Home

Hetmentaledieetplan

Hallo!

Welkom op mijn site.

Fijn dat je komt kijken …

 

Wat ga je hier vinden?

Inzichten over alles wat met

“werkelijk gezond én gelukkig zijn”

te maken heeft!

 

Vermageren komt ook aan bod en welke impact “het willen vermageren” op je heeft over de ganse lijn.

Je krijgt hier de inhoudstafel van mijn wekelijkse blogs en de reden waarom deze site opgezet werd.

 

In mijn blogs loods ik je doorheen gangbare overtuigingen, mythen, schop ik “heilige huisjes” omver …

Ik bied je de mogelijkheid van “vrijheid van denken”, het loslaten van vastgeroeste overtuigingen, van bedrieglijke reclame vanuit winstbejag!

Ik ga je horizon verruimen, door dingen te weerleggen.

Mijn uitspraken kan je dan toetsen aan je eigen ervaringen.

Je móet me niet geloven.

Maar als je eerlijk bent tegenover jezelf, ga je merken dat ze je tot nadenken zullen stemmen. Dan ga je een eigen menig vormen en tot  “anders denken”  overgaan.

 

Je zal FREEDOM  ervaren!

Baat het niet, schaadt het niet …

Je hebt niets te verliezen.

Jouw mindset kleurt de dingen in.

Hoe jij iets ziet, bepaalt wat het je doet: niet de werkelijkheid.

Vragen zal ik graag beantwoorden.

Aan afbrekende kritiek heb ik écht geen boodschap: dus bespaar jezelf de moeite.

 

Hier volgt de inhoudstafel van wat ik tot nu toe behandelde:

82.  Gelukkig zijn … een keuze of helaas gewoon je lot?
  • De feitenzijn gewoon wat ze zijn
  • Bewuste keuzes maken
  • Fijngevoelig worden
  • Je eigen verantwoordelijkheid
  • Link naar daadwerkelijke hulp
81.  Euthanasie … vanuit een andere hoek bekeken
  • De nu-situatie
  • Het oorspronkelijke doel
  • Wedergeboorte
  • Duidelijke signalen
  • Link naar daadwerkelijke hulp
80.  Werkelijkheid of illusie? Je verleden, heden en toekomst.
  • De werkelijkheid
  • Een sofa of een trampoline?
  • Je hebt de macht!
  • Ter controle
  • Link naar daadwerkelijke hulp
79.  Groeien: lichamelijk en geestelijk … grijp je kansen!
  • Gangbaar in de natuur
  • Je moet het niet geloven
  • Het grotere plaatje
  • Meerdere kansen
  • Link naar daadwerkelijke hulp
78.  Vergeven … wat houdt dit eigenlijk in?
  • Moeder en kind
  • Schade lijden
  • Werkelijk herstellen
  • En wat met de rest?
  • Link naar daadwerkelijke hulp
77.  Harmonie in je leven … wat betekent dit concreet?
  • In de muziekwereld
  • Waarom toch vasthouden?
  • In het reële leven
  • Het kan anders
  • Link naar daadwerkelijke hulp
76.  Herinneringen, aan zoveel mooie dingen … koester ze!
  • Ze zijn een stuk van jezelf
  • Het bepaalt je gedrag
  • Herinneringen zijn je kapstokken
  • Het moet er wel zijn …
  • Link naar daadwerkelijke hulp
75.  Vriendschap: houdt ze een leven lang stand?
  • Het dierenrijk
  • Openheid en eerlijkheid
  • Voor wat hoort wat
  • Het magische getal ‘zeven’
  • Link naar daadwerkelijke hulp
74.  Perfectionisme: een zegen, vanuit inzicht en passie.
  • Fouten maken is toegestaan
  • Gemotiveerd zijn vanuit jezelf
  • De nodige discipline
  • Anderen hebben er baat bij.
  • Link naar daadwerkelijke hulp
73.  Collegialiteit of gewoon collega’s? Echt niet hetzelfde!
  • Het verschil
  • Goed voelen
  • Wiens pluimen steekt men op zijn hoed?
  • Harmonie op de werkvloer bestaat die echt?
  • Link naar daadwerkelijke hul
72.  Volwassenheid: het afsluiten en loslaten van afhankelijkheden.
  • Een behoefte
  • Diepe sporen
  • Consequenties leren accepteren
  • Werk aan de winkel
  • Link naar daadwerkelijke hulp
71.  Allergie en voedselintolerantie: is het te verhelpen?
  • Vanwaar komt het?
  • Waar heeft het mee te maken?
  • Waarover dan concreet?
  • De oplossing.
  • Link naar daadwerkelijke hulp.
70.  Angst … is een illusie en heeft geen poot om op te staan.
  • Angst is een gevoel
  • Angst kán als realiteit ervaren worden
  • Angst ontstaat wanneer een behoefte mogelijk niet ingelost wordt.
  • Paniek blokkeert alles
  • Link naar daadwerkelijke hulp
69.  Houden van … ‘t is vaak niet bijzonder, ‘t is vaak niet zo’n wonder.
  • Wanneer iemand van je houdt …
  • Je geboorterecht
  • Bitterheid en teleurstelling
  • Enkel jij kan veranderen
  • Link naar daadwerkelijke hulp
68.  Verslaving: ‘slaaf’ van een tiran, een genadeloze dictator!
  • Oorzaak ligt doorgaans in het verleden
  • Welke impact heeft dit op jou?
  • Wat moet je hier dus mee?
  • Hoe moet het verder?
  • Link naar daadwerkelijke hulp
67.  Wilskracht gebruiken … of toch liever maar lui dan moe?
  • Je aanleg zit in je genen
  • Waar ging het mis?
  • Bouwen aan een positief zelfbeeld
  • Motivatie is alles
  • Link naar daadwerkelijke hulp
66.  Verantwoordelijkheid … tot hoe ver gaat dit?
  • Ver-antwoorden
  • Altijd maar de anderen
  • Kan dit dan zomaar?
  • Je wérkelijke verantwoordelijkheid
  • Link naar daadwerkelijke hulp
65.  Onvoorwaardelijke liefde … wat betekent het concreet?
  • Oude opvattingen
  • Van jezelf houden
  • Pas dàn wordt het mogelijk
  • Respect
  • Link naar daadwerkelijke hulp
64.  Prioriteit stellen of toch werkelijk echt geen tijd?
  • Enkel jij beslist
  • De intentie tot verandering is noodzakelijk
  • Prioriteit durven stellen
  • De deadline halen
  • Link voor daadwerkelijke hulp
63.  Uiterlijk veranderen is helemaal niet doeltreffend!
  • Een Indiase fabel
  • Constant je lichaam willen veranderen
  • Wat dan wel?
  • Wat helpt echt?
  • Link naar daadwerkelijke hulp
62.  Begripvol zijn is je empathisch vermogen ontwikkelen
  • Je eigen ingesteldheid
  • Anders is … gewoon ànders …
  • Verdraagzaamheid
  • Het logisch gevolg
  • Link naar daadwerkelijke hulp
61.  Verbeelding-werkelijkheid-zintuigen: hun onderlinge relatie
  • Je werkelijkheid
  • Je verbeelding
  • Je zintuigen
  • Het wonder …
  • Link naar daadwerkelijke hulp
60.  Vluchten in activiteiten is de confrontatie met jezelf vermijden.
  • De spiegel
  • Een eivolle agenda
  • Zinvol kiezen
  • Maak je rugzak leeg
  • Link naar daadwerkelijke hulp
59.  Doseren: gezonde waakzaamheid, alert en helder aanwezig zijn!
  • Laat je niets wijsmaken
  • Durf leven!
  • Kom in actie op het juiste moment
  • Voorzorgsmaatregelen nemen
  • Link naar daadwerkelijke hulp
58.  Zelfzekerheid: stevig met je beide voeten op de grond.
  • Je eigen energieveld benutten
  • Luister naar je lichaam
  • Gegrond zijn
  • Je totaliteit
  • Link naar daadwerkelijke hulp
57.  Anders denken … over hetzelfde … verandert er dan wat?
  • Blijf niet hangen …
  • Jouw oerkracht
  • Wacht niet af
  • Een streep onder je verleden
  • Link naar daadwerkelijke hulp
56.  Obstakels opruimen op je levenspad is een must!
  • Dingen die echt niet deugen moeten verdwijnen
  • Wieden in je mentale tuin, haal weg wat weg mag, laat het goede staan!
  • Blijf alert: kijk uit je doppen
  • Hol jezelf nu niet voorbij
  • Link naar daadwerkelijke hulp
55.  Kunnen levende wezens zonder woorden communiceren? deel 2
  • Een nieuw tijdperk breek aan
  • Hoe werkt het dan in dit kwantumveld??
  • Soorten frequenties
  • Alle cellen zijn onderling verbonden
  • Link naar daadwerkelijke hulp
54.  Woordeloos communiceren: planten en dieren … wij mensen óók? deel 1 
  • Planten kunnen gedachten lezen
  • Een merkwaardig experiment
  • Empathisch vermogen
  • Opzienbarende ontdekkingen
  • Link naar daadwerkelijke hulp
53.  De weg van de minste weerstand: go with the flow
  • Het wonder van water
  • Jouw leven is als een stroom
  • Elke hindernis is géén probleem, maar een groeikans
  • Blijf niet zeuren over een weerstand in je leven
  • Link naar daadwerkelijke hulp
52.  Gelukkig zijn krijg je nooit cadeau!
  • Jezelf overstijgen
  • Wat is eigenlijk gelukkig zijn
  • Woorden wekken, voorbeelden trekken
  • De schakelaar om “de knop” om te draaien
  • Link naar daadwerkelijke hulp
51.  Onbegrensde mogelijkheden: sluimerend potentieel
  • Het kan anders
  • Wat speelt er mee?
  • Breng de verandering zelf tot stand
  • Hulp kan soms écht nodig zijn
  • Link naar daadwerkelijke hulp
50.  Begeren is een verlangen – hebben is verveling
  • Zoek het niet buiten jezelf
  • Waarom begeer je zoveel?
  • Begeren vanuit een tekort is gedoemd tot mislukken
  • Kan of mag je dan niet meer liefhebben?
  • Link naar daadwerkelijke hulp
49.  Gemiste kansen haal je niet terug – je uitstelgedrag
  • Je uitstelgedrag
  • Begrip moet tot actie leiden
  • Gemiste kansen
  • Je evenwicht bewaren
  • Link naar daadwerkelijke hulp
48.  Werkelijk transformeren enkel door je gedachten!
  • De alchemie: van lood goud maken …
  • Niemand kan dit voor jou doen
  • Wat je moet weten
  • Wat is eigenlijk DNA
  • Link naar daadwerkelijke hulp
47.  Je overtuigingen veranderen: moeilijk gaat ook!
  • De cirkel
  • Herkomst van je overtuigingen
  • Hoe denk jij over …
  • Wat nu?
  • Link naar daadwerkelijke hulp
46.  Beïnvloedbaarheid: het wonder van de gedachten.
  • Programmatie
  • Draai het plaatje om
  • De dirigent
  • Enkel jij maakt dit mogelijk
  • Link naar daadwerkelijke hulp
45.  Kiezen is verliezen: daarom lijd jij constant.
  • Je kiest om te lijden
  • Je keuze is aan verandering onderhevig
  • Het leven is totaal
  • Lijden komt en gaat
  • Link naar daadwerkelijke hulp
44.  De macht van de gewoonte: een vloek of een zegen?
  • De gevangene van je eigen gedachten
  • Laat de macht van de gewoonte in je voordeel werken
  • Zo leid jij je onderbewustzijn om de tuin
  • Een gezond lichaam enkel door je gedachten
  • Link naar daadwerkelijke hulp
43.  De kracht van de gedachten: de impact op je huidige realiteit
  • Automatisme
  • Conditionering
  • Jij kan dit veranderen
  • Je hersenen zijn je bondgenoot
  • Link naar daadwerkelijke hulp
42.  Gedachten zijn vrij … echter niet zonder gevolgen
  • Een gedachte is een bestelbon
  • Word een getuige
  • Slechts twee soorten gedachten
  • Draai je denken
  • Link naar daadwerkelijke hulp
 41.  Hier en nu: wat betekent het concreet?
  • Er bestaat enkel een ‘nu-moment’
  • Waar bevind je je op je levenslijn?
  • Een aanrader …
  • Jouw inspraak
  • Link naar daadwerkelijke hulp
40.  Je balans vinden en behouden: stop met verwachten.
  • In een verwachtingspatroon stappen
  • De kracht van de teleurstelling
  • Enkele onbewuste verwachtingen …
  • Stop ermee!!!
  • Link naar daadwerkelijke hulp
39.  Innerlijk evenwicht bewaren: oordeel niet over anderen.
  • Zo maar van de kaart geveegd
  • Niemand of niets kan je uit je evenwicht halen.
  • Zie je de bui al hangen?
  • Hoe herstel je het evenwicht
  • Link naar daadwerkelijke hulp
38.  De zin van dromen: een noodzaak voor het verwerkingsproces.
  • Waarom dromen we
  • De nachtploeg
  • Jij bent je lichaam niet
  • Een geheim onthuld …
  • Link naar daadwerkelijke hulp
37.  Ongekende kijktechniek levert nieuwe invalshoek op.
  • Onuitgesproken grens
  • Enkel vanuit liefde
  • Slaapprobleem verhelpen
  • Angsten en fobieën loskoppelen
  • Link naar daadwerkelijke hulp
36.  Je verleden opruimen  =  plaats maken in het heden.
  • Je verleden: een loodzware last
  • Spijt bestaat niet
  • Neem je tijd
  • Je verleden afwinden, ontwarren, uitvouwen
  • Link naar daadwerkelijke hulp
35.  Anders kijken naar je lichaam – wat leerde je uit je klachten
  • Je lichaam is het voertuig van je ziel
  • Toeval bestaat niet
  • Hoe genees je jezelf?
  • Elke mens draagt de schoenen die hem passen
  • Link naar daadwerkelijke hulp
34.  Je lichaamsklachten leren duiden  –  duidelijke handleiding deel 3
  • Het echte verhaal achter de coulissen
  • Elke teen heeft zijn eigen verhaal
  • Hoe bescherm je jezelf?
  • Het gelaat weerspiegelt de ziel
  • Link naar daadwerkelijke hulp
33.  Lichaamsklachten interpreteren  –  duidelijke handleiding deel 2
  • Een nieuwe invalshoek
  • Het juiste signaal
  • Lijst met de betekenis van verschillende klachten
  • De drie stappen
  • Link naar daadwerkelijke hulp
32.  Interpreteer je lichaamsklachten  –  duidelijke handleiding  deel 1
  • Zonder handleiding ben je verloren
  • Leer naar je lichaam luisteren
  • Hoe werkt het lichaam
  • Zónder woorden … maar kristalhelder!
  • Link naar daadwerkelijke hulp
31.  Grenzen aangeven en bewaken  = jezelf veel leed besparen!!!
  • Ken jij je eigen grenzen?
  • Concrete hulpmiddelen
  • Redenen waarom jij je grenzen niet aangeeft
  • Grenzen bewaken
  • Link voor daadwerkelijke hulp
30.  Monogamie versus polygamie – jouw pijn om de ontrouw.
  • Verschil tussen beiden
  • Veelzijdigheid van polygamie
  • Wat drijft een man?
  • Welke troeven heb jij als vrouw?
  • Link naar daadwerkelijke hulp
29.  Flirt en ruzie om vreemdgaan – waarom gebeurt dit zo vaak?
  • Hoe het begon …
  • Ongemerkt sluipt het binnen
  • Communicatiestoornissen
  • Het grote gemis
  • Link naar daadwerkelijke hulp
28.  Burn-out en mindset  – behandeling regulier of alternatief.
  • Herkomst van je burn-out
  • Wat je niet wist
  • Grenzen kennen en bewaken
  • Hoe behandelen
  • Link naar daadwerkelijke hulp
27.  Rugklachten behandelen  – regulier/alternatief.
  • Het skelet
  • Typische plaats van de pijn
  • Zin van de pijn
  • Hoe behandel je je rugpijn
  • Link naar daadwerkelijke hulp
26.  Kanker genezen – voeding en behandelingswijzen.
  • Elke kanker is te genezen
  • “Kankeren” is een werkwoord
  • Invloed van je denken en de voeding
  • Concrete behandelingswijzen
  • Linken naar daadwerkelijke hulp
25.  Voeding en kanker – is er een verband – wat je niet mag weten
  • Grootste geheimhouding
  • Andere invalshoeken
  • Kanker reeds zo lang gewoon geneesbaar
  • Bedrieglijke praktijken
  • Linken naar daadwerkelijke hulp
24.  Suiker of vet: waarvan word je dik? Of is het niet wat het lijkt?
  • Verkeerde informatie uit winstbejag
  • Dierenrijk / mensdom: welke keuzes maak jij?
  • Mindset is écht aan de orde
  • Boek: Lichter William Cortvriendt
  • Linken naar daadwerkelijke hulp
23.  Gewicht behouden na een dieet  –  haalbaar of moeilijker dan het diëten zelf?
  • Een terugblik
  • Leerde je je lessen?
  • Haalbaar of toch véél moeilijker?
  • Je laatste dieet en waarom
  • Linken naar daadwerkelijke hulp
22.  Stress en aankomen – impact van stress op je gewicht.
  • Is er een verband?
  • Alert modus van het lichaam
  • Aanmaak van Cortisol
  • Tips om deze op peil houden
  • Linken naar daadwerkelijke hulp
21.  10 kilo in 14 dagen vermageren  –  waarom zou je in ‘s hemelsnaam???
  • Het kan écht
  • Cellen hebben een geheugen
  • De lege ballon
  • De wraak is zoet!
  • Linken naar daadwerkelijke hulp
20.  Voeding en reuma – fibromyalgie – artrose – specifiek dieet.
  • Soorten reuma
  • Géén dieet voor reuma, fibromyalgie en artrose
  • Wat dan wél?
  • Nodige voedingsstoffen opnemen
  • Gewrichten smeren!!!
  • Linken naar daadwerkelijke hulp
19.  Mindset en vermageren – een mentaal gebeuren – motivatie en afvallen.
  • Het heeft op de éérste plaats met denken te maken méér dan met eten.
  • Van waaruit grijp je naar eten?
  • Mindset: het verandert je inzichten rond je eetgedrag
  • Praktische technische opleiding via 6-delige sessie
  • Linken naar daadwerkelijke hulp
18.  Ontgiften na de feestdagen: absurd of toch niet?
  • Zinvol of niet?
  • Ons lichaam is een genie
  • Je lessen leren … respect voor je lichaam
  • Wat als het kalf verdronken is?
  • Je eetgedrag onder de loep nemen
  • Linken naar daadwerkelijke hulp
17.  Eetstoornissen overwinnen door hypnose  – in slechts één sessie – mét garantie.
  • Wat is hypnose
  • Kan iedereen gehypnotiseerd worden
  • Meerdere toepassingen
  • Hoe kom je aan eetstoornissen
  • Slechts één sessie met garantie
  • Link naar hypnotiseur
16.  Pure chocolade  –  gezondheidsvoordelen  –  énige koperproducent.
  • Pure chocolade: troostvoedsel
  • Gezondheidsvoordelen
  • Puur versus melkchocolade
  • Meer vezels en voedingsstoffen
  • Linken naar daadwerkelijke hulp
15.  Kaneel  – gember – toegevoegde waarden – dieetrecepten.
  • Wat zijn ze
  • Hoe ga je ze gebruiken
  • Wat bewerkstelligen ze in je lichaam
  • Link naar 50 gratis dieetrecepten
  • Linken naar daadwerkelijke hulp
14.  Kurkuma – Voedselsupplementen – vers-poeder-capsules.
  • Wat is kurkuma
  • Gezondheidsvoordelen
  • Vers, in poeder of capsules?
  • Dosering
  • Linken naar daadwerkelijke hulp
13.  Voedselsupplementen – noodzaak of toch zinloos? – een hype?
  • Waarom voedselsupplementen
  • Ons voedsel versus voedselsupplementen
  • Gevolgen voor het lichaam bij een tekort aan juiste bouwstoffen
  • Het tekort aanvullen
  • Linken naar daadwerkelijke hulp
12.  Vitamine C – relatie tot aanmaak collageen – hart-en vaatziekten.
  • Vitamine C: essentiële basisstof
  • Collageen heeft vitamine C nodig om aangemaakt te kunnen worden
  • Enkel te halen uit voeding
  • Kwantitatieve honger
  • Kwalitatieve honger
  • Mogelijk voedselsupplementen nodig?
  • Linken naar daadwerkelijke hulp
11.   Aderverkalking  – Vitamine C voor productie van collageen – bewustwording.
  • Waarom klopt het klassieke verhaal niet?
  • Vaststellingen: op de meest onmogelijke plaatsen hoopt kalk zich op
  • Cellen lijden honger
  • Hoe voeden?
  • Schone en perfect functionerende aders: een gezond leven gegarandeerd
  • Linken naar daadwerkelijke hulp
10.  Cholesterol verlagen – absurd – enkel big business.
  • Cholesterol verlagen is absurd
  • Gewoon een verkooptechniek
  • De noodzaak van cholesterol
  • Hoe wordt het teveel verwijderd?
  • Blijf je pillen slikken?
  • Hart- en vaatziekten: een fabeltje?
  • Linken naar daadwerkelijke hulp
9.  Cholesterol: leugen of waarheid  –  een dogma  –  een misvatting.
  • Een heilig huisje
  • Een dogma
  • Altijd te hoog!!!
  • Cholesterol verlagende medicatie brengt veel zaad in het bakje
  • Slechte of te hoge cholesterol bestaat niet
  • Een grote misvatting
  • Linken naar daadwerkelijke hulp
8.  Overgewicht – lichaamstaal  – reguliere en alternatieve benadeling – mindset.
  • Oorzaken van je overgewicht
  • Reclame
  • Stress
  • Herprogrammering
  • Negatief zelfbeeld
  • Lichaamstaal
  • Genees jezelf
7.  Zelfbeeld – eigenwaarde – zelfrespect.
  • De impact van je opvoeding op je zelfbeeld
  • Je geeft je waarden door aan je kinderen
  • Hoe groot is je eigenwaarde?
  • Hoe groot is je zelfrespect: zorg jij goed voor jezelf?
6.  Voeding – vezels – hun rol bij vermageren – jouw verantwoordelijkheid.
  • Samenstelling van de voedingstoffen
  • Verzadigde en onverzadigde vetten
  • Vezels
  • Slapend vermageren
  • Je onderbewuste om de tuin leiden
5.  Light producten – Koolhydraten – slowjuicers.
  • Light producten
  • Gezonde koolhydraten
  • Slechte koolhydraten
  • Slowjuicers
  • Licht in groenten
4. Eét je slank, eet langzaam en bewust.
  • Uithongeren
  • Verkeerd voedsel
  • Gierhonger
  • Aantal maaltijden
  • Een hoofdactiviteit, niet even er zomaar tussendoor
  • Goed kauwen
  • Belang van je ontbijt
  • Slapeloosheid
3.   Vet verbranden: rommel opruimen met water.
  • De noodzaak van water
  • De mythe van zout ontkrachten
  • Immuunsysteem voeden
2.   Sport en fitness  langzaam vermageren/een terugblik op de herkomst van je vet.
  • Wat sport en fitness al of niet met je doet
  • Waarom langzaam afslanken
  • Het Jojo effect
1.   Eetgedrag: voeden of vullen.
  • De juiste brandstof
  • Verschil tussen voeden en vullen
  • Een mentaal gebeuren
  • Welk voedsel ga je gebruiken
  • Méér eten om te vermageren