste kwaliteit te zijn.

Om te voorzien in je dagelijkse behoefte aan zout hoor je 2.5 gr Himalayazout  = mespuntje of afgestreken theelepeltje per dag in ‘een vingerhoed’ water in te nemen.

De vitaminen en koolhydraten haal je uit je groenten en fruit en de proteïnen of eiwitten uit vlees, eieren en vis.

 

Het immuunsysteem: onze thymus

 

Er zijn drie bouwstoffen die je heel bewust dagelijks hoort in te nemen om je thymus te voeden:

Selenium, Germanium en vitamine C (ascorbinezuur)

Koop wel bioproducten!!!

Mix en spreid dit mengsel over 4 innamen per dag

  •  2 paranoten voor de Selenium

Hetmentaledieetplan

  • 16 hazelnoten voor de GermaniumHetmentaledieetplan
  • 10 ongezwavelde rozijnen voor de vitamine CHetmentaledieetplan1 koffielepel ascorbinezuur (te verkrijgen bij je apotheker)

 

Mythe 1: van noten word je dik!!!! Neen!

We hebben onverzadigde vetten nodig. Eet wel zuivere, ongezouten of niet geroosterde noten.

Mythe 2 : zout is slecht voor de gezondheid:

Ja: keukenzout !!!

Neen: Himalayazout is levensnoodzakelijk. (of zéér zuiver zeezout: Keltisch)

 

Moeder aarde gaf ons alles om gezond te worden, te zijn en te blijven:

lucht, water, zout en levend voedsel.

 

 

Sport en fitness om te vermageren – langzaam afslanken (2)

Sport en fitness geven een verkeerd resultaat wanneer je wil afslanken. Langzaam afslanken is belangrijk

     

Sport en fitness

 

Dacht je écht dat dit de oplossing is?Het mentale dieetplan

 

 

Helaas … 3 x helaas.

 

Wat je ook doet, hoe hard je je ook inspant, op ‘je tandvlees loopt’: er gaat geen gram af.

Ook reeds vastgesteld???

 

 

 

En toch ga je door tot het bloed in je schoenen staat!

Steeds opnieuw betaal je je blauw en hoopt dat de valse reclame ooit waarheid wordt voor jou.

De reclame verplicht je haast om je nù in te schrijven want het aanbod is “de eerste maand is gratis!!!”

Lokkertjes, lokkertjes, lokkertjes.

De dure infrastructuur moet door jou betaald worden.

Of dacht je dat ze je een cadeautje gaven?

Vol goede moed deed je je oefeningen:

ohhhhh … een zo op punt gesteld programma om in een mum van tijd je kilo’s te laten verdwijnen.

Afgepeigerd kom je thuis … en … je gaat jezelf belonen om de geleverde inspanningen.

Wat ga je dan eten of drinken?

Neem je dan de juiste brandstof?

Dacht het niet.

Het mentale dieetplan

Eigenlijk alle moeite voor niets en veel geld kwijt en afgezien als een paard!

 

Want wat gebeurt er eigenlijk bij zulke intense inspanningen?

 

Om een krachtig vuur te hebben, heb je brandstof nodig.

Die is in je lichaam aanwezig in de vorm van koolhydraten (suikers) en vetstoffen.

Sport of fitness wordt op een zeer intensief niveau beleefd.

Het is kort en hevig. Je geeft àlles.

Maar juist omdat het zo veel energie vraagt, gaat het lichaam de gemakkelijkste bron aanspreken: de koolhydraten.

Er wordt echter geen grammetjes vet verbruikt.

 

Wielrenners hebben een getraind lichaam en geen gram vet.

 

Als ze dat al zouden hebben, helpt het hen geen moer vooruit in hun prestaties: het is enkel onnodige ballast.

Ze hebben koolhydraten nodig.

Een tabletje pure druivensuiker gaat, na het smelten onder de tong, onmiddellijk naar de bloedbaan.

Het verhoogt de bloedsuikerspiegel en geeft een enorme boost.

Zo kan de atleet een betere prestatie neerzetten.

Jij bent geen atleet!!!!!

Jij wil je vet kwijt

 

Dus heb jij niets te zoeken in een fitnesscentrum,

je vindt géén baat bij je persoonlijke motivatie om tijdens spot en fitness je ziel uit je lijf te persen.

Het werkt niet op die manier.

 

Hoe dan wel?

Je ademhaling en je hartslag moeten LANGZAAM,

liefdevol, doordacht en zéér bewust naar een hoger niveau getild worden,

zodat je aan je reserves moet zitten.

Op dàt moment ervaart je lichaam de noodzaak om een constante voorraad aan te spreken: JE VET

Het is overvloedig aanwezig en je lichaam zal er dankbaar gebruik van maken!

Hoe kom je zo ver?

 Het mentale dieetplan

Door 30 minuten flink te gaan stappen!!! (fietsen of zwemmen zijn ook oké)

Dat kost niets en je bereikt je doel: nl. VET VERBRANDEN

Je spiermassa blijft intact: de nodige koolhydraten blijven aanwezig.

 

Zijn sport en fitness dan niet gezond???

Zeker en vast!!!!

Om een gezond, evenwichtig lichaam in conditie te houden.

 

Maar jij bent met je vetkwabben héél ver van huis!!!!!

Jezelf al eens bloot 10 minuten in de spiegel bekeken?

Gebruik eens een tweede spiegel om jezelf langs achter te bekijken …

 

                                            Wat vind je er zelf van????

 

Het mentale dieetplan

Je bent te dik!!!! (allé … jij vindt dat van jezelf … )

Durf het maar onder ogen te zien.

Naar een sauna gaan is er echt niet meer bij:

wat gaan de mensen van me vinden?

Iedereen kijkt naar mij!

 

Langzaam afslanken

 

Eerst een lange bewuste weg afleggen en dan kan je naar hartenlust sporten en fitnessen. NU NIET!!!!

Langzaam en gestaag vermageren!!!!

Het is er ook langzaam en gestaag bijgekomen!

Ben je écht heel zwaar is het mentaal nodig dat het in het begin snel gaat:

om je motivatie gaande te houden en

om kracht te putten uit de behaalde resultaten op zo een korte termijn.

Er zijn turboprogramma’s ontwikkeld die zeer efficiënt werken.

Heb je gewoon wat (of véél overgewicht) volstaat  een gezonde mentale planning.

Je denken aangaande voeding moet veranderen.

Alleen jij bent verantwoordelijk!!!

 

Herkomst van je vet

 

Het was er jaren niet, je kon eten en drinken wat je wou.

Je was een ‘doorjager’ je pad ging over rozen.

Tot je op een ochtend vaststelde dat je lievelingsjeansbroek harder spande dan de ochtend ervoor.

Je eerste frons verscheen tussen je ogen: raar …

Maar je wimpelde het weg.

Het was nog niet écht een probleem.

Weken, maanden later is het dat wel.

Je broek geraakt niet meer dicht.

Je moet op je rug op bed gaan liggen, je buik intrekken en dan lukt het nog net!!!!

Ligt het aan de broek? Te warm gewassen?

Je hebt het nog niet door.

Het lukt echt niet meer: dus in de uitverkoop toch één maatje groter.

 

Het mentale dieetplan

Dat zit weer lekker.

 

In plaats van je eetgedrag onder de loep te nemen, ga je grotere maatjes kopen.

Tot je beseft dat het vijf vóór twaalf is.

Als enige uitkomst, haast een wanhoopsdaad, ga je jezelf uithongeren.

Foute boel!

Want je overlevingsmechanisme treedt in werking: er is schaarste, dus oppotten!

Dan schuim je het internet af op zoek naar snelle diëten: je hebt geen tijd te verliezen.

De kilo’s vliegen eraf! Yesssssssssssssssssss!!!!!

Oud eetgedrag wordt weer gehanteerd.

Zolang je dezelfde handelingen stelt, bekom je hetzelfde resultaat!

 

Onopgemerkt komen de welvaartsringen er weer bij.

Mijnheer JOJO is je trouwe partner geworden.

Op, af, op, af, op, af

En telkens komen er méér kilo’s bij dan je met diëten eraf kreeg.

 

Het mentale dieetplan

 

Weer een nieuw dieet uitproberen??? Totaal tegengesteld van je vorige?

Maar ook dat lukt niet.

Alles geprobeerd!

Je faalt, je zelfbeeld krijgt een deuk, je humeur is onder nul, je bent ongenietbaar, dus grijp je (wéér) naar de chocolade: één brokje kan toch geen kwaad …

Helaas … niet één brokje, de hele reep moet eraan geloven.

En nu je toch gezondigd hebt, kan dat pakje chips er ook nog bij.

Zo herkenbaar, toch …

Geen enkel dieet werkt!!!

 

Je hebt in de loop der jaren verkeerde gewoontes aangekweekt wat voeding betreft.

Het was “vullen” en niet “voeden.

Je moet gewoon anders gaan denken en dat levert je een ander gedrag op.

Maar enkel JIJ kan dit doen!

Het mentale dieetplan

 

Waarschijnlijk heb je hiervoor hulp nodig: een bekwame gids die je door het labyrint leidt

en je de weg toont naar een heerlijk slank en gezond lichaam:

dé uitkomst voor je probleem.

Neem je tijd om de blogs te lezen: het komt nu echt niet meer op één dag aan!

Ik neem je mee op een ontdekkingstocht …

 

 

     

 

 

 

 

 

Eetgedrag rond vermageren: voeden of vullen? (1)

Voeden of vullen:

de juiste brandstof voor je voertuig.

 

het mentale dieetplan  

Je kocht net je eerste auto!

Hij werd geleverd met een klutsje diesel erin: nèt genoeg om tot aan het eerste tankstation te rijden.

Daar sta je dan: apetrots!!!

Geen enkel moment twijfel je over je keuze: het móet diesel zijn, anders gaat de motor stuk.

Je neemt de hendel van de haak en vult de tank tot in de hals met de juiste brandstof.

Je vult ook geen jerrycans, want 100m verder is er al een nieuw tankstation.

Geen onnodige voorraad!!!

Je kijkt ook niet begerig naar de benzinepomp … hoewel die brandstof rijker is.

Jij hebt wat je nodig hebt, enkel wat goed is voor jouw wagentje.

Je zal de brandstof volledig opgebruiken en de meter geeft wel aan wanneer je opnieuw moet tanken.

JA TOCH ?

 

Ons lichaam is ook een voertuig,

dat brandstof

nodig heeft om te functioneren.

 

Pas jij dezelfde denkwijze toe als bij je nieuwe wagen?

Langs je mond komt de brandstof binnen: in dit geval voedsel.

Geef jij je lichaam de juiste brandstof? Dit is een mentaal gebeuren.

Je hoort na te denken over je voeding.

Jarenlang verkeerd eetgedrag maakt dat je teveel en verkeerde brandstof binnenkrijgt.

Het lichaam krijgt dit niet opgebruikt en gaat reserves opslaan in de naburige cellen.

Je “welvaartsringen” rond je buik worden dikker en dikker.

De graanschuren van Egypte staan op barsten: de zeven vette jaren …

Hetmentaledieetplan

Hoe wil je nu afvallen wanneer je hetzelfde eetgedrag aanhoudt?

 

  Voeden of vullen?

 

Er is een hemelsbreed verschil tussen beiden.

  • Voeden is:

je voertuig (auto of lichaam) enkel dàt geven waardoor het perfect zijn missie kan volbrengen zonder schadelijke residuen achter te laten.

  • Vullen is:

zonder erbij na te denken het reservoir voldoen, zonder ook maar even na de denken over de desastreuze gevolgen.

 

Juiste brandstof voorhanden

 

Elk tankstation heeft meerdere keuzemogelijkheden om de gebruiker van de juiste brandstof te voorzien.

De bestuurder beslist!

 

Moeder Natuur

 

stelt een oneindig scala van producten ter beschikking.

Echter creatief zoals ze is, biedt ze meerdere mogelijkheden aan:

  • Louter als versiering: prachtig en kleurrijk … een streling voor het oog, maar heel onsmakelijk en zelfs giftig (vliegenzwam)
  • Eten enkel voor dieren
  • Voeding voor mensen

Als een goede moeder zorgt ze voor een ruim aanbod met verschillende voedingswaarden.

  • Alles wat onder de grond groeit
  • In de grond met loof erboven
  • Aan planten en struiken
  • Aan bomen
  • Wat loopt en vliegt …

Je kan het zo gek niet bedenken.

Ze zorgde ervoor dat alles in “zuivere vorm” eetbaar is

Dus alles wat in zuivere vorm geconsumeerd wordt is goed voor het lichaam en voedt dit.

Het mentaledieetplan

 

 

Hiervan word je niet dik!!!!

En … moet je dus ook niet afvallen.

 

Verander je denken en je eetgedrag gaat veranderen:

van verkeerd eetgedrag naar een bewuste keuze: de juist brandstof.

Maar helaas zit je nù met:

  • overgewicht,
  • opgehoopte vetten
  • overtollige calorieën
  • “Michelinbandjes” rond je buik
  • een hangende buik
  • altijd maar goesting in iets zoets, iets lekkers …
  • uitstelgedrag: morgen begin ik eraan!!!
  • vakantie voorbij, dus nu moet het écht
  • boosheid naar jezelf toe …

 

Mentale leegten vullen

 

Hoe vaak heb je écht honger???

En … hoe vaak heb je goesting, trek in iets???

omdat:

  • je je niet lekker voelt?
  • er een beloning mòet volgen voor de inspanning die je deed?
  • het je ontbreekt aan de nodige aandacht van iemand?
  • dàt schouderklopje ontbrak dat je verwachtte?
  • een snoepje gegeven werd nadat je “zó flink” geweest was?
  • men iets héél normaal vindt en niet beseft wat dit van je vergde?
  • niemand troost je wanneer je je eenzaam en alleen voelt

Hetmentaledieetplan

Helaas grijp je dan niet naar een zuiver product uit het winkeltje van Moeder Natuur!!!

Neen!

Je grijpt naar vergif, naar verkeerde brandstof en gaat je vullen i.p.v. je te voeden.

Erger nog: je gaat anderen rijk maken en jezelf naar ‘den bliksem’ helpen.

Je koopt producten die sluwe mensen gemaakt hebben om er winst uit te slaan!

 

Het addertje onder het gras

 

       

Je kan echter ook misbruik maken van haar gulheid.

Ga je haar zuivere producten samenvoegen, bewerken, er één en ander aan toevoegen, (kleurstoffen, smaakstoffen, suikers, bewaarmiddelen) krijgt dit nieuwe product een gans andere waarde.

Je supermarkt puilt ervan uit!

Eetbaar, weliswaar, maar geen perfecte brandstof meer voor je lichaam:

er blijven residuen achter en die gaan je dik maken!

Dit is niet voeden, maar vullen!

 

Het Mentale Dieetplan

 

Hier leer je hoe je je denken kan veranderen,

word je stap voor stap ingewijd in een gezonde levensstijl

Het gaat hier om een Mentaal “dieet”:

géén honger lijden, niet afzien: je móet veel eten om af te vallen!!!

Dit is het grote geheim: éét je slank!

Revolutionair!!!

 

Het onderbewustzijn

 

Wist je dat het onderbewustzijn het hier voor het zeggen heeft?

Hoe meer je gaat vasten, jezelf de verkeerde dingen gaat ontzeggen, bitter weinig gaat eten, treedt een overlevingsmechanisme, een ingebakken overtuiging van het onderbewustzijn in werking: OVERLEVEN en vasthouden wat er nù is! Op zéker spelen!

 

Want: stel dat het nog eens oorlog wordt, dan is er overvloedig voorraad aanwezig!

 

Er gaat geen grammetje af hoe hard je ook je best doet.

  • Kijk ik nog maar naar eten, word ik al dik
  • Durf ik ademen, lijkt het of ik verdik
  • Drinken durf ik niet want dat water houd ik op

Herkenbaar?

Wil je je leven veranderen, moet je denken veranderen.

 

Wil je afvallen, moet je nu beginnen te eten

waardoor je gaat vermageren, dus vet gaat verbranden, maar

zonder peperdure pillen en drankjes!

Gedaan met jezelf te pijnigen en tóch calorieën kunnen verbranden, zodat je een onvoorstelbaar gewichtsverlies op korte tijd kan realiseren, echter op een verantwoorde wijze …

Wil je weten hoe dat kan en wàt je moet eten?

 

In mijn volgende blogs loods ik je er doorheen

 

 

1 3 4 5