Lightproducten om te vermageren-koolhydraten-slowjuicers (5)

Lightproducten met (helaas véél verdoken) koolhydraten worden massaal gekocht door mensen die willen vermageren, in de hoop dat hierdoor hun vet verbrand wordt en ze toch ongelimiteerd en zonder wroeging kunnen eten.

Echter is dit één grote leugen. In lightproducten worden de verzadigde vetten tot een minimum gereduceerd of er volledig uit verwijderd: 0% vet!!!!!!

In de plaats daarvan zitten ze vol koolhydraten: veel méér dan in het normale “volle” product.

Helaas géén gezonde koolhydraten, maar slechte!

 

Reclame over lightproducten

Het mentaledieetplan

We worden overspoeld door reclame.

De meesten onder ons hebben een sterker visueel geheugen dan een auditief.

Dit wil zeggen, dat de methode die je hersenen gebruikt om informatie op te slaan en nadien te kunnen registreren via beelden gebeurt. Onbewust haal je je nadien een beeld voor de geest wanneer je je iets wil herinneren.

Daardoor is iets wat gezien is, gemakkelijker te onthouden, dan iets wat gehoord werd.

Dat is niet beter of slechter dan het auditief geheugen: het is gewoon ànders.

Soms hoor je mensen klagen:

“Ik zeg iets en hij/zij hoort het niet. Het gaat het ene oor in en langs het andere eruit.”

Maar dat is ook zó!!!

(tenzij het om het “selectief gehoor” gaat: men doet dat men het niet gehoord heeft om er geen gevolg moeten aan te geven)

 

Ben je visueel ingesteld, kan je woorden veel moeilijker vasthouden.

 

Tenzij je geleerd hebt om daar onmiddellijk een beeld aan vast te knopen: maar dat vergt een beetje training.

“Ezelbruggetjes” noemen we dat. Ruggensteuntjes …

Op dit fenomeen speelt de reclamesector massaal in.

Televisiespots, reclameborden, flyers, … alles waar je oog op valt.

Ze weten dat het beeld je bij blijft!

Haal je nu eens voor de geest welke reclame je je allemaal herinnert i.v.m. vermageren met lightproducten.

Ze staan op je netvlies gebrand.

De reclame wordt zo vaak herhaald dat het een collectieve gedachte wordt.

Wil je vermageren eet dan lightproducten: is de slogan.

0% vet!!! Want van vet word je dik!!!

Even een schop tegen weer maar eens een “heilig huisje”

 

Van vet word je niet dik

Waarvan dan wel?

van suiker

 

Ga eens naar je koelkast en neem daar een lightproduct uit. (het is beslist aanwezig! )

Het vet werd geminimaliseerd = light

Maar er zit véél meer suiker in.

Je houdt het niet voor mogelijk waar de producent overal suiker aan toevoegt.

Zelfs in mosterd!!!!

Er moet toch smaak in zitten.

En jij vindt het heerlijk om het te eten, je maakt de producent rijk en zelf val je geen gram af.

Dan ga je joggen of fitnessen en de cirkel is weer maar eens rond.

Stop met jezelf iets voor te liegen.

Wat Moeder Natuur in zuiver vorm ter beschikking stelt is goed voor je lichaam

Bewerkt voedsel deugd niet!!!

Gezonde en slechte koolhydraten

 

Koolhydraten zijn suikers.

Je leest het goed.

Maar je hebt er goede en slechte.

Hetmentaledieetplan

 

De slechte worden door mensenhanden aan voeding toegevoegd: geraffineerde suiker of kunstmatige zoetstoffen (aspartaam e.a.)

De goede zitten in groenten en fruit -> in hun zuivere vorm

Waarom is dan zelf geperst fruitsap niet goed????

Omdat je meerdere vruchten perst, die je in hun normale grootte nooit zou op krijgen.

Maar je kan moeiteloos het sap van een heel aantal sinaasappels in één teug leegdrinken.

 

Hetmentaledieetplan

Teveel is teveel en nooit goed!

 

Goede koolhydraten zijn de brandstof voor je lichaam.

In lightproducten zitten de verkeerde koolhydraten die je wel dik maken.

Gooi dus alle lightproducten in de vuilnisbak, wég met de rommel en koop ze niet meer.

Word je bewust van wat je eet.

Het is enkel een verkoop stunt waar de producent enorme bedragen voor reclame tegenaan gooit.

En … het loont. Het wordt massaal gekocht.

Slag thuisgehaald, maar jij bereikt je doel niet: slank én gezond zijn …

Koop zuivere producten, zonder toevoegingen van allerlei troep als suikers, E nummers, bewaarmiddelen.

Geef jezelf dagelijks een boost aan gezonde brandstof.

Dat doe je met je auto toch ook!!!! Daar vind je het normaal.

Je lichaam is zoveel méér waard.

 

Slowjuicers

 

Gaat je voorkeur niet dadelijk uit naar groenten, doe jezelf dan een slowjuicer cadeau.

Het woord zegt het zelf SLOW:

dus een groenteperser met een zeer laag toerental:

onder de 80 omwentelingen per minuut: nóg beter 45 toeren is ideaal.

Het prijskaartje ervan ligt dan wel hoger maar het resultaat is super.

Alle bestanddelen blijven dan origineel in het sap aanwezig.

Bij een hoger toerental wordt de structuur van de groente verbrijzeld (de vezels gaan stuk) en door deze verandering gaan de waardevolle koolhydraten, vitaminen en mineralen grotendeels verloren, wat écht niet de bedoeling is!!!

 

Licht

 

Koolhydraten zijn de brandstof van je lichaam om perfect te functioneren.

Je kan maar een optimaal rendement hebben van je lichaam wanneer de cellen in topconditie verkeren.

 

– Je cellen zijn “het koetswerk, de carrosserie,

– de opgenomen koolhydraten zijn “de brandstof” om met je koetswerk te rijden,

– je vet: “de bagage” die je onnodig meesleurt!!!

 

Groenten nemen licht op.

 

Hetmentaledieetplan

Bladgroen!

Wat in de grond zit kan niet groen worden:

    • het wit van de prei,
    • witloof wordt afgeschermd tegen het licht
    • aardappels worden groen wanneer ze blootgesteld worden aan licht.

Het zonlicht kleurt bladeren groen.

Het opgeslagen licht is dé bouwstof voor onze cellen.

Ga je je groenten persen met je slowjuicer, blijft ook het licht bewaard voor consumptie.

Hoe meer schuim er op het sap verschijnt hoe beter en luchtiger de kwaliteit.

 

Hetmentaledieetplan

 

Denk maar aan opgeklopt eiwit: het gaat pas schuimen wanneer er lucht onder gemengd wordt.

Drink je sap wel binnen de 20’ op om oxidatie te voorkomen: bruin is niet meer oké!

Je hoeft de pulp die overblijft niet op te eten, óók niet van het fruit: het sap is rijk genoeg! ofwel drink je het sap of je eet de hele vrucht: het is of/of niet en/en.

Later kom ik terug op het consumeren van vezels, die wél degelijk van zéér groot belang zijn in je vermageringsproces. in hun originele vorm.

Samen gaan we ook bekijken hoe je je lichaam kan zuiveren van alle ballast van de voorbije jaren: dus ontgiften of detoxen! Of is er een andere methode???

 

 

 

Eet je slank, eet langzaam en zéér bewust! (4)

Eet je slank! Om te vermageren moet je eten! Eet langzaam, goed kauwen is van groot belang. Eet bewust: het is een hoofdactiviteit!

Belast

 

Je kocht je eerste auto … weet je nog? Daar heb je zeer goed zorg voor gedragen, want het was een flinke hap uit je budget.

Het onderhoud was perfect: juiste brandstof,

tijdig naar in de garage voor een nazicht en de noodzakelijke schoonmaakbeurt.

 

Een aanhangwagen zou toch handig zijn!

Hetmentaledieetplas

 Wikken, wegen en ja … je besluit er eentje te kopen.

 

Je hebt opeens veel meer vrienden en kennissen dan vroeger …

en je stelt vast dat je veel vaker stopt aan het tankstation.

 

Want wat blijkt?

Zwaarder belast vraagt meer brandstof voor dezelfde rit.

Gebruik je noch de wagen, noch de aanhangwagen, blijft de brandstoftank in je auto even vol.

 

Van niet te eten, vermager je NIET!!!!

 Eet je slank!

 

Je denkt: zo komt er niets bij, maar er gaat ook niets af …

Het lichaam gaat eerst de koolhydraten aanspreken – zoals je in het tweede artikel kon lezen.

Maar geen VET.

Het verbruik van de bouwstoffen is minimaal.

Daarbij komt – wat we ook al zagen – dat het onderbewustzijn overschakelt naar de alarmfase:

“behoud van wat er is en zeer zuinig zijn”.

Eet je dan toch iets (je kan niet zonder) wordt dit meteen in reserves opgeslagen.

Het wordt dan zuchten en klagen: ik eet niets en word toch dik!!!!

Logisch!!!

Anders denken

 

Het lichaam is zo ingesteld dat het alles maximaal verteerd eer het uitgescheiden wordt.

Alle spijsverteringsorganen hebben elk hun eigen specifieke opdracht

om bij te dragen om alle bouwstoffen uit de binnengekomen voeding te halen.

Het lijkt wel een goed geoliede machine.

En dat is ook zo.

Haal je nog eens even het beeld van de auto met aanhangwagen voor de geest.

Hoe zwaarder de auto belast wordt, hoe meer hij verbruikt.

Wat heeft dit met ons lichaam te maken?

Hoe zwaarder jij je lichaam belast, hoe méér het zal verbruiken.

Wanneer er te weinig brandstof binnenkomt voor de te leverende activiteit,

gaat het lichaam bij de “buren” aankloppen.

Jij kan zorgen dat er bij de juiste buren aangeklopt wordt:

bij Mijnheertje Vet

en niet

bij Mevrouwtje Koolhydraat!!!

 

Vandaar dat het zóóóóóó belangrijk is wàt je eet.

Veel in ieder geval: er moet voldoende brandstof zijn.

Maar … de kwaliteit van die brandstof is van enorm belang!

Bij te rijke brandstof: wordt er niet aan de reserves gezeten om te verteren.

Is deze te arm: heb je steeds een onvoldaan gevoel: je bent niet verzadigd en krijgt gierhonger.

Met het gevolg dat je alles opeet dat los zit en al je inspanningen zijn voor niets geweest.

Vijf zo mogelijk zes keer per dag eten

 

Als je met je auto zonder brandstof valt, sta je ter plekke stil!!!

Het lichaam functioneert ook niet meer zonder brandstof.

De maag mag eigenlijk niet leeg zijn, beter gezegd:

er mag geen signaal gestuurd worden dat er nieuwe brandstof gewenst is.

Ze moet voortdurend malen, gal er doorheen mengen

en alles – kant en klaar – doorsturen naar de dunne darm, die aan zijn taak moet beginnen.

 

Eet je dus minimaal om de twee uren en maximaal om de 4 uren

zo is er continuïteit in het verbrandingsproces en je eet je slank!

Drie hoofdmaaltijden en 2 à 3 gezonde tussendoortjes!!!

De nacht dient om te rusten: ook voor je darmen!

Vandaar: eet niet net vóór je slapen gaat: wees vriendelijk voor je buik!!!!

 

Ontbijt dus als een keizer, eet ’s middags als een koning en soupeer ’s avonds als een bedelaar

 

Bekende uitspraak!

En toch ziet onze dagindeling er helaas heel anders uit.

Hetmentaledieetplan

 

Wanneer je goed ontbijt, stook je eigenlijk je verbrandingsoven op tot zijn maximaal vermogen.

Een hete vlam is in staat om heel wat spul te verbranden.

Denk maar aan een open vuur waar je voor de lol een plastieken fles zou in gooien:

de vlammen slaan erom heen en in een mum van tijd is er niets meer te zien van de fles: ze is in rook opgegaan.

Heb je echter een smeulend vuur, waarbij je hetzelfde doet,

gaat de fles smelten en loopt in een slijmerige brij over de daaromheen liggend as.

Het wordt één troep!

 

Ook dit gebeurt in je maag.

 

Eet je slank: dus eet bewust, eet langzaam en kauw zeer goed.

Je doet ondertussen niets anders: het is een hoofdactiviteit!

Dus op dat moment tank je de juiste brandstof.

Door goed te kauwen, krijgt het voedsel in je mond de tijd om het nodig speeksel op te nemen.

Hoe kleiner de voorgekauwde stukjes zijn, hoe meer ze doordrongen zijn van speeksel.

waardoor het werk van de maag verlicht wordt : jij gaat je super voelen bij een goede spijsvertering. 

Energiek, levenslustig, goedgezind: je kan bergen verzetten en … je vet wordt verbrand!

 

 Zwaar avondmaal

 

Ons spijsverteringsstelsel krijgt het zwaar te verduren.

 

De keizer zit elke avond bij ons aan tafel!!!

Hetmentaledieetpla

 

en de bedelaar ’s morgens!!

Hetmentaledieetplan

De overvloed aan brandstof wordt niet meer opgebruikt, waardoor je elke avond moe en uitgeteld bent.

Waar moet het lichaam met zoveel ongebruikte brandstof naartoe?

Juist!!!! Deze wordt opgeslagen!!!!!

De nachtrust is om zeep! want je:

  • kan de slaap niet vatten
  • bent onrustig
  • valt mogelijk als een blok in slaap, door dat glaasje rode wijn
  • na een paar uren kan je het schudden: je bent klaarwakker
  • keert en draait
  • hebt onrustige benen
  • hoofd is één draaitol
  • wordt als een wrak wakker, nadat je toch even ingeslapen was:
  • bent doodmoe en afgepeigerd.

Herkenbaar?

Elke avond herhaal je hetzelfde ritueel.

Met dezelfde desastreuze gevolgen voor je lichaam en geest.

 

Blijf je op dezelfde manier denken,

krijg je steeds hetzelfde resultaat.

 

Aan jou de keuze …

Laat je je leiden door een bekwame gids en wil je werkelijk iets aan je leven veranderen, moet je handelen.

Enkel een actie leidt tot een reactie!

Ik wens je echt een heerlijk en gezond leven toe!

Samen komen we eruit!

 

Vet verbranden: dus afvalstoffen opruimen –> met water! (3)

Vet verbranden is noodzakelijk om te vermageren.

De vrijgekomen afvalstoffen ruim je op door voldoende water te drinken.

 

Spoelen

 

Vergelijk het even met poetsen van je huis. Je wil je hele huis eens grondig “met nat” schoonmaken, want het ziet er behoorlijk vuil uit, want je hebt er lange tijd een zootje van gemaakt.

Een volle emmer water, een flinke scheut reinigingsmiddel erin en aan de slag.

Wauw, wat komt daar af???? Het water ziet er niet uit.

Hoe vaak ververs jij het water, wil je het écht netjes hebben, want je kan je hele huis toch niet schoonmaken met één emmer water?

 

Want zo gaat het ook met de schoonmaak van ons lichaam: al je overtollig vet moet ergens naartoe, dus moet het teveel afgevoerd worden.

 

Dagelijks heb je minimum 3ml water nodig per kilogram lichaamsgewicht.

Even verduidelijken met een voorbeeld: weeg je 70 kg wordt dit voor jou:                        70 kg x 3 = 210 : 10  = 2,1 l/per dag

Koffie, melk, frisdrank en soep tellen niet mee.

Een ruggensteuntje om te onthouden hoeveel je al gedronken hebt:

Verdeel de hoeveelheid water die jij per dag nodig hebt in flesjes van 0,5l

      

Drink dan een heel flesje in één keer leeg!!!!!!Hetmentaledieetplan

En … je merkt dan aan het eind van de dag hoeveel flesjes je werkelijk gedronken hebt.

Maak jezelf niets wijs!!!

 

Ik hoor je al mopperen: Ik houd water vast, daar word ik nóg dikker van!

Ja, je hebt gelijk!

Dit komt omdat je onderbewustzijn tot nu toe vaststelde dat er véél te weinig vocht binnenkwam.

Het sprong dan ook uiterst zuinig om met het schaarse, doch levensnoodzakelijke water: elke druppel werd zorgzaam besteed in het lichaam: er mocht niets verloren gaan: wegens gevaar voor uitdroging.

Nu ga jij plots het vereiste water drinken dat wérkelijk nodig is en … het onderbewustzijn gaat stockeren: de welgekomen overvloed wordt opgeslagen.

En dàt merk jij!!!!

Komt er nu echter alle dagen een heerlijke dosis binnen, stapt het onderbewustzijn uit de alarmfase en voert het overtollige vocht af waardoor je je lichaam de tijd geeft om zich aan “welvaart” aan te passen.

Na enkele dagen merk je de verandering aan de frequentie van het toiletbezoek.

 

De kleur van je urine

 

Aan de kleur van je urine zie je of je voldoende drinkt, deze moet helder geel zijn: de kleur die je krijgt wanneer je een halve citroen in een groot glas water zou uitgeperst hebben.

Hoe donkerder de kleur, hoe geconcentreerde het uitgescheiden vocht is en dit kan echt gaan tot okerkleurig.

Dan weet je hoe laat het is: je bent dan je hele huis aan het poetsen met een beetje water!!!

 

Spoelen, spoelen, spoelen, is de boodschap!!!!!

Eigenlijk plas je je opgelost vet uit.

Ga niet heel veel méér drinken:

het is niet de bedoeling dat je vitaminen, mineralen en zouten onnodig gaat doorspoelen: je hebt je bouwstoffen nodig.

 

Zouten

Mineralen die in de grond zitten zijn voor de planten bedoeld! Zij zetten dit om in bruikbare voedingsstoffen voor ons lichaam. Enkel op die manier kunnen we er ons voordeel uit halen.

 

 

 

Hetmentaledieetplan

 

Keukenzout: “natriumchloride”: is een scheikundig product

                                 en schadelijk voor de gezondheid.

 

 

Onze hersenen zitten in een vloeistof die uit 70% zout bestaat: dit moet dagelijks op peil gehouden worden: echter niet door natriumchloride of keukenzout!!! Het moet zuiver zout zijn, zoals het in de natuur geleverd wordt.

Himalayazout voldoet aan onze werkelijke behoeften en bevat 74 natuurlijke mineralen/bouwstoffen en 10 spoorelementen. Ga eens Googelen, indien wil je meer wil weten over de herkomst van Himalayazout:

Himalayazout: een goed bewaard geheim

Hetmentaledieetplan

 

Zeezout zou oké zijn … moest de vervuiling hierbij niet zo een grote rol spelen. 

 

Hetmentaledieetplan

 

Deze vervuiling kan je met eigen ogen vaststellen, wanneer je in Marseille voorbij de gigantische zoutbergen rijdt, die daar – na droging van het Middellands zeewater – liggen te wachten om in pakjes van 1 kg verwerkt te worden. De meeuwen vliegen er krijsend overheen en deponeren hun uitwerpselen in hun vlucht!

 

Hetmentaledieetplan

 

Laten we even de zuiverheid van het zeewater in vraag stellen …                                      Dit zout lijkt me – door de vervuiling – niet van de zuiverste kwaliteit te zijn.

Om te voorzien in je dagelijkse behoefte aan zout hoor je 2.5 gr Himalayazout  = mespuntje of afgestreken theelepeltje per dag in ‘een vingerhoed’ water in te nemen.

De vitaminen en koolhydraten haal je uit je groenten en fruit en de proteïnen of eiwitten uit vlees, eieren en vis.

 

Het immuunsysteem: onze thymus

 

Er zijn drie bouwstoffen die je heel bewust dagelijks hoort in te nemen om je thymus te voeden:

Selenium, Germanium en vitamine C (ascorbinezuur)

Koop wel bioproducten!!!

Mix en spreid dit mengsel over 4 innamen per dag

  •  2 paranoten voor de Selenium

Hetmentaledieetplan

  • 16 hazelnoten voor de GermaniumHetmentaledieetplan
  • 10 ongezwavelde rozijnen voor de vitamine CHetmentaledieetplan1 koffielepel ascorbinezuur (te verkrijgen bij je apotheker)

 

Mythe 1: van noten word je dik!!!! Neen!

We hebben onverzadigde vetten nodig. Eet wel zuivere, ongezouten of niet geroosterde noten.

Mythe 2 : zout is slecht voor de gezondheid:

Ja: keukenzout !!!

Neen: Himalayazout is levensnoodzakelijk. (of zéér zuiver zeezout: Keltisch)

 

Moeder aarde gaf ons alles om gezond te worden, te zijn en te blijven:

lucht, water, zout en levend voedsel.

 

 

Sport en fitness om te vermageren – langzaam afslanken (2)

Sport en fitness geven een verkeerd resultaat wanneer je wil afslanken. Langzaam afslanken is belangrijk

     

Sport en fitness

 

Dacht je écht dat dit de oplossing is?Het mentale dieetplan

 

 

Helaas … 3 x helaas.

 

Wat je ook doet, hoe hard je je ook inspant, op ‘je tandvlees loopt’: er gaat geen gram af.

Ook reeds vastgesteld???

 

 

 

En toch ga je door tot het bloed in je schoenen staat!

Steeds opnieuw betaal je je blauw en hoopt dat de valse reclame ooit waarheid wordt voor jou.

De reclame verplicht je haast om je nù in te schrijven want het aanbod is “de eerste maand is gratis!!!”

Lokkertjes, lokkertjes, lokkertjes.

De dure infrastructuur moet door jou betaald worden.

Of dacht je dat ze je een cadeautje gaven?

Vol goede moed deed je je oefeningen:

ohhhhh … een zo op punt gesteld programma om in een mum van tijd je kilo’s te laten verdwijnen.

Afgepeigerd kom je thuis … en … je gaat jezelf belonen om de geleverde inspanningen.

Wat ga je dan eten of drinken?

Neem je dan de juiste brandstof?

Dacht het niet.

Het mentale dieetplan

Eigenlijk alle moeite voor niets en veel geld kwijt en afgezien als een paard!

 

Want wat gebeurt er eigenlijk bij zulke intense inspanningen?

 

Om een krachtig vuur te hebben, heb je brandstof nodig.

Die is in je lichaam aanwezig in de vorm van koolhydraten (suikers) en vetstoffen.

Sport of fitness wordt op een zeer intensief niveau beleefd.

Het is kort en hevig. Je geeft àlles.

Maar juist omdat het zo veel energie vraagt, gaat het lichaam de gemakkelijkste bron aanspreken: de koolhydraten.

Er wordt echter geen grammetjes vet verbruikt.

 

Wielrenners hebben een getraind lichaam en geen gram vet.

 

Als ze dat al zouden hebben, helpt het hen geen moer vooruit in hun prestaties: het is enkel onnodige ballast.

Ze hebben koolhydraten nodig.

Een tabletje pure druivensuiker gaat, na het smelten onder de tong, onmiddellijk naar de bloedbaan.

Het verhoogt de bloedsuikerspiegel en geeft een enorme boost.

Zo kan de atleet een betere prestatie neerzetten.

Jij bent geen atleet!!!!!

Jij wil je vet kwijt

 

Dus heb jij niets te zoeken in een fitnesscentrum,

je vindt géén baat bij je persoonlijke motivatie om tijdens spot en fitness je ziel uit je lijf te persen.

Het werkt niet op die manier.

 

Hoe dan wel?

Je ademhaling en je hartslag moeten LANGZAAM,

liefdevol, doordacht en zéér bewust naar een hoger niveau getild worden,

zodat je aan je reserves moet zitten.

Op dàt moment ervaart je lichaam de noodzaak om een constante voorraad aan te spreken: JE VET

Het is overvloedig aanwezig en je lichaam zal er dankbaar gebruik van maken!

Hoe kom je zo ver?

 Het mentale dieetplan

Door 30 minuten flink te gaan stappen!!! (fietsen of zwemmen zijn ook oké)

Dat kost niets en je bereikt je doel: nl. VET VERBRANDEN

Je spiermassa blijft intact: de nodige koolhydraten blijven aanwezig.

 

Zijn sport en fitness dan niet gezond???

Zeker en vast!!!!

Om een gezond, evenwichtig lichaam in conditie te houden.

 

Maar jij bent met je vetkwabben héél ver van huis!!!!!

Jezelf al eens bloot 10 minuten in de spiegel bekeken?

Gebruik eens een tweede spiegel om jezelf langs achter te bekijken …

 

                                            Wat vind je er zelf van????

 

Het mentale dieetplan

Je bent te dik!!!! (allé … jij vindt dat van jezelf … )

Durf het maar onder ogen te zien.

Naar een sauna gaan is er echt niet meer bij:

wat gaan de mensen van me vinden?

Iedereen kijkt naar mij!

 

Langzaam afslanken

 

Eerst een lange bewuste weg afleggen en dan kan je naar hartenlust sporten en fitnessen. NU NIET!!!!

Langzaam en gestaag vermageren!!!!

Het is er ook langzaam en gestaag bijgekomen!

Ben je écht heel zwaar is het mentaal nodig dat het in het begin snel gaat:

om je motivatie gaande te houden en

om kracht te putten uit de behaalde resultaten op zo een korte termijn.

Er zijn turboprogramma’s ontwikkeld die zeer efficiënt werken.

Heb je gewoon wat (of véél overgewicht) volstaat  een gezonde mentale planning.

Je denken aangaande voeding moet veranderen.

Alleen jij bent verantwoordelijk!!!

 

Herkomst van je vet

 

Het was er jaren niet, je kon eten en drinken wat je wou.

Je was een ‘doorjager’ je pad ging over rozen.

Tot je op een ochtend vaststelde dat je lievelingsjeansbroek harder spande dan de ochtend ervoor.

Je eerste frons verscheen tussen je ogen: raar …

Maar je wimpelde het weg.

Het was nog niet écht een probleem.

Weken, maanden later is het dat wel.

Je broek geraakt niet meer dicht.

Je moet op je rug op bed gaan liggen, je buik intrekken en dan lukt het nog net!!!!

Ligt het aan de broek? Te warm gewassen?

Je hebt het nog niet door.

Het lukt echt niet meer: dus in de uitverkoop toch één maatje groter.

 

Het mentale dieetplan

Dat zit weer lekker.

 

In plaats van je eetgedrag onder de loep te nemen, ga je grotere maatjes kopen.

Tot je beseft dat het vijf vóór twaalf is.

Als enige uitkomst, haast een wanhoopsdaad, ga je jezelf uithongeren.

Foute boel!

Want je overlevingsmechanisme treedt in werking: er is schaarste, dus oppotten!

Dan schuim je het internet af op zoek naar snelle diëten: je hebt geen tijd te verliezen.

De kilo’s vliegen eraf! Yesssssssssssssssssss!!!!!

Oud eetgedrag wordt weer gehanteerd.

Zolang je dezelfde handelingen stelt, bekom je hetzelfde resultaat!

 

Onopgemerkt komen de welvaartsringen er weer bij.

Mijnheer JOJO is je trouwe partner geworden.

Op, af, op, af, op, af

En telkens komen er méér kilo’s bij dan je met diëten eraf kreeg.

 

Het mentale dieetplan

 

Weer een nieuw dieet uitproberen??? Totaal tegengesteld van je vorige?

Maar ook dat lukt niet.

Alles geprobeerd!

Je faalt, je zelfbeeld krijgt een deuk, je humeur is onder nul, je bent ongenietbaar, dus grijp je (wéér) naar de chocolade: één brokje kan toch geen kwaad …

Helaas … niet één brokje, de hele reep moet eraan geloven.

En nu je toch gezondigd hebt, kan dat pakje chips er ook nog bij.

Zo herkenbaar, toch …

Geen enkel dieet werkt!!!

 

Je hebt in de loop der jaren verkeerde gewoontes aangekweekt wat voeding betreft.

Het was “vullen” en niet “voeden.

Je moet gewoon anders gaan denken en dat levert je een ander gedrag op.

Maar enkel JIJ kan dit doen!

Het mentale dieetplan

 

Waarschijnlijk heb je hiervoor hulp nodig: een bekwame gids die je door het labyrint leidt

en je de weg toont naar een heerlijk slank en gezond lichaam:

dé uitkomst voor je probleem.

Neem je tijd om de blogs te lezen: het komt nu echt niet meer op één dag aan!

Ik neem je mee op een ontdekkingstocht …

 

 

     

 

 

 

 

 

Eetgedrag rond vermageren: voeden of vullen? (1)

Voeden of vullen:

de juiste brandstof voor je voertuig.

 

het mentale dieetplan  

Je kocht net je eerste auto!

Hij werd geleverd met een klutsje diesel erin: nèt genoeg om tot aan het eerste tankstation te rijden.

Daar sta je dan: apetrots!!!

Geen enkel moment twijfel je over je keuze: het móet diesel zijn, anders gaat de motor stuk.

Je neemt de hendel van de haak en vult de tank tot in de hals met de juiste brandstof.

Je vult ook geen jerrycans, want 100m verder is er al een nieuw tankstation.

Geen onnodige voorraad!!!

Je kijkt ook niet begerig naar de benzinepomp … hoewel die brandstof rijker is.

Jij hebt wat je nodig hebt, enkel wat goed is voor jouw wagentje.

Je zal de brandstof volledig opgebruiken en de meter geeft wel aan wanneer je opnieuw moet tanken.

JA TOCH ?

 

Ons lichaam is ook een voertuig,

dat brandstof

nodig heeft om te functioneren.

 

Pas jij dezelfde denkwijze toe als bij je nieuwe wagen?

Langs je mond komt de brandstof binnen: in dit geval voedsel.

Geef jij je lichaam de juiste brandstof? Dit is een mentaal gebeuren.

Je hoort na te denken over je voeding.

Jarenlang verkeerd eetgedrag maakt dat je teveel en verkeerde brandstof binnenkrijgt.

Het lichaam krijgt dit niet opgebruikt en gaat reserves opslaan in de naburige cellen.

Je “welvaartsringen” rond je buik worden dikker en dikker.

De graanschuren van Egypte staan op barsten: de zeven vette jaren …

Hetmentaledieetplan

Hoe wil je nu afvallen wanneer je hetzelfde eetgedrag aanhoudt?

 

  Voeden of vullen?

 

Er is een hemelsbreed verschil tussen beiden.

  • Voeden is:

je voertuig (auto of lichaam) enkel dàt geven waardoor het perfect zijn missie kan volbrengen zonder schadelijke residuen achter te laten.

  • Vullen is:

zonder erbij na te denken het reservoir voldoen, zonder ook maar even na de denken over de desastreuze gevolgen.

 

Juiste brandstof voorhanden

 

Elk tankstation heeft meerdere keuzemogelijkheden om de gebruiker van de juiste brandstof te voorzien.

De bestuurder beslist!

 

Moeder Natuur

 

stelt een oneindig scala van producten ter beschikking.

Echter creatief zoals ze is, biedt ze meerdere mogelijkheden aan:

  • Louter als versiering: prachtig en kleurrijk … een streling voor het oog, maar heel onsmakelijk en zelfs giftig (vliegenzwam)
  • Eten enkel voor dieren
  • Voeding voor mensen

Als een goede moeder zorgt ze voor een ruim aanbod met verschillende voedingswaarden.

  • Alles wat onder de grond groeit
  • In de grond met loof erboven
  • Aan planten en struiken
  • Aan bomen
  • Wat loopt en vliegt …

Je kan het zo gek niet bedenken.

Ze zorgde ervoor dat alles in “zuivere vorm” eetbaar is

Dus alles wat in zuivere vorm geconsumeerd wordt is goed voor het lichaam en voedt dit.

Het mentaledieetplan

 

 

Hiervan word je niet dik!!!!

En … moet je dus ook niet afvallen.

 

Verander je denken en je eetgedrag gaat veranderen:

van verkeerd eetgedrag naar een bewuste keuze: de juist brandstof.

Maar helaas zit je nù met:

  • overgewicht,
  • opgehoopte vetten
  • overtollige calorieën
  • “Michelinbandjes” rond je buik
  • een hangende buik
  • altijd maar goesting in iets zoets, iets lekkers …
  • uitstelgedrag: morgen begin ik eraan!!!
  • vakantie voorbij, dus nu moet het écht
  • boosheid naar jezelf toe …

 

Mentale leegten vullen

 

Hoe vaak heb je écht honger???

En … hoe vaak heb je goesting, trek in iets???

omdat:

  • je je niet lekker voelt?
  • er een beloning mòet volgen voor de inspanning die je deed?
  • het je ontbreekt aan de nodige aandacht van iemand?
  • dàt schouderklopje ontbrak dat je verwachtte?
  • een snoepje gegeven werd nadat je “zó flink” geweest was?
  • men iets héél normaal vindt en niet beseft wat dit van je vergde?
  • niemand troost je wanneer je je eenzaam en alleen voelt

Hetmentaledieetplan

Helaas grijp je dan niet naar een zuiver product uit het winkeltje van Moeder Natuur!!!

Neen!

Je grijpt naar vergif, naar verkeerde brandstof en gaat je vullen i.p.v. je te voeden.

Erger nog: je gaat anderen rijk maken en jezelf naar ‘den bliksem’ helpen.

Je koopt producten die sluwe mensen gemaakt hebben om er winst uit te slaan!

 

Het addertje onder het gras

 

       

Je kan echter ook misbruik maken van haar gulheid.

Ga je haar zuivere producten samenvoegen, bewerken, er één en ander aan toevoegen, (kleurstoffen, smaakstoffen, suikers, bewaarmiddelen) krijgt dit nieuwe product een gans andere waarde.

Je supermarkt puilt ervan uit!

Eetbaar, weliswaar, maar geen perfecte brandstof meer voor je lichaam:

er blijven residuen achter en die gaan je dik maken!

Dit is niet voeden, maar vullen!

 

Het Mentale Dieetplan

 

Hier leer je hoe je je denken kan veranderen,

word je stap voor stap ingewijd in een gezonde levensstijl

Het gaat hier om een Mentaal “dieet”:

géén honger lijden, niet afzien: je móet veel eten om af te vallen!!!

Dit is het grote geheim: éét je slank!

Revolutionair!!!

 

Het onderbewustzijn

 

Wist je dat het onderbewustzijn het hier voor het zeggen heeft?

Hoe meer je gaat vasten, jezelf de verkeerde dingen gaat ontzeggen, bitter weinig gaat eten, treedt een overlevingsmechanisme, een ingebakken overtuiging van het onderbewustzijn in werking: OVERLEVEN en vasthouden wat er nù is! Op zéker spelen!

 

Want: stel dat het nog eens oorlog wordt, dan is er overvloedig voorraad aanwezig!

 

Er gaat geen grammetje af hoe hard je ook je best doet.

  • Kijk ik nog maar naar eten, word ik al dik
  • Durf ik ademen, lijkt het of ik verdik
  • Drinken durf ik niet want dat water houd ik op

Herkenbaar?

Wil je je leven veranderen, moet je denken veranderen.

 

Wil je afvallen, moet je nu beginnen te eten

waardoor je gaat vermageren, dus vet gaat verbranden, maar

zonder peperdure pillen en drankjes!

Gedaan met jezelf te pijnigen en tóch calorieën kunnen verbranden, zodat je een onvoorstelbaar gewichtsverlies op korte tijd kan realiseren, echter op een verantwoorde wijze …

Wil je weten hoe dat kan en wàt je moet eten?

 

In mijn volgende blogs loods ik je er doorheen

 

 

1 3 4 5