Je overtuigingen veranderen: moeilijk gaat ook! (47)
Overtuigingen veranderen vraagt inspanning en bewustwording. Niet zó evident, maar moeilijk gaat ook!
Van waar komen je overtuigingen? Door steeds dezelfde gedachtegang te doorlopen in een bepaalde situatie, waaruit dezelfde gevoelens volgen, wordt het een levenshouding. Dit specifieke scenario is je “staat van zijn” op dàt moment.
Herhaal je nu constant deze houding, is het een vast patroon en wordt het je overtuiging. Je gaat ze door herhaling programmeren: dus hersenverbindingen maken en je wordt emotioneel geconditioneerd. In die situatie kàn je niet meer anders dan zó handelen.
Je leven wordt een automatisme: je draait steeds dezelfde rondjes, echter zonder aankomstlijn!!!
De cirkel |
Je overtuigingen veranderen kan niet zomaar.
Eigenlijk hoor je terug te gaan naar het verleden: niet om het te herbeleven … maar om te gaan kijken waar je overtuigingen ontstaan zijn. Als je ‘de wortels’ gevonden hebt, kan je ze ook uitroeien.
Oh … je kent hem wel … de brandnetel!
Zolang er één stukje wortel in de grond blijft zitten, groeit deze plant opnieuw. De kunst bestaat er dus in om álles te verwijderen. Daarvoor moet je grondig te werk gaan.
Neem je gedragingen eens onder de loep!
Wat is sterker dan je zelf? Welke handelingen stel je vanuit de macht van de gewoonte? En waar ben je zelf niet blij mee? Je moet dus de cirkel doorbreken om verandering mogelijk te maken.
Herkomst van de overtuigingen |
Er zijn culturele overtuigingen, gebonden aan bepaalde plaatsen, waardoor normen en waarden van generatie op generatie doorgegeven worden. Dat is je erfgoed. Deze overtuigingen veranderen is onbegonnen werk: het beste is dat je dan gewoon verhuist!!!
Daarnaast zijn er je persoonlijke overtuigingen. Hier heb je wél iets in de pap te brokken. Het zijn de vruchten van een langdurig denkpatroon met de beleving van de daar uit voortvloeiende gevoelens. Bewust of onbewust zijn ze dus je eigen keuze!
Er zijn waarden die je met de moedermelk en de paplepel binnen kreeg. Ouders projecteren hun levensvisie op ‘het lege scherm’ van hun baby, peuter, kleuter. Zó hoor jij je te gedragen of de popjes gaan aan het dansen. “Als je je niet gedraagt, plak ik je achter het behang en verkoop het huis!!!”
Een machtspositie is in werking getreden: een strijd die je als kind verloren hebt. “Je zal luisteren, zolang je onder mijn dak woont en ik het hier voor het zeggen heb …”
Was je als kind een rebel, kreeg je de klappen. Of … je leerde hoe je je gedrag moest aanpassen en ging je liefde kopen door je voorbeeldigheid. “Wat brengt het me op???”
Hoe jij je als kind gedroeg in relatie tot je ouders en opvoeders ligt aan de basis van je huidige denken.
Je bent vanop jouw zeer kwetsbare plaats naar anderen en situaties gaan kijken.
Het heeft je een mening, een standpunt opgeleverd: positief of negatief. Je houding is door de jaren heen een overtuiging geworden.
Hoe denk jij over … |
concrete situaties: is er dan:
faalangst, gebrek aan zelfvertrouwen, een minderwaardigheidscomplex, het niet durven “neen” zeggen?
Of behoren deze ingebakken overtuigingen tot je dagelijks denkpatroon?
|
Nog méér van dat … |
Stof tot nadenken …
hoe lang blijf jij nog “vrijwillig” gevangen in je oude denkpatroon?
|
Wat nu? |
Overtuigingen veranderen lukt écht niet alleen!!!
Hier dus concrete hulp:
Kijk nu bij jezelf hoeveel overtuigingen uit bovenstaand lijstje, aangevuld met die uit je eigen leefwereld, het stramien van je denken vormen.
Het raster waarop jij je gedachten borduurt bepaalt je gevoelens en van daaruit je handelingen in het “nu”.
Wil je je overtuigingen veranderen moet je eerst accepteren dat ze voortkomen uit een denkpatroon van het verleden: bekijk ze voor wat ze maar zijn en wees bereid om ze los te laten. Ook al waren ze in het verleden mogelijk wáár, daarom zijn ze gedemodeerd op dit moment.
Ga het lijstje een voor een af en kijk er als toeschouwer naar. Buig dan heel bewust de inhoud van de uitspraak om naar een positieve affirmatie.
Laat me je even concreet helpen:
je moet er altijd zijn voor een ander, anders ben je egoïstisch …
je moet je wegcijferen …
Dat is er in gehamerd!!!
Dus zeg je nu:
“Ik ben er om te helpen waar nodig, maar geef mijn grenzen te kennen en ga deze streng bewaken. Wanneer ze niet gerespecteerd worden, laat ik dit duidelijk weten en zeg kordaat: “neen”.
Geloof dat je nieuwe denken nieuwe verbindingen maakt in je hersenen.
Blijf het herhalen.
Overtuigingen veranderen kan enkel op deze manier!
Plots ga je merken dat je een brug gevonden hebt naar de vrijheid!
Via deze link kan je me bereiken met je vragen, reacties of voor een persoonlijke coaching.