Je overtuigingen veranderen: moeilijk gaat ook! (47)

Overtuigingen veranderen vraagt inspanning en bewustwording. Niet zó evident, maar moeilijk gaat ook!

Overtuigingen veranderen

 

 

Van waar komen je overtuigingen? Door steeds dezelfde gedachtegang te doorlopen in een bepaalde situatie, waaruit dezelfde gevoelens volgen, wordt het een levenshouding. Dit specifieke scenario is je “staat van zijn” op dàt moment.

 

 

Herhaal je nu constant deze houding, is het een vast patroon en wordt het je overtuiging. Je gaat ze door herhaling programmeren: dus hersenverbindingen maken en je wordt emotioneel geconditioneerd. In die situatie kàn je niet meer anders dan zó handelen.

 

Overtuigingen veranderen

 

 

Je leven wordt een automatisme: je draait steeds dezelfde rondjes, echter zonder aankomstlijn!!!

De cirkel

 

Je overtuigingen veranderen kan niet zomaar.

Eigenlijk hoor je terug te gaan naar het verleden: niet om het te herbeleven … maar om te gaan kijken waar je overtuigingen ontstaan zijn. Als je ‘de wortels’ gevonden hebt, kan je ze ook uitroeien.

Oh … je kent hem wel … de brandnetel!

 

Overtuigingen verandezren

 

Zolang er één stukje wortel in de grond blijft zitten, groeit deze plant opnieuw. De kunst bestaat er dus in om álles te verwijderen. Daarvoor moet je grondig te werk gaan.

Neem je gedragingen eens onder de loep!

Wat is sterker dan je zelf? Welke handelingen stel je vanuit de macht van de gewoonte? En waar ben je zelf niet blij mee? Je moet dus de cirkel doorbreken om verandering mogelijk te maken.

 

Herkomst van de overtuigingen

 

Er zijn culturele overtuigingen, gebonden aan bepaalde plaatsen, waardoor normen en waarden van generatie op generatie doorgegeven worden. Dat is je erfgoed. Deze overtuigingen veranderen is onbegonnen werk: het beste is dat je dan gewoon verhuist!!!

Daarnaast zijn er je persoonlijke overtuigingen. Hier heb je wél iets in de pap te brokken. Het zijn de vruchten van een langdurig denkpatroon met de beleving van de daar uit voortvloeiende gevoelens. Bewust of onbewust zijn ze dus je eigen keuze!

Er zijn waarden die je met de moedermelk en de paplepel binnen kreeg. Ouders projecteren hun levensvisie op ‘het lege scherm’ van hun baby, peuter, kleuter. Zó hoor jij je te gedragen of de popjes gaan aan het dansen. “Als je je niet gedraagt, plak ik je achter het behang en verkoop het huis!!!”

Een machtspositie is in werking getreden: een strijd die je als kind verloren hebt. “Je zal luisteren, zolang je onder mijn dak woont en ik het hier voor het zeggen heb …”

Was je als kind een rebel, kreeg je de klappen. Of … je leerde hoe je je gedrag moest aanpassen en ging je liefde kopen door je voorbeeldigheid. “Wat brengt het me op???”

Hoe jij je als kind gedroeg in relatie tot je ouders en opvoeders ligt aan de basis van je huidige denken.

Overtuigingen veranderen

 

 

 

Je bent vanop jouw zeer kwetsbare plaats naar anderen en situaties gaan kijken.

Het heeft je een mening, een standpunt opgeleverd: positief of negatief. Je houding is door de jaren heen een overtuiging geworden.

 

 

 

 

Hoe denk jij over …

 

concrete situaties: is er dan:

faalangst, gebrek aan zelfvertrouwen, een minderwaardigheidscomplex, het niet durven “neen” zeggen?

Of behoren deze ingebakken overtuigingen tot je dagelijks denkpatroon?

 

    • je moet sparen voor je pensioen
    • het geld gaat er sneller weer uit dan het binnenkomt
    • ik zal gelukkig zijn als ik dàt heb: eens op pensioen, ga ik profiteren!
    • dàt kan ik me niet permitteren
    • je moet hard werken voor een goede beloning
    • geld groeit niet op mijn rug of aan de bomen
    • stel dat ik nu een boek lees, mijn huis ligt nog overhoop, er komt iemand binnen … !!!! wat zeg je dan nà je goedendag??? (sorry, zie niet naar de rommel???)
    • je moet er altijd zijn voor een ander, anders ben je egoïstisch
    • je moet je wegcijferen
    • dàt kan je me toch niet aandoen, na alles wat ik voor je gedaan heb!
    • schaam jij je niet???????? Ben je niet verlegen … !!!????
    • dàt … dat kan ik écht niet
    • ik zie het niet zitten
    • ik ben zó opgebracht, ik kan niet anders
    • in onzen tijd …
    • daar ben ik te oud voor
    • ik heb het altijd gedaan
    • je moest eens weten wat ik allemaal meegemaakt heb!
    • ik ben onrechtvaardig behandeld door het leven
    • het leven is niet eerlijk
    • jij moest eens in mijn schoenen staan

 

 

Nog méér van dat …

 

Stof tot nadenken …

hoe lang blijf jij nog “vrijwillig” gevangen in je oude denkpatroon?

 

Overtuigingen veranderen

 

  • je moet verdraagzaam zijn
  • niet naast je schoenen lopen/nederig zijn
  • met je gezicht tegen de muur lopen …
  • op de toppen van je tenen lopen
  • op je tandvlees lopen
  • je moet 7×70 keer vergeven
  • een ander altijd op de eerste plaats zetten
  • och … het is zinloos, daar kan je toch niets aan doen
  • het is al altijd zo geweest
  • dit verander je niet
  • struisvogelpolitiek: ik doe dat ik het niet hoor of zie
  • anderen hebben het veel erger dan ik, ik mag niet klagen
  • ik troost mezelf met de gedachte …
  • ik wil met niemand ruzie
  • als ik dàt doe, gaat die andere zó reageren, dat kan je toch niet maken!!!
  • wat gaan de “buren” zeggen …
  • dat zijn ze van mij niet gewend
  • van een muggenscheet geen donderslag maken
  • van een molshoop geen berg of van een mug geen olifant
  • vechten tegen de bierkaai/windmolens
  • dàt is onmogelijk
  • de kruik gaat zolang te water tot ze barst.
  • je moet water bij de wijn doen.
  • vrijdag de dertiende
  • hout vasthouden
  • van geen hout pijlen weten te maken
  • in een zwart gat vallen
  • door de mand vallen
  • door het bos de bomen niet meer zien

 

Wat nu?

 

Overtuigingen veranderen lukt écht niet alleen!!!

Hier dus concrete hulp:

Kijk nu bij jezelf hoeveel overtuigingen uit bovenstaand lijstje, aangevuld met die uit je eigen leefwereld, het stramien van je denken vormen.

Het raster waarop jij je gedachten borduurt bepaalt je gevoelens en van daaruit je handelingen in het “nu”.

Wil je je overtuigingen veranderen moet je eerst accepteren dat ze voortkomen uit een denkpatroon van het verleden: bekijk ze voor wat ze maar zijn en wees bereid om ze los te laten. Ook al waren ze in het verleden mogelijk wáár, daarom zijn ze gedemodeerd op dit moment.

Ga het lijstje een voor een af en kijk er als toeschouwer naar. Buig dan heel bewust de inhoud van de uitspraak om naar een positieve affirmatie.

Laat me je even concreet helpen:

je moet er altijd zijn voor een ander, anders ben je egoïstisch …

je moet je wegcijferen …

 

Dat is er in gehamerd!!!

 

Dus zeg je nu:

 

“Ik ben er om te helpen waar nodig, maar geef mijn grenzen te kennen en ga deze streng bewaken. Wanneer ze niet gerespecteerd worden, laat ik dit duidelijk weten en zeg kordaat: “neen”.

 

Geloof dat je nieuwe denken nieuwe verbindingen maakt in je hersenen.

Blijf het herhalen.

Overtuigingen veranderen kan enkel op deze manier!

Plots ga je merken dat je een brug gevonden hebt naar de vrijheid!

 

Overtuigingen veranderen

 

Via deze link kan je me bereiken met je vragen, reacties of voor een persoonlijke coaching.

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *