Cholesterol: leugen of waarheid – een dogma – een misvatting (9)

Cholesterol is een woord dat meerdere malen per dag in de mond genomen wordt …

Cholesterol: leugen of waarheid - een dogma - eenmisvatting

 

Ik besef zéér goed dat ik me nu op glad ijs begeef! Maar eerlijkheid verplicht me om in dit artikel een uitermate “heilig huisje” te slopen. Ik wil echt niemand kwetsen, maar soms zijn bepaalde standpunten en reclame net één brug te ver.

 

 

 

Cholesterol is haast een dogma geworden.

 

Cholesterol: leugen of waarheid - een dogma - een misvattingWat was een dogma ook al weer? Ik kijk even bij  Wikipedia:

“  Een dogma (Grieks: δόγμα, meervoud: δόγματα) is een leerstelling die als onbetwistbaar wordt beschouwd door een religie, ideologie of andere organisatie. Een dogma is een fundamenteel concept ter onderbouwing van een gedachtegoed.                                                                        Daarom wordt de aanhanger van dit gedachtegoed geacht er niet van af te wijken en het nooit te betwisten of te betwijfelen, ook al ontbreekt ieder wetenschappelijk bewijs.

Straf hé!!!!!

 

Wat weet jij eigenlijk over cholesterol? ALTIJD te hoog en slecht voor je gezondheid! 

Aangezien het zo vaak herhaald wordt, op je netvlies gebrand wordt, ga je dit dus ook geloven.

Hier moet dus op ingespeeld worden. Er moet dringend iets mee gedaan worden en liefst iets waarvan de kassa gaat rinkelen: in
          $ $ $ $ $’s

Cholesterol; leugen of waarheid - een dogma - een misvatting

 

of  € € € € €’s

Cholesterol: leugen of waarheid - een dogma - een misvatting

Het is een fabel die de wereld werd ingestuurd door Big Pharma: want als dit écht zò was, is elke “regulier-geneeskundig-denkende mens” bereid om massa’s pillen te slikken die gekenmerkt worden als cholesterol-verlagende-medicatie. Iedereen wil toch gezond zijn en zijn ‘nu-nog-kleine-kindjes’ zien opgroeien …

 

Cholesterol: leugen of waarheid -dogma -misvatting

 

Als je arts zegt, na bloedafname en de gekregen uitslag – dat het cijfer te hoog is èn gevaarlijk voor bloed- en vaatziekten, ga jij NIET in verweer maar holt met het voorschrift naar de apotheker. Ja toch …???

Massaal wordt er geslikt, want de arts krijgt op elk voorschrift een heerlijke commissie (slimme zet van Big Pharma … want een arts is ook maar een mens, die graag een zwembad heeft, dat hij zwierig kan onderhouden of een droomreisje kan maken … )

 

Helaas niet enkel verrijkt de scheikundige branche zich aan dit dogma, ook de voedingsindustrie speelt hier virtuoos op in. Als een schepje margarine op je aardappeltjes en een beetje beweging je cholesterol verlaagt en dit beeld wordt dagelijks meerdere keren rijkelijk uit op het scherm van je breedbeeldtelevisie uitgesmeerd, koop jij volgende keer óók dàt merk in je supermarkt. Wedden??????

Alles is echter één grote leugen, enkel uit zuiver winstbejag en misleiding van “Jan met de pet”  Zo krijg je dus je margarine als ‘warme broodjes’ verkocht. Het middel om gezond te worden!!!

                                               Cholesterol: leugen of waarheid - een dogma - een misvatting

Slechte of te hoge cholesterol bestaat niet

 

Dàt is even schrikken, hè!!!

Een misvatting is een verkeerde overtuiging, die zich bij één of meerdere mensen heeft ontwikkeld, rond een bepaald onderwerp.

 

Een Hongaarse regulier geschoolde arts heeft de moed opgebracht om aan het grote publiek te vertellen wat jij eigenlijk niet mag weten over jouw gezondheid. Kristal helder vertelt hij zijn verhaal in meerdere boeken met verschillend onderwerpen.

 

Cholesterol: leugen of waarheid - een dogma - een misvatting

Ook hij heeft als arts jaren geleden de eed van Hippocrates afgelegd, zoals elke arts verplicht is.

Even een  greep uit de tekst van die eed: o.a.

  • Het beroep van arts zal ik plichtbewust en nauwgezet uitoefenen.
  • Boven alles ik zal voor mijn patiënten zorgen, hun gezondheid bevorderen en hun lijden verlichten.
  • Ik zal mijn patiënten correct informeren.

Wil je de ganse tekst eens lezen voor de aardigheid: Googel dan op: Artseneed van de Nationale Raad van de Orde der artsen van België

 

 

Is het nog steeds Hippocrates … of werd het, na het horen van het gerinkel van dollars en euro’s: Hippo-crites ??????

 

Wat komt op de eerste plaats?

Wordt de gezondheid van de patiënt op de eerste plaats gezet? Is het zuivere doel helpen en genezen … of zoveel mogelijk geld aan verdienen??? Want geef toe: aan gezonde mensen verdient een arts NIETS!!! Elke arts zou de hand eens in eigen boezem moeten steken. Wanneer hij kan kiezen tussen twee gelijkwaardige medicamenten, eentje mét patent en hoge commissie, of het andere waar voor hem ‘geen boter bij de vis’ aan verbonden is? Héél eerlijk????

 

Cholesterol: leugen of waarheid - een dogma - een misvattingEr wordt beweerd dat

  • cholesterol neerslaat in de bloedvaten en na een tijd gaat verkalken
  • dit zorgt voor vernauwing in het bloedvat met onvoldoende doorstroming
  • het gebied errond kan daardoor zelfs afsterven

Vermijd dus voeding die je cholesterol gehalte verhogen: vet vlees, volle melk, spek, eieren en neem zéker cholesterol verlagende medicatie.

 

Grappig: ik heb een vriendin die nog nooit dierlijke producten gegeten heeft omdat ze een overtuigd en zeer gedisciplineerde veganist is. Toch vond de arts bij haar een zeer hoog gehalte cholesterol in haar bloed. Het cijfer was zo hoog dat de arts haar onmiddellijk een zeer streng vetarm dieet voorschreef. Ze bekeek hem met grote vragende ogen en zei verbaasd: “ik heb nog nooit vlees gegeten, zelfs geen mager …”

Dit bewijst dat er andere redenen zijn waarom een hoge waarde kan vastgesteld worden.

Dit cijfer echter is bepaald door Big Pharma: het heeft NIETS met je werkelijke gezondheid te maken. Het is een maatstaf, een eenheid waardoor ze kunnen aantonen dat je erboven zit en dus dringend medicatie moet nemen: want te hoog is ongezond!!!!!!!!!!!!!!!

 

Alles wordt in ons lichaam gestuurd vanuit de hersenen en het zenuwstelsel.Ons lichaam is een gesofistikeerde, perfect werkende machine. In mijn 8ste blog had ik het over de signalen die ons lichaam uitzendt wanneer er disharmonie is. Je bent uit evenwicht door iets wat je mentaal niet kan verwerken. Je begrijpt niet waarom dàt specifieke lampje brandt en doet er ook niets aan.

We hebben cholesterol nodig, net zo hard als we water en zuurstof nodig hebben. Aangezien water en zuurstof beschikbaar zijn in ons leefmilieu, kan je dit naar hartenlust consumeren. Cholesterol echter is niet in de natuur beschikbaar: dus heeft het lichaam voor een eigen productielijn gezorgd, aangezien we geen minuut zonder kunnen.

We hebben dus een grote hoeveelheid cholesterol nodig om in leven te blijven.

Cholesterol is een basisstof om:

  • vitamine D aan te maken
  • geslachtshormonen te produceren
  • in staat zijn stresshormonen te produceren: cortisol
  • de bouwstof te zijn voor onze hersenen en het zenuwstelsel
  • celmembranen te bouwen
  • botten en tanden op peil te houden

Cholesterol is fundamenteel om een gezond lichaam te hebben.

 

In mijn 10 de blog ga ik hier verder op in. Je lichaam bepaalt en regelt zelf de hoeveelheid die jij nodig hebt. Laat je niet misleiden door winstbejag!!!

 

Wil je toch al graag andere bronnen raadplegen om je horizon te verruimen?

 

1. De afslank receptenbijbel valt bij zovelen enorm in de smaak. Ga eens grasduinen via onderstaande link. Misschien spreekt het ook jou aan en ga je er mee aan de slag! Want je weet dat JIJ het zelf moet doen …

Klik hier voor meer informatie.

 
2. Simpel Slank is niet het zoveelste dieetboek, maar een verfrissend afslankplan/boek, waarbij overgewicht bij de echte oorzaak wordt aangepakt: het balanceren van je lichaamseigen hormonen.  Mogelijk voel je je hier goed bij. Voor elk wat wils.  Het zou op jouw lijf kunnen geschreven zijn en is het voor jou een geschenk uit de hemel.

Wanneer je nieuwsgierig bent en méér wil weten: klik dan op deze link.

 

 

Overgewicht – lichaamstaal – reguliere en alternatieve behandeling – mindset (8)

 

Overgewicht is een woord dat je bekend is.

Ieder zijn waarheid …

Overgewicht - lichaamstaal - behandelingen

 

Overgewicht heeft vele oorzaken. Wanneer je blijft denken volgens gangbare normen en je blijft je gedragen zoals je in het verleden deed, verandert er niets. Durf je lijnrecht te gaan staan tegenover de klassieke uitspraken? Ben je sterk genoeg om stroomopwaarts te roeien? Dan krijg je het wel hard te verduren: je staat er alleen voor.

 

 

Je laten meedrijven èn gemakzucht maken het leven oh zó eenvoudig.

 

Oorzaken van overgewicht

 

Reclame werkt overgewicht in de hand

Een oorzaak van overgewicht is het niet kunnen weerstaan aan de reclamespots die zo veelvuldig je netvlies passeren wanneer je ontspannen tv kijkt. Je verstand staat op nul en je handelt vanuit een automatisme. Even later stel je vast dat die hele zak chips op is en de fles is leeg. Je hebt er niet bij stilgestaan. Net dààr spelen de reclamemakers op in. Ze geven een fortuin uit om een goede spot te lanceren en de verkoop is gegarandeerd. Jullie beiden hebben winst gemaakt: jij hebt een paar grammetjes vet erbij en de producent zijn kassa rinkelt. Jij denkt in termen van “vet”, hij in euro’s.

Wist je dat een BV tot € 75 000 krijgt om een bekend merk te promoten? Maar JIJ betaalt dit wel terug hoor.

Overgewicht door stress

Overgewicht - lichaamstaal - behandelingen - mindsetOvergewicht is rechtstreeks gelinkt aan stress. In een stresssituatie verandert de hormonale toestand van je lichaam. Het overlevingsmechanisme wordt ingeschakeld en cortisol wordt geproduceerd. Daardoor verandert je bloedsuikerspiegel, die op zijn beurt weer verantwoordelijk is om voedsel in energie of in vet om te zetten. Het lichaam is op dat moment gefocust om alert te zijn om de ongunstige omstandigheden het hoofd te kunnen bieden. Het is “alle hens aan dek”. Alles wat aanwezig is wordt in de strijd gegooid. Van vermageren is dus geen sprake.

 

Er gaat geen grammetje af, hoe flink je ook je best doet. Je bent op de duur opgefokt van de stress. Je belandt in een vicieuze cirkel: nóg minder eten, je uithongeren, sporten totdat je ziel uit je lijf puilt. Dit alles zonder resultaat.

Herprogrammering

Bij je pc moet je geregeld een update uitvoeren. Oude gedemodeerde bestanden moeten verwijderd worden en frisse hedendaagse informatie moet je opslaan. Dan ben je mee met je tijd. Zit je pc vol met ballast, wordt hij traag. Je gaat je ergeren. Zo kan je niet verder.

Ons lichaam

Daar werkt het precies hetzelfde. Ons onderbewustzijn houdt alle informatie vast, vanaf het eerste moment dat je geboren werd. Positieve en negatieve ervaringen worden naast elkaar opgeslagen. De positieve zijn een boost en toveren een brede glimlach op je gezicht. De negatieve zijn veel moeilijker. Of je verdringt ze, of ze spelen je constant parten. Ze zijn als oude wonden die maar niet genezen of bij het minste weer gaan bloeden. Word je door een voorval getriggerd, doet je hart opnieuw pijn. Je kan de pijn van het voorval niet de plaats geven in je leven die ze “maar” heeft. Je gaat dus met eten compenseren: je vult mentale leegten. Chocolade en vanille bieden soelaas voor een gepijnigde ziel.

Negatief zelfbeeld

Hou jij van jezelf zoals je bent? Jij bent enig en uniek op meer dan zeven miljard mensen. Er is er maar ééntje zoals jij. Je bent perfect zoals je op deze wereld gekomen bent. Heb je echter goed voor jezelf gezorgd, je lichaam met respect behandeld? Heb je je lichaam gevoed i.p.v. gevuld, omdat je je zo beroerd voelde? Sta daar maar eens even bij stil. Je kan maar zijn wie je bent.

Denk maar eens aan de dieren.

Overgewicht - lichaamstaal - behandelingen - mindset

 

Neem nu paarden: er zijn verschillende soorten: trekpaarden, renpaarden, springpaarden (jumping) pony’s …  en dan nog de verschillende rassen!!!!

Hoe hard  een boerenpaard ook vermagert, het zal nooit een renpaard worden. Het is zijn lot, zijn voorbestemming.

 

 

 

 

Overgewicht - lichaamstaal - behandelingen - mindset

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Ben je als een Sint-Bernardushond geboren, zal je nooit een schoothondje worden. Je blijft wie je bent. De ene is geboren om – met een kruikje jenever aan zijn halsband – mensen te redden in de sneeuw. Het schoothondje zal daar nooit toe in staat zijn, wat hij ook aan zijn levenswijze verandert.

Overgewicht - lichaamstaal - behandelingen - mindset

                            Snap je wat ik hiermee bedoel?

                            Leer jezelf te accepteren zoals je bent.

 

 

 

 

Overgewicht - lichaamstaal - behandelingen - mindset

 

 

Mindset

Net zoals bij je pc moet ook jij een reset doen.

Je overgewicht is er niet per vergissing gekomen. Ga kijken naar je oude ingebakken gewoontehandelingen. Word je bewust van je denken, want daaruit komt je voelen voort. Je onderbewustzijn registreert àlles!!!! Ga kijken wanneer je naar iets lekkers grijpt uit goesting. Weet dat oude gewoonten hardnekkig zijn. Meestal zijn ze sterker dan jezelf. Enkel jij kan deze veranderen.

 

 

 

Verlaat het oude spoor!

Overgewicht - zelfbeeld - behandelingen - mindset
Mogelijkheden:

 

  1. je accepteert je vet, waardoor je in evenwicht bent met jezelf en dan zeur je er niet meer over.
  2. ofwel doe je er echt iets aan en aanvaard je daadwerkelijke hulp.
  3. je verdiept je in je vastgeroeste patronen en komt door mindset tot herprogrammering.

 

Lichaamstaal

 

Als kind leerde je lezen. Met letters vormde je woorden, daarmee kon je zinnen maken om zo een heel verhaal te vertellen. Logisch. Verstaanbare taal, ja toch …

 

Overgewicht - lichaamstaal - behandelingen - mindsetKan jij echter Grieks, Russisch of Chinees lezen, neen? Waarom niet? Je leerde de betekenis niet van elke letter. Je weet niet waarvoor ze staat. Kan je het wél, is het heel eenvoudig.

Kan jij de taal van je lichaam lezen of verstaan? Er worden duidelijke signalen uitgestuurd. Helaas verstaan we ons lichaam niet: het lijkt wel Chinees. We kregen bij onze geboorte geen gebruiksaanwijzing mee en onze ouders leerden ons ook niet naar ons lichaam te luisteren. Hen treft écht geen schuld, want oma en opa wisten het eveneens niet en konden het dus niet doorgeven.

 

In tegenstelling tot de reguliere geneeskunde – die elke ziekte van buiten naar binnen behandelt  – denken de Chinezen daar al 5000 jaar anders over. Vanuit het Oosters denken bestaan er geen ziekten, maar zijn er enkel zieke mensen die min of meer uit evenwicht zijn van onverwerkte gevoelens, van ‘oude wonden’, die maar niet genezen. Het lichaam is zo gemotiveerd om in evenwicht te zijn, dat het duidelijke aanwijzingen geeft om orde op zaken te stellen. Elke ziekte of kwaal is maar een lampje dat op het dashboard van ‘ons lichaam’ gaat branden.

 

Overgewicht - lichaamstaal - behandelingen - mindset

 

Stel je even het dashboard voor van een vliegtuig. De piloot weet meteen wat er aan de hand is wanneer er een lichtje gaat branden. Hij heeft inzicht in de werking van het vliegtuig. Hij treft maatregelen, om de vlucht veilig te laten verlopen.

De ziekte is slechts het lampje

Zo werkt het ook met ons lichaam: eerst een klein lampje, dan een flikkerlichtje, wanneer je het signaal negeert. Luister je nog niet wordt het een zwaailicht met sirene. Het probleem echter is dat je het niet snapt! Niet omdat je niet wilt, maar omdat je het niet begrijpt.

Je snapt je ziek-zijn niet!!!

Het is gewoon een uitnodiging om het evenwicht te herstellen en gezond te zijn.

 

Genees jezelf

Er is een oorzaak waarom je ziek bent. Die moet aangepakt worden: dus van binnen naar buiten.

Geen enkele dokter geneest mensen, al heeft hij daar zeven jaar universiteit voor gedaan. Hij stelt enkel vast welke symptomen je hebt en schrijft dan iets in onleesbaar schrift op een papiertje. Je gaat naar de apotheker en neemt de scheikundige samenstelling (al of niet) in. Helpt het, ben je van je kwaal verlost, anders wordt er wel een ander voorschriftje gegeven, zolang tot je “genezen” bent. Veertien dagen later krijg je een ander kwaal en het hele ritueel herbegint. De westerse zieke zou er erg aan toe zijn moesten er geen scheikundige producenten zijn en apothekers die ze verkopen. De dokter maakt de apotheker rijk, deze maakt BIG PHARMA nóg rijker en jij betaalt het gelag en wordt vergiftigd door chemische troep.

 

In mijn negende blog zal ik verder uitweiden over de lichaamstaal.

 

 

 

Zelfbeeld – eigenwaarde – zelfrespect (7)

Zelfbeeld: zo vaak hoorde je dit woord.

Zelfbeeld/eigenwaarde/zelfrespect

 

Hoe is het met jouw zelfbeeld gesteld? Kijk je door de ogen van een ander? Of kan je jezelf zien zoals jij écht bent? Kreeg je zelfbeeld in het verleden een deuk? Krijg je die deuk er niet meer uit? Dan is er werk aan de winkel!

 

Zelfbeeld

 

Elke mens heeft een mening over zichzelf. Helaas wordt deze mening zeer sterk beïnvloed door de ons omringende leefwereld.

 

Overbescherming van de ouders naar het jonge kind toe, beletten het kind zichzelf te ontwikkelen en met “scha en schande”  te laten groot worden. Ze willen niet dat hun kind dezelfde pijn en ontgoochelingen moet meemaken, die zij meemaakten toe ze klein waren. Het is dus een constante projectie van hun jeugd: hun angsten, teleurstellingen en verdriet. Zo wordt het kind een kopie van de negatieve impact van de ouders.

Het zelfbeeld van het kind wordt al gevormd, van als het nog in de wieg ligt.

 

Zelfbeeld/eigenwaarde/zelfrespect

 

Een baby die nood heeft om geknuffeld te worden en aandacht nodig heeft, zal beginnen wenen. De reactie van de ouders is zeer bepalend voor het toekomstig gedrag van het kind.

 

 

Komt de kersverse mama onmiddellijk kijken (vanuit overbezorgdheid en angst dat er iets Zelfbeeld/eigenwaarde/zelfrespectfout gaat) heeft de baby het door: als ik huil, komt er een lief hoofd boven mijn wiegje en met een beetje geluk mag ik op de arm.

 

 

De aanzet is gegeven: op een actie volgt een reactie.

 

 

 

Dit principe wordt in het onderbewustzijn opgeslagen. Alle positieve en negatieve impulsen worden als standaard geregistreerd en op latere datum in de strijd gegooid. Van 0 tot 3 jaar heeft een kind nog geen eigen mening: het is zuiver, puur. De eerste drie jaar “download”  het kind het gedrag, de normen en de waarden van zijn omgeving.

 

De eerste jaren zijn dus van enorm belang wat je je kind laat zien, wat je voor leeft, hoe consequent je bent: luister naar mijn woorden maar zie niet naar mijn daden” hoort er dus niet bij. Leer het kind HOE en niet WAT het moet denken.

 

Je draait je kinderen geen rad voor de ogen. Vroeg of laat spelen ze dit uit. Dan sta jij voor aap!

 

Je oogst wat je zaait.

 

Jij vormt nù het zelfbeeld van je kinderen: in positieve en negatieve zin. Dus ook je eetgedrag van nù wordt op hun netvlies gebrand! De geschiedenis zal zich herhalen: ook zij zullen snoepen om zich beter te voelen wanneer het niet meezit, wanneer er niet aan de verwachtingen voldaan wordt. Ook zij zullen zichzelf troosten met een zakje chips, een hele reep chocolade … Wat jij nu doet kopiëren zij voor hun gedrag in hun eigen leven.

Liefdevolle terugblik

Kijk naar je ouders, opvoeders, de normen en waarden van onze cultuur. Doe het wel met een glimlach. Gedane zaken nemen geen keer! Maar het kan wel leiden tot bewustwording voor je huidige gedrag en dat wat je doorgeeft aan je kids.

 

 

Eigenwaarde

 

Wordt je zelfbeeld ondersteund door eigenwaarde? Hou je van jezelf zoals je nù bent?

Zelfbeeld/eigenwaarde/zelfrespect

 

Ben je tevreden over jezelf? Je bent het resultaat van je verleden, maar dat hoeft echt zo niet te blijven. Oude gewoonten zijn hardnekkig, dat is een feit! Er is echter nog zo iets als wilskracht. Ooit van gehoord??? Dan moet je wel weten wat er veranderd moet worden. “Wat ik écht wil, dat bereik ik ook” is de informatie die je aan je onderbewustzijn hoort door te geven.

Slechts 4 dagen in een mensenleven!

 

Er zijn vier dagen in je hele leven die je niet in de hand hebt: de dag dat je geboren werd, de dag dat je sterft, gisteren en morgen. Wat blijft er dan over????? Het huidige moment: NU. Dat is het enige wat we hebben. Enkel daarin kunnen we iets doen, bereiken, veranderen. Blijf je je gedragen vanuit oude ingebakken overtuigingen, verandert er niets in je leven. Alles blijft dan zoals het was.

 

Geef je jezelf de plaats die jij mag, kan en wil innemen in het hele plaatje dan spreken we van eigenwaarde. Jij ben enig en uniek op deze wereld. Op die méér dan 7 miljard mensen is er maar één exemplaar zoals jij. Zet jezelf dus maar eens op een verhoogje, hang de lauwerkrans om je eigen hals!!! Geloof in jezelf.

 

Ken je het verhaal van Pavlov nog? Ga maar eens Googelen: dan vind je:

Ivan Pavlov was een Russisch arts (1849 – 1936).

Hij deed een proefneming bij een hond.

Zelfbeeld-eigenwaarde-zelfrespect Telkens hij de hond eten bracht deed hij vooraf een belletje rinkelen.

Mettertijd leerde de hond dat als hij het belletje hoorde hij eten ging krijgen. Na een periode begon te hond te kwijlen telkens hij het belletje hoorde, ook al

 

Zelfbeeld/eigenwaarde/zelfrespectvolgde er geen eten op…

 

 

Mensen worden ook ‘afgericht’ of geconditioneerd door hun omgeving, opvoeders, leraars, politieke en religieuze leiders, enz.

Men wordt geleerd zus of zo te reageren op een bepaalde situatie. Het is niet van belang of onze reactie juist of fout zit, maar wel of ze voldoet aan de verwachting van de maatschappij of omgeving waarin we leven.

 

Zo worden kinderen van jongs af geleerd zicht te conformeren naar de algemeen geldende regels, ook al zijn die bevooroordeeld en verkeerd. De mens wordt geconditioneerd in een aantal gedragspatronen. Hij reageert dan nog uitsluitend met geconditioneerde reacties en is niet in staat onbevooroordeeld een situatie te benaderen.

 

Bewustwording van wat het verleden met je deed, stelt je in staat een nieuwe weg te kiezen.

 

Zelfrespect

 

Hoe goed zorg je werkelijk voor jezelf???

Je bent je verleden niet. Je bent het waard om als een onbevooroordeelde persoon door het leven te gaan. Durf jij dus “neen” zeggen,

 

Zelfbeeld/eigenwaarde/zelfrespect

of blijf je als een marionet

naar de pijpen van een ander dansen: om die anderen te plezieren, om liefde te kopen door je gedrag aan te passen aan de wensen en eisen van een ander? In hoeverre doe jij jezelf tekort, vanuit angst niet geliefd te zijn, veroordeeld te worden, uitgelachen te worden?

 

Zelfbeeld/eigenwaarde/zelfrespect

 

Jij bepaalt je toekomst: door bewuste keuzes die je maakt.

Je denken, doen en laten heb je ze zelf in de hand. Je kan niemand hiervoor verantwoordelijk stellen. Kijk zeer kritisch naar je gedragingen in het algemeen en naar je eetgedrag in het bijzonder. Vul je de mentale leegte die ontstaan is door je negatief zelfbeeld, je gebrek aan eigenwaarde en zelfrespect?

 

Slank en gezond zijn heeft dus met véél méér te maken dan met een verkeerd eetgedrag.

 

Hulp bij het opblinken van je zelfbeeld kan je krijgen door regelmatig terug te komen naar mijn blog. In mijn volgende artikels zal ik je laten zien hoe je je uit de kluwen van je verleden kan bevrijden om vrij en onbelast zingend en dansend door het leven te gaan. Je gezond voeden is dan een evidentie!!!

 

 

Voeding – vezels – hun rol bij vermageren – slapend vermageren (6)

Voeding-vezels-hun belang bij vermagerenVoeding is van doorslaggevend belang bij het vermageren.

“Elk pondje gaat door het mondje” Ja … maar dat is niet het probleem.

Wél wat door het lichaam volledig opgebruikt wordt en wat blijft plakken in de vorm van vet.

De juiste brandstof is van belang want zuivere brandstof laat geen residu achter.

 

Samenstelling van de voedingstoffen

 

Ons lichaam heeft gevarieerde bouwstoffen nodig om optimaal te kunnen functioneren.

Moeder Natuur levert alles in zuivere vorm.

Voeding is er dus in overvloed: als wortel, als plant, als bessen, fruit en vruchten groeiend aan heesters, struiken en bomen. Daarnaast zijn er de gevleugelde dieren en het vee.

Voeding bestaat dus uit:

  • koolhydraten: de goede: in groenten en fruit!!!! en de slechte: de suikers en het zetmeel
  • eiwitten of proteïnen in vlees en vis
  • zuivelproducten

Voedsel wordt verteerd door ons lichaam.

Alle spijsverteringsorganen werken samen om het voedsel optimaal te benutten.

Speeksel en gal worden toegevoegd, zodat het voedsel aan zijn lange weg doorheen het lichaam kan beginnen.

Er mag niets verloren gaan: dat is het principe van het onderbewustzijn.

Is er teveel, wordt het opgeslagen, is er te weinig treedt de alarmfase in.

Juist doseren is dus zeer belangrijk.

 

De structuur van elke voedingsstof is verschillend.

Er zijn licht verteerbare en andere die letterlijk op je maag blijven liggen.

Je voelt je zwaar, het lijkt wel of je maag stilgevallen is.

Je hebt moeite met verteren.

In de natuur vind je geen verzadigde vetten.

 voeding-vezels-rol bij vermageren

  • Minder verzadigde vetten dus!!!

 

De kans is dus zeer groot dat je teveel verzadigde vetten gegeten hebt. Het westerse dieet voorziet je in veel meer vetten dan je nodig hebt voor een goed functionerend lichaam.

Deze verzadigde vetten vind je vooral terug in het beleg op je boterham, koekjes, chips, frietjes, zuivel, kant en klare maaltijden …

 

voeding-vezels-rol bij vermageren

  • Eet onverzadigde vetten.

 

Het zijn de zo besproken Omega3 vetzuren. Je vindt ze vooral in nootjes en vis. Eigenlijk kan je stellen dat onverzadigde vetten de “kuisploeg” van je lichaam zijn: ze zorgen ervoor dat je bloedbanen zuiver blijven, zodat er zich niets kan ophopen. Geen verstopte aders, dit komt je gezondheid ten goede: hart en vaatziekten worden op die manier vermeden en je bloeddruk is dan ook in orde.

  • Voedingsvezels

 

In koolhydraten zitten voedingsvezels. Het zijn “trage” koolhydraten, die een afzakkende werking hebben op de suikers die je binnenkrijgt. Het draait allemaal rond de bloedsuikerspiegel. Hou je deze stabiel, wordt je voeding volledig verteerd.

Krijg je echter een piek doordat je geraffineerde suikers eet, wordt er insuline aangemaakt.

Het is die insuline die je eten in vet omzet i.p.v. in brandstof. Daarbij komt dat vezels zeer moeilijk verteerbaar zijn door het lichaam. Zoals we reeds zagen wil het onderbewustzijn optimaal alle voedingswaarden benutten die gegeten werden.

Leid je onderbewustzijn om de tuin

Brandstof haal je uit je voeding. Zit er in één maaltijd voldoende brandstof, wordt deze gebruikt om die portie te verteren.

De kunst bestaat er dus in om minder brandstof (calorieën) per maaltijd op te nemen, zodat er een tekort aan brandstof ontstaat voor het verteringsproces. Echter, de slogan van het onderbewustzijn is: ”opgeruimd staat netjes”  vandaar dat er brandstof uit de voorraad gehaald wordt. De vetreserves worden aangesproken en jij … vermagert!!!

 

Nu kom ik even terug op sporten en fitness.

Op dat moment heb je zeer veel brandstof nodig om prestaties te kunnen leveren. De koolhydraten liggen maar voor het grijpen: ze zijn de meest voor de hand liggende voorraad. Het lichaam is gemakzuchtig en gaat geen gebruik maken van de vetreserves: dus vermager je ook niet. 

Jij perst wel je ziel uit je lijf, echter zonder het beoogde resultaat.

Bloed, zweet en tranen … in het fitnesscentrum wordt veel geld achter gelaten, maar géén vet!!!

 

 

Slapend vermageren

 


Er zijn 7 voedingsstoffen die zéér rijk zijn aan vezels. Voeding-vezels-rol bij afslanken

Ik verklap ze je later!

Eet je deze bij je avondmaal, is het voor je spijsverteringsstelsel een hele opdracht om alles te verteren.

Terwijl jij geniet van een verkwikkende slaap, Het mentaledieetplan slapende vrouw

wordt er voor jou hard gewerkt.

Je hebt een goede portie caloriearm, maar vezelrijk voedsel gegeten. Er is onvoldoende brandstof aanwezig om die maaltijd te verteren. Jij hebt wél het gevoel een volle maag te hebben, smakelijk gegeten te hebben en je bent voldaan.

Je darmen delen je mening niet en moeten op zoek naar “blokken hout” om de verbrandingsoven op temperatuur te krijgen.

Aangezien jij op dat moment rust, moet er geen acute brandstof geleverd worden opdat je kan presteren, dus neemt het lichaam de tijd om vetten te benutten voor de vertering.

Laat dus een ander het werk voor je doen!!! Op deze manier kan jij slapend vermageren, handig toch?

 

Jouw verantwoordelijkheid

 

Wat jij je lichaam geeft, wordt verwerkt. Je kan dus niets of niemand de schuld geven omdat je dik bent. Weet wat voeding met je doet. Een beetje discipline kan dus echt geen kwaad. Ga je verder met je leven, zoals dat tot nu toe was, garandeer ik je dat je dik blijft.

Even “jojo-en” , daarna zijn er weer maar eens meerdere kilo’s bij dan vóór je laatste dieet.  

 

Daarom moet je de cirkel van het denken doorbreken.

 

Sorry, neen … je móet niets. Je wordt uitgenodigd om je denken te veranderen.

 

De vicieuze cirkel van het denken.

 

Als ik blijf kijken zoals ik altijd hebt gekeken,

blijf ik denken zoals ik altijd heb gedacht.

 

Als ik blijf denken zoals ik altijd hebt gedacht,

blijf ik geloven zoals ik altijd hebt geloofd.

 

Als ik blijf geloven zoals ik altijd hebt geloofd,

blijf ik doen zoals ik altijd hebt gedaan

 

Als ik blijf doen zoals ik altijd hebt gedaan,

blijft me overkomen wat me altijd overkwam!

 

Door de vele tegenstrijdige informatie die je overal op internet vindt, is het allemaal zeer verwarrend. Je ziet door het bos de bomen niet meer.

Van de ene móet dit, wil je gezond worden en blijven, van de andere mag dàt net niet. Er is zoveel belangenvermenging mee gemoeid.

Niet iedereen is eerlijk is het aanprijzen van zijn of haar producten. De handel moet draaien. In mijn 5de artikel had ik het over de reclame: laat je niet misleiden! Koop zuivere ingrediënten, dan ben je al een hele stap vooruit.

Laat je leiden door bekwame mensen die inzicht hebben in wat voeding met je doet.

P.S.  Er zijn 7 voedingsstoffen die zeer rijk zijn aan vezels en die je slapend laten vermageren. Je komt ze onderweg wel tegen …

 

 

Lightproducten om te vermageren-koolhydraten-slowjuicers (5)

Lightproducten met (helaas véél verdoken) koolhydraten worden massaal gekocht door mensen die willen vermageren, in de hoop dat hierdoor hun vet verbrand wordt en ze toch ongelimiteerd en zonder wroeging kunnen eten.

Echter is dit één grote leugen. In lightproducten worden de verzadigde vetten tot een minimum gereduceerd of er volledig uit verwijderd: 0% vet!!!!!!

In de plaats daarvan zitten ze vol koolhydraten: veel méér dan in het normale “volle” product.

Helaas géén gezonde koolhydraten, maar slechte!

 

Reclame over lightproducten

Het mentaledieetplan

We worden overspoeld door reclame.

De meesten onder ons hebben een sterker visueel geheugen dan een auditief.

Dit wil zeggen, dat de methode die je hersenen gebruikt om informatie op te slaan en nadien te kunnen registreren via beelden gebeurt. Onbewust haal je je nadien een beeld voor de geest wanneer je je iets wil herinneren.

Daardoor is iets wat gezien is, gemakkelijker te onthouden, dan iets wat gehoord werd.

Dat is niet beter of slechter dan het auditief geheugen: het is gewoon ànders.

Soms hoor je mensen klagen:

“Ik zeg iets en hij/zij hoort het niet. Het gaat het ene oor in en langs het andere eruit.”

Maar dat is ook zó!!!

(tenzij het om het “selectief gehoor” gaat: men doet dat men het niet gehoord heeft om er geen gevolg moeten aan te geven)

 

Ben je visueel ingesteld, kan je woorden veel moeilijker vasthouden.

 

Tenzij je geleerd hebt om daar onmiddellijk een beeld aan vast te knopen: maar dat vergt een beetje training.

“Ezelbruggetjes” noemen we dat. Ruggensteuntjes …

Op dit fenomeen speelt de reclamesector massaal in.

Televisiespots, reclameborden, flyers, … alles waar je oog op valt.

Ze weten dat het beeld je bij blijft!

Haal je nu eens voor de geest welke reclame je je allemaal herinnert i.v.m. vermageren met lightproducten.

Ze staan op je netvlies gebrand.

De reclame wordt zo vaak herhaald dat het een collectieve gedachte wordt.

Wil je vermageren eet dan lightproducten: is de slogan.

0% vet!!! Want van vet word je dik!!!

Even een schop tegen weer maar eens een “heilig huisje”

 

Van vet word je niet dik

Waarvan dan wel?

van suiker

 

Ga eens naar je koelkast en neem daar een lightproduct uit. (het is beslist aanwezig! )

Het vet werd geminimaliseerd = light

Maar er zit véél meer suiker in.

Je houdt het niet voor mogelijk waar de producent overal suiker aan toevoegt.

Zelfs in mosterd!!!!

Er moet toch smaak in zitten.

En jij vindt het heerlijk om het te eten, je maakt de producent rijk en zelf val je geen gram af.

Dan ga je joggen of fitnessen en de cirkel is weer maar eens rond.

Stop met jezelf iets voor te liegen.

Wat Moeder Natuur in zuiver vorm ter beschikking stelt is goed voor je lichaam

Bewerkt voedsel deugd niet!!!

Gezonde en slechte koolhydraten

 

Koolhydraten zijn suikers.

Je leest het goed.

Maar je hebt er goede en slechte.

Hetmentaledieetplan

 

De slechte worden door mensenhanden aan voeding toegevoegd: geraffineerde suiker of kunstmatige zoetstoffen (aspartaam e.a.)

De goede zitten in groenten en fruit -> in hun zuivere vorm

Waarom is dan zelf geperst fruitsap niet goed????

Omdat je meerdere vruchten perst, die je in hun normale grootte nooit zou op krijgen.

Maar je kan moeiteloos het sap van een heel aantal sinaasappels in één teug leegdrinken.

 

Hetmentaledieetplan

Teveel is teveel en nooit goed!

 

Goede koolhydraten zijn de brandstof voor je lichaam.

In lightproducten zitten de verkeerde koolhydraten die je wel dik maken.

Gooi dus alle lightproducten in de vuilnisbak, wég met de rommel en koop ze niet meer.

Word je bewust van wat je eet.

Het is enkel een verkoop stunt waar de producent enorme bedragen voor reclame tegenaan gooit.

En … het loont. Het wordt massaal gekocht.

Slag thuisgehaald, maar jij bereikt je doel niet: slank én gezond zijn …

Koop zuivere producten, zonder toevoegingen van allerlei troep als suikers, E nummers, bewaarmiddelen.

Geef jezelf dagelijks een boost aan gezonde brandstof.

Dat doe je met je auto toch ook!!!! Daar vind je het normaal.

Je lichaam is zoveel méér waard.

 

Slowjuicers

 

Gaat je voorkeur niet dadelijk uit naar groenten, doe jezelf dan een slowjuicer cadeau.

Het woord zegt het zelf SLOW:

dus een groenteperser met een zeer laag toerental:

onder de 80 omwentelingen per minuut: nóg beter 45 toeren is ideaal.

Het prijskaartje ervan ligt dan wel hoger maar het resultaat is super.

Alle bestanddelen blijven dan origineel in het sap aanwezig.

Bij een hoger toerental wordt de structuur van de groente verbrijzeld (de vezels gaan stuk) en door deze verandering gaan de waardevolle koolhydraten, vitaminen en mineralen grotendeels verloren, wat écht niet de bedoeling is!!!

 

Licht

 

Koolhydraten zijn de brandstof van je lichaam om perfect te functioneren.

Je kan maar een optimaal rendement hebben van je lichaam wanneer de cellen in topconditie verkeren.

 

– Je cellen zijn “het koetswerk, de carrosserie,

– de opgenomen koolhydraten zijn “de brandstof” om met je koetswerk te rijden,

– je vet: “de bagage” die je onnodig meesleurt!!!

 

Groenten nemen licht op.

 

Hetmentaledieetplan

Bladgroen!

Wat in de grond zit kan niet groen worden:

    • het wit van de prei,
    • witloof wordt afgeschermd tegen het licht
    • aardappels worden groen wanneer ze blootgesteld worden aan licht.

Het zonlicht kleurt bladeren groen.

Het opgeslagen licht is dé bouwstof voor onze cellen.

Ga je je groenten persen met je slowjuicer, blijft ook het licht bewaard voor consumptie.

Hoe meer schuim er op het sap verschijnt hoe beter en luchtiger de kwaliteit.

 

Hetmentaledieetplan

 

Denk maar aan opgeklopt eiwit: het gaat pas schuimen wanneer er lucht onder gemengd wordt.

Drink je sap wel binnen de 20’ op om oxidatie te voorkomen: bruin is niet meer oké!

Je hoeft de pulp die overblijft niet op te eten, óók niet van het fruit: het sap is rijk genoeg! ofwel drink je het sap of je eet de hele vrucht: het is of/of niet en/en.

Later kom ik terug op het consumeren van vezels, die wél degelijk van zéér groot belang zijn in je vermageringsproces. in hun originele vorm.

Samen gaan we ook bekijken hoe je je lichaam kan zuiveren van alle ballast van de voorbije jaren: dus ontgiften of detoxen! Of is er een andere methode???

 

 

 

Eet je slank, eet langzaam en zéér bewust! (4)

Eet je slank! Om te vermageren moet je eten! Eet langzaam, goed kauwen is van groot belang. Eet bewust: het is een hoofdactiviteit!

Belast

 

Je kocht je eerste auto … weet je nog? Daar heb je zeer goed zorg voor gedragen, want het was een flinke hap uit je budget.

Het onderhoud was perfect: juiste brandstof,

tijdig naar in de garage voor een nazicht en de noodzakelijke schoonmaakbeurt.

 

Een aanhangwagen zou toch handig zijn!

Hetmentaledieetplas

 Wikken, wegen en ja … je besluit er eentje te kopen.

 

Je hebt opeens veel meer vrienden en kennissen dan vroeger …

en je stelt vast dat je veel vaker stopt aan het tankstation.

 

Want wat blijkt?

Zwaarder belast vraagt meer brandstof voor dezelfde rit.

Gebruik je noch de wagen, noch de aanhangwagen, blijft de brandstoftank in je auto even vol.

 

Van niet te eten, vermager je NIET!!!!

 Eet je slank!

 

Je denkt: zo komt er niets bij, maar er gaat ook niets af …

Het lichaam gaat eerst de koolhydraten aanspreken – zoals je in het tweede artikel kon lezen.

Maar geen VET.

Het verbruik van de bouwstoffen is minimaal.

Daarbij komt – wat we ook al zagen – dat het onderbewustzijn overschakelt naar de alarmfase:

“behoud van wat er is en zeer zuinig zijn”.

Eet je dan toch iets (je kan niet zonder) wordt dit meteen in reserves opgeslagen.

Het wordt dan zuchten en klagen: ik eet niets en word toch dik!!!!

Logisch!!!

Anders denken

 

Het lichaam is zo ingesteld dat het alles maximaal verteerd eer het uitgescheiden wordt.

Alle spijsverteringsorganen hebben elk hun eigen specifieke opdracht

om bij te dragen om alle bouwstoffen uit de binnengekomen voeding te halen.

Het lijkt wel een goed geoliede machine.

En dat is ook zo.

Haal je nog eens even het beeld van de auto met aanhangwagen voor de geest.

Hoe zwaarder de auto belast wordt, hoe meer hij verbruikt.

Wat heeft dit met ons lichaam te maken?

Hoe zwaarder jij je lichaam belast, hoe méér het zal verbruiken.

Wanneer er te weinig brandstof binnenkomt voor de te leverende activiteit,

gaat het lichaam bij de “buren” aankloppen.

Jij kan zorgen dat er bij de juiste buren aangeklopt wordt:

bij Mijnheertje Vet

en niet

bij Mevrouwtje Koolhydraat!!!

 

Vandaar dat het zóóóóóó belangrijk is wàt je eet.

Veel in ieder geval: er moet voldoende brandstof zijn.

Maar … de kwaliteit van die brandstof is van enorm belang!

Bij te rijke brandstof: wordt er niet aan de reserves gezeten om te verteren.

Is deze te arm: heb je steeds een onvoldaan gevoel: je bent niet verzadigd en krijgt gierhonger.

Met het gevolg dat je alles opeet dat los zit en al je inspanningen zijn voor niets geweest.

Vijf zo mogelijk zes keer per dag eten

 

Als je met je auto zonder brandstof valt, sta je ter plekke stil!!!

Het lichaam functioneert ook niet meer zonder brandstof.

De maag mag eigenlijk niet leeg zijn, beter gezegd:

er mag geen signaal gestuurd worden dat er nieuwe brandstof gewenst is.

Ze moet voortdurend malen, gal er doorheen mengen

en alles – kant en klaar – doorsturen naar de dunne darm, die aan zijn taak moet beginnen.

 

Eet je dus minimaal om de twee uren en maximaal om de 4 uren

zo is er continuïteit in het verbrandingsproces en je eet je slank!

Drie hoofdmaaltijden en 2 à 3 gezonde tussendoortjes!!!

De nacht dient om te rusten: ook voor je darmen!

Vandaar: eet niet net vóór je slapen gaat: wees vriendelijk voor je buik!!!!

 

Ontbijt dus als een keizer, eet ’s middags als een koning en soupeer ’s avonds als een bedelaar

 

Bekende uitspraak!

En toch ziet onze dagindeling er helaas heel anders uit.

Hetmentaledieetplan

 

Wanneer je goed ontbijt, stook je eigenlijk je verbrandingsoven op tot zijn maximaal vermogen.

Een hete vlam is in staat om heel wat spul te verbranden.

Denk maar aan een open vuur waar je voor de lol een plastieken fles zou in gooien:

de vlammen slaan erom heen en in een mum van tijd is er niets meer te zien van de fles: ze is in rook opgegaan.

Heb je echter een smeulend vuur, waarbij je hetzelfde doet,

gaat de fles smelten en loopt in een slijmerige brij over de daaromheen liggend as.

Het wordt één troep!

 

Ook dit gebeurt in je maag.

 

Eet je slank: dus eet bewust, eet langzaam en kauw zeer goed.

Je doet ondertussen niets anders: het is een hoofdactiviteit!

Dus op dat moment tank je de juiste brandstof.

Door goed te kauwen, krijgt het voedsel in je mond de tijd om het nodig speeksel op te nemen.

Hoe kleiner de voorgekauwde stukjes zijn, hoe meer ze doordrongen zijn van speeksel.

waardoor het werk van de maag verlicht wordt : jij gaat je super voelen bij een goede spijsvertering. 

Energiek, levenslustig, goedgezind: je kan bergen verzetten en … je vet wordt verbrand!

 

 Zwaar avondmaal

 

Ons spijsverteringsstelsel krijgt het zwaar te verduren.

 

De keizer zit elke avond bij ons aan tafel!!!

Hetmentaledieetpla

 

en de bedelaar ’s morgens!!

Hetmentaledieetplan

De overvloed aan brandstof wordt niet meer opgebruikt, waardoor je elke avond moe en uitgeteld bent.

Waar moet het lichaam met zoveel ongebruikte brandstof naartoe?

Juist!!!! Deze wordt opgeslagen!!!!!

De nachtrust is om zeep! want je:

  • kan de slaap niet vatten
  • bent onrustig
  • valt mogelijk als een blok in slaap, door dat glaasje rode wijn
  • na een paar uren kan je het schudden: je bent klaarwakker
  • keert en draait
  • hebt onrustige benen
  • hoofd is één draaitol
  • wordt als een wrak wakker, nadat je toch even ingeslapen was:
  • bent doodmoe en afgepeigerd.

Herkenbaar?

Elke avond herhaal je hetzelfde ritueel.

Met dezelfde desastreuze gevolgen voor je lichaam en geest.

 

Blijf je op dezelfde manier denken,

krijg je steeds hetzelfde resultaat.

 

Aan jou de keuze …

Laat je je leiden door een bekwame gids en wil je werkelijk iets aan je leven veranderen, moet je handelen.

Enkel een actie leidt tot een reactie!

Ik wens je echt een heerlijk en gezond leven toe!

Samen komen we eruit!

 

Vet verbranden: dus afvalstoffen opruimen –> met water! (3)

Vet verbranden is noodzakelijk om te vermageren.

De vrijgekomen afvalstoffen ruim je op door voldoende water te drinken.

 

Spoelen

 

Vergelijk het even met poetsen van je huis. Je wil je hele huis eens grondig “met nat” schoonmaken, want het ziet er behoorlijk vuil uit, want je hebt er lange tijd een zootje van gemaakt.

Een volle emmer water, een flinke scheut reinigingsmiddel erin en aan de slag.

Wauw, wat komt daar af???? Het water ziet er niet uit.

Hoe vaak ververs jij het water, wil je het écht netjes hebben, want je kan je hele huis toch niet schoonmaken met één emmer water?

 

Want zo gaat het ook met de schoonmaak van ons lichaam: al je overtollig vet moet ergens naartoe, dus moet het teveel afgevoerd worden.

 

Dagelijks heb je minimum 3ml water nodig per kilogram lichaamsgewicht.

Even verduidelijken met een voorbeeld: weeg je 70 kg wordt dit voor jou:                        70 kg x 3 = 210 : 10  = 2,1 l/per dag

Koffie, melk, frisdrank en soep tellen niet mee.

Een ruggensteuntje om te onthouden hoeveel je al gedronken hebt:

Verdeel de hoeveelheid water die jij per dag nodig hebt in flesjes van 0,5l

      

Drink dan een heel flesje in één keer leeg!!!!!!Hetmentaledieetplan

En … je merkt dan aan het eind van de dag hoeveel flesjes je werkelijk gedronken hebt.

Maak jezelf niets wijs!!!

 

Ik hoor je al mopperen: Ik houd water vast, daar word ik nóg dikker van!

Ja, je hebt gelijk!

Dit komt omdat je onderbewustzijn tot nu toe vaststelde dat er véél te weinig vocht binnenkwam.

Het sprong dan ook uiterst zuinig om met het schaarse, doch levensnoodzakelijke water: elke druppel werd zorgzaam besteed in het lichaam: er mocht niets verloren gaan: wegens gevaar voor uitdroging.

Nu ga jij plots het vereiste water drinken dat wérkelijk nodig is en … het onderbewustzijn gaat stockeren: de welgekomen overvloed wordt opgeslagen.

En dàt merk jij!!!!

Komt er nu echter alle dagen een heerlijke dosis binnen, stapt het onderbewustzijn uit de alarmfase en voert het overtollige vocht af waardoor je je lichaam de tijd geeft om zich aan “welvaart” aan te passen.

Na enkele dagen merk je de verandering aan de frequentie van het toiletbezoek.

 

De kleur van je urine

 

Aan de kleur van je urine zie je of je voldoende drinkt, deze moet helder geel zijn: de kleur die je krijgt wanneer je een halve citroen in een groot glas water zou uitgeperst hebben.

Hoe donkerder de kleur, hoe geconcentreerde het uitgescheiden vocht is en dit kan echt gaan tot okerkleurig.

Dan weet je hoe laat het is: je bent dan je hele huis aan het poetsen met een beetje water!!!

 

Spoelen, spoelen, spoelen, is de boodschap!!!!!

Eigenlijk plas je je opgelost vet uit.

Ga niet heel veel méér drinken:

het is niet de bedoeling dat je vitaminen, mineralen en zouten onnodig gaat doorspoelen: je hebt je bouwstoffen nodig.

 

Zouten

Mineralen die in de grond zitten zijn voor de planten bedoeld! Zij zetten dit om in bruikbare voedingsstoffen voor ons lichaam. Enkel op die manier kunnen we er ons voordeel uit halen.

 

 

 

Hetmentaledieetplan

 

Keukenzout: “natriumchloride”: is een scheikundig product

                                 en schadelijk voor de gezondheid.

 

 

Onze hersenen zitten in een vloeistof die uit 70% zout bestaat: dit moet dagelijks op peil gehouden worden: echter niet door natriumchloride of keukenzout!!! Het moet zuiver zout zijn, zoals het in de natuur geleverd wordt.

Himalayazout voldoet aan onze werkelijke behoeften en bevat 74 natuurlijke mineralen/bouwstoffen en 10 spoorelementen. Ga eens Googelen, indien wil je meer wil weten over de herkomst van Himalayazout:

Himalayazout: een goed bewaard geheim

Hetmentaledieetplan

 

Zeezout zou oké zijn … moest de vervuiling hierbij niet zo een grote rol spelen. 

 

Hetmentaledieetplan

 

Deze vervuiling kan je met eigen ogen vaststellen, wanneer je in Marseille voorbij de gigantische zoutbergen rijdt, die daar – na droging van het Middellands zeewater – liggen te wachten om in pakjes van 1 kg verwerkt te worden. De meeuwen vliegen er krijsend overheen en deponeren hun uitwerpselen in hun vlucht!

 

Hetmentaledieetplan

 

Laten we even de zuiverheid van het zeewater in vraag stellen …                                      Dit zout lijkt me – door de vervuiling – niet van de zuiverste kwaliteit te zijn.

Om te voorzien in je dagelijkse behoefte aan zout hoor je 2.5 gr Himalayazout  = mespuntje of afgestreken theelepeltje per dag in ‘een vingerhoed’ water in te nemen.

De vitaminen en koolhydraten haal je uit je groenten en fruit en de proteïnen of eiwitten uit vlees, eieren en vis.

 

Het immuunsysteem: onze thymus

 

Er zijn drie bouwstoffen die je heel bewust dagelijks hoort in te nemen om je thymus te voeden:

Selenium, Germanium en vitamine C (ascorbinezuur)

Koop wel bioproducten!!!

Mix en spreid dit mengsel over 4 innamen per dag

  •  2 paranoten voor de Selenium

Hetmentaledieetplan

  • 16 hazelnoten voor de GermaniumHetmentaledieetplan
  • 10 ongezwavelde rozijnen voor de vitamine CHetmentaledieetplan1 koffielepel ascorbinezuur (te verkrijgen bij je apotheker)

 

Mythe 1: van noten word je dik!!!! Neen!

We hebben onverzadigde vetten nodig. Eet wel zuivere, ongezouten of niet geroosterde noten.

Mythe 2 : zout is slecht voor de gezondheid:

Ja: keukenzout !!!

Neen: Himalayazout is levensnoodzakelijk. (of zéér zuiver zeezout: Keltisch)

 

Moeder aarde gaf ons alles om gezond te worden, te zijn en te blijven:

lucht, water, zout en levend voedsel.

 

 

Sport en fitness om te vermageren – langzaam afslanken (2)

Sport en fitness geven een verkeerd resultaat wanneer je wil afslanken. Langzaam afslanken is belangrijk

     

Sport en fitness

 

Dacht je écht dat dit de oplossing is?Het mentale dieetplan

 

 

Helaas … 3 x helaas.

 

Wat je ook doet, hoe hard je je ook inspant, op ‘je tandvlees loopt’: er gaat geen gram af.

Ook reeds vastgesteld???

 

 

 

En toch ga je door tot het bloed in je schoenen staat!

Steeds opnieuw betaal je je blauw en hoopt dat de valse reclame ooit waarheid wordt voor jou.

De reclame verplicht je haast om je nù in te schrijven want het aanbod is “de eerste maand is gratis!!!”

Lokkertjes, lokkertjes, lokkertjes.

De dure infrastructuur moet door jou betaald worden.

Of dacht je dat ze je een cadeautje gaven?

Vol goede moed deed je je oefeningen:

ohhhhh … een zo op punt gesteld programma om in een mum van tijd je kilo’s te laten verdwijnen.

Afgepeigerd kom je thuis … en … je gaat jezelf belonen om de geleverde inspanningen.

Wat ga je dan eten of drinken?

Neem je dan de juiste brandstof?

Dacht het niet.

Het mentale dieetplan

Eigenlijk alle moeite voor niets en veel geld kwijt en afgezien als een paard!

 

Want wat gebeurt er eigenlijk bij zulke intense inspanningen?

 

Om een krachtig vuur te hebben, heb je brandstof nodig.

Die is in je lichaam aanwezig in de vorm van koolhydraten (suikers) en vetstoffen.

Sport of fitness wordt op een zeer intensief niveau beleefd.

Het is kort en hevig. Je geeft àlles.

Maar juist omdat het zo veel energie vraagt, gaat het lichaam de gemakkelijkste bron aanspreken: de koolhydraten.

Er wordt echter geen grammetjes vet verbruikt.

 

Wielrenners hebben een getraind lichaam en geen gram vet.

 

Als ze dat al zouden hebben, helpt het hen geen moer vooruit in hun prestaties: het is enkel onnodige ballast.

Ze hebben koolhydraten nodig.

Een tabletje pure druivensuiker gaat, na het smelten onder de tong, onmiddellijk naar de bloedbaan.

Het verhoogt de bloedsuikerspiegel en geeft een enorme boost.

Zo kan de atleet een betere prestatie neerzetten.

Jij bent geen atleet!!!!!

Jij wil je vet kwijt

 

Dus heb jij niets te zoeken in een fitnesscentrum,

je vindt géén baat bij je persoonlijke motivatie om tijdens spot en fitness je ziel uit je lijf te persen.

Het werkt niet op die manier.

 

Hoe dan wel?

Je ademhaling en je hartslag moeten LANGZAAM,

liefdevol, doordacht en zéér bewust naar een hoger niveau getild worden,

zodat je aan je reserves moet zitten.

Op dàt moment ervaart je lichaam de noodzaak om een constante voorraad aan te spreken: JE VET

Het is overvloedig aanwezig en je lichaam zal er dankbaar gebruik van maken!

Hoe kom je zo ver?

 Het mentale dieetplan

Door 30 minuten flink te gaan stappen!!! (fietsen of zwemmen zijn ook oké)

Dat kost niets en je bereikt je doel: nl. VET VERBRANDEN

Je spiermassa blijft intact: de nodige koolhydraten blijven aanwezig.

 

Zijn sport en fitness dan niet gezond???

Zeker en vast!!!!

Om een gezond, evenwichtig lichaam in conditie te houden.

 

Maar jij bent met je vetkwabben héél ver van huis!!!!!

Jezelf al eens bloot 10 minuten in de spiegel bekeken?

Gebruik eens een tweede spiegel om jezelf langs achter te bekijken …

 

                                            Wat vind je er zelf van????

 

Het mentale dieetplan

Je bent te dik!!!! (allé … jij vindt dat van jezelf … )

Durf het maar onder ogen te zien.

Naar een sauna gaan is er echt niet meer bij:

wat gaan de mensen van me vinden?

Iedereen kijkt naar mij!

 

Langzaam afslanken

 

Eerst een lange bewuste weg afleggen en dan kan je naar hartenlust sporten en fitnessen. NU NIET!!!!

Langzaam en gestaag vermageren!!!!

Het is er ook langzaam en gestaag bijgekomen!

Ben je écht heel zwaar is het mentaal nodig dat het in het begin snel gaat:

om je motivatie gaande te houden en

om kracht te putten uit de behaalde resultaten op zo een korte termijn.

Er zijn turboprogramma’s ontwikkeld die zeer efficiënt werken.

Heb je gewoon wat (of véél overgewicht) volstaat  een gezonde mentale planning.

Je denken aangaande voeding moet veranderen.

Alleen jij bent verantwoordelijk!!!

 

Herkomst van je vet

 

Het was er jaren niet, je kon eten en drinken wat je wou.

Je was een ‘doorjager’ je pad ging over rozen.

Tot je op een ochtend vaststelde dat je lievelingsjeansbroek harder spande dan de ochtend ervoor.

Je eerste frons verscheen tussen je ogen: raar …

Maar je wimpelde het weg.

Het was nog niet écht een probleem.

Weken, maanden later is het dat wel.

Je broek geraakt niet meer dicht.

Je moet op je rug op bed gaan liggen, je buik intrekken en dan lukt het nog net!!!!

Ligt het aan de broek? Te warm gewassen?

Je hebt het nog niet door.

Het lukt echt niet meer: dus in de uitverkoop toch één maatje groter.

 

Het mentale dieetplan

Dat zit weer lekker.

 

In plaats van je eetgedrag onder de loep te nemen, ga je grotere maatjes kopen.

Tot je beseft dat het vijf vóór twaalf is.

Als enige uitkomst, haast een wanhoopsdaad, ga je jezelf uithongeren.

Foute boel!

Want je overlevingsmechanisme treedt in werking: er is schaarste, dus oppotten!

Dan schuim je het internet af op zoek naar snelle diëten: je hebt geen tijd te verliezen.

De kilo’s vliegen eraf! Yesssssssssssssssssss!!!!!

Oud eetgedrag wordt weer gehanteerd.

Zolang je dezelfde handelingen stelt, bekom je hetzelfde resultaat!

 

Onopgemerkt komen de welvaartsringen er weer bij.

Mijnheer JOJO is je trouwe partner geworden.

Op, af, op, af, op, af

En telkens komen er méér kilo’s bij dan je met diëten eraf kreeg.

 

Het mentale dieetplan

 

Weer een nieuw dieet uitproberen??? Totaal tegengesteld van je vorige?

Maar ook dat lukt niet.

Alles geprobeerd!

Je faalt, je zelfbeeld krijgt een deuk, je humeur is onder nul, je bent ongenietbaar, dus grijp je (wéér) naar de chocolade: één brokje kan toch geen kwaad …

Helaas … niet één brokje, de hele reep moet eraan geloven.

En nu je toch gezondigd hebt, kan dat pakje chips er ook nog bij.

Zo herkenbaar, toch …

Geen enkel dieet werkt!!!

 

Je hebt in de loop der jaren verkeerde gewoontes aangekweekt wat voeding betreft.

Het was “vullen” en niet “voeden.

Je moet gewoon anders gaan denken en dat levert je een ander gedrag op.

Maar enkel JIJ kan dit doen!

Het mentale dieetplan

 

Waarschijnlijk heb je hiervoor hulp nodig: een bekwame gids die je door het labyrint leidt

en je de weg toont naar een heerlijk slank en gezond lichaam:

dé uitkomst voor je probleem.

Neem je tijd om de blogs te lezen: het komt nu echt niet meer op één dag aan!

Ik neem je mee op een ontdekkingstocht …

 

 

     

 

 

 

 

 

Eetgedrag rond vermageren: voeden of vullen? (1)

Voeden of vullen:

de juiste brandstof voor je voertuig.

 

het mentale dieetplan  

Je kocht net je eerste auto!

Hij werd geleverd met een klutsje diesel erin: nèt genoeg om tot aan het eerste tankstation te rijden.

Daar sta je dan: apetrots!!!

Geen enkel moment twijfel je over je keuze: het móet diesel zijn, anders gaat de motor stuk.

Je neemt de hendel van de haak en vult de tank tot in de hals met de juiste brandstof.

Je vult ook geen jerrycans, want 100m verder is er al een nieuw tankstation.

Geen onnodige voorraad!!!

Je kijkt ook niet begerig naar de benzinepomp … hoewel die brandstof rijker is.

Jij hebt wat je nodig hebt, enkel wat goed is voor jouw wagentje.

Je zal de brandstof volledig opgebruiken en de meter geeft wel aan wanneer je opnieuw moet tanken.

JA TOCH ?

 

Ons lichaam is ook een voertuig,

dat brandstof

nodig heeft om te functioneren.

 

Pas jij dezelfde denkwijze toe als bij je nieuwe wagen?

Langs je mond komt de brandstof binnen: in dit geval voedsel.

Geef jij je lichaam de juiste brandstof? Dit is een mentaal gebeuren.

Je hoort na te denken over je voeding.

Jarenlang verkeerd eetgedrag maakt dat je teveel en verkeerde brandstof binnenkrijgt.

Het lichaam krijgt dit niet opgebruikt en gaat reserves opslaan in de naburige cellen.

Je “welvaartsringen” rond je buik worden dikker en dikker.

De graanschuren van Egypte staan op barsten: de zeven vette jaren …

Hetmentaledieetplan

Hoe wil je nu afvallen wanneer je hetzelfde eetgedrag aanhoudt?

 

  Voeden of vullen?

 

Er is een hemelsbreed verschil tussen beiden.

  • Voeden is:

je voertuig (auto of lichaam) enkel dàt geven waardoor het perfect zijn missie kan volbrengen zonder schadelijke residuen achter te laten.

  • Vullen is:

zonder erbij na te denken het reservoir voldoen, zonder ook maar even na de denken over de desastreuze gevolgen.

 

Juiste brandstof voorhanden

 

Elk tankstation heeft meerdere keuzemogelijkheden om de gebruiker van de juiste brandstof te voorzien.

De bestuurder beslist!

 

Moeder Natuur

 

stelt een oneindig scala van producten ter beschikking.

Echter creatief zoals ze is, biedt ze meerdere mogelijkheden aan:

  • Louter als versiering: prachtig en kleurrijk … een streling voor het oog, maar heel onsmakelijk en zelfs giftig (vliegenzwam)
  • Eten enkel voor dieren
  • Voeding voor mensen

Als een goede moeder zorgt ze voor een ruim aanbod met verschillende voedingswaarden.

  • Alles wat onder de grond groeit
  • In de grond met loof erboven
  • Aan planten en struiken
  • Aan bomen
  • Wat loopt en vliegt …

Je kan het zo gek niet bedenken.

Ze zorgde ervoor dat alles in “zuivere vorm” eetbaar is

Dus alles wat in zuivere vorm geconsumeerd wordt is goed voor het lichaam en voedt dit.

Het mentaledieetplan

 

 

Hiervan word je niet dik!!!!

En … moet je dus ook niet afvallen.

 

Verander je denken en je eetgedrag gaat veranderen:

van verkeerd eetgedrag naar een bewuste keuze: de juist brandstof.

Maar helaas zit je nù met:

  • overgewicht,
  • opgehoopte vetten
  • overtollige calorieën
  • “Michelinbandjes” rond je buik
  • een hangende buik
  • altijd maar goesting in iets zoets, iets lekkers …
  • uitstelgedrag: morgen begin ik eraan!!!
  • vakantie voorbij, dus nu moet het écht
  • boosheid naar jezelf toe …

 

Mentale leegten vullen

 

Hoe vaak heb je écht honger???

En … hoe vaak heb je goesting, trek in iets???

omdat:

  • je je niet lekker voelt?
  • er een beloning mòet volgen voor de inspanning die je deed?
  • het je ontbreekt aan de nodige aandacht van iemand?
  • dàt schouderklopje ontbrak dat je verwachtte?
  • een snoepje gegeven werd nadat je “zó flink” geweest was?
  • men iets héél normaal vindt en niet beseft wat dit van je vergde?
  • niemand troost je wanneer je je eenzaam en alleen voelt

Hetmentaledieetplan

Helaas grijp je dan niet naar een zuiver product uit het winkeltje van Moeder Natuur!!!

Neen!

Je grijpt naar vergif, naar verkeerde brandstof en gaat je vullen i.p.v. je te voeden.

Erger nog: je gaat anderen rijk maken en jezelf naar ‘den bliksem’ helpen.

Je koopt producten die sluwe mensen gemaakt hebben om er winst uit te slaan!

 

Het addertje onder het gras

 

       

Je kan echter ook misbruik maken van haar gulheid.

Ga je haar zuivere producten samenvoegen, bewerken, er één en ander aan toevoegen, (kleurstoffen, smaakstoffen, suikers, bewaarmiddelen) krijgt dit nieuwe product een gans andere waarde.

Je supermarkt puilt ervan uit!

Eetbaar, weliswaar, maar geen perfecte brandstof meer voor je lichaam:

er blijven residuen achter en die gaan je dik maken!

Dit is niet voeden, maar vullen!

 

Het Mentale Dieetplan

 

Hier leer je hoe je je denken kan veranderen,

word je stap voor stap ingewijd in een gezonde levensstijl

Het gaat hier om een Mentaal “dieet”:

géén honger lijden, niet afzien: je móet veel eten om af te vallen!!!

Dit is het grote geheim: éét je slank!

Revolutionair!!!

 

Het onderbewustzijn

 

Wist je dat het onderbewustzijn het hier voor het zeggen heeft?

Hoe meer je gaat vasten, jezelf de verkeerde dingen gaat ontzeggen, bitter weinig gaat eten, treedt een overlevingsmechanisme, een ingebakken overtuiging van het onderbewustzijn in werking: OVERLEVEN en vasthouden wat er nù is! Op zéker spelen!

 

Want: stel dat het nog eens oorlog wordt, dan is er overvloedig voorraad aanwezig!

 

Er gaat geen grammetje af hoe hard je ook je best doet.

  • Kijk ik nog maar naar eten, word ik al dik
  • Durf ik ademen, lijkt het of ik verdik
  • Drinken durf ik niet want dat water houd ik op

Herkenbaar?

Wil je je leven veranderen, moet je denken veranderen.

 

Wil je afvallen, moet je nu beginnen te eten

waardoor je gaat vermageren, dus vet gaat verbranden, maar

zonder peperdure pillen en drankjes!

Gedaan met jezelf te pijnigen en tóch calorieën kunnen verbranden, zodat je een onvoorstelbaar gewichtsverlies op korte tijd kan realiseren, echter op een verantwoorde wijze …

Wil je weten hoe dat kan en wàt je moet eten?

 

In mijn volgende blogs loods ik je er doorheen

 

 

1 3 4 5